面對面傾聽

我不確定，我能不能做到理解他人和互相理解，也不確定他人覺得被理解的標準是什麼。對我而言，有幾次感覺被理解或被接住的時刻，會是對方用肯定的語句，同意我是個怎樣的人，又或者以「換句話說」的方式，總結出我的想法和心情，讓我想大聲喊出「啊！沒錯，就是這樣」。

對方能用自己的說法，去精準地說出我的感受，會讓我覺得自己有被理解、被看見；反之，我也希望在接住朋友們時，除了聆聽也能帶給他們，「你說的真好」之類的感受。

但這樣的反應也可能延遲很久才會出現。我和伴侶有時回憶以前發生的事情，才知道原來當時彼此傳達不明確或接收錯誤，幾年後理解才發生。

有趣的是，這些理解往往都是透過面對面的談話，而不是社群訊息的文字。

幾年前曾有一次和朋友聊伴侶，無意中因為肯定對方的感受，得到對方說我解開困住他幾年的狀況，他一定會一直記得這件事，那時的我覺得真是太好了，也覺得很有成就感。

話語是互相理解的過程中，很重要的媒介，但是我卻不是每一次都能像那次開解一樣抓到對方的重點，或者會可惜自己不是那個說出重點的人。近期偶爾和朋友聊完心事，在回家的路上才意識到，自己漏掉很多當時可以深入談話的線索。

我知道我會太急著想要表達（充滿搶答慾望），於是開始學習聆聽和順著對方說的話往下延伸，把對話過程視為理解，畢竟有人說也要有人聆聽，才能感知彼此在這場談話的存在。

多數時候對方也不需要太多意見，當事人未必想不到，只是需要有個看似可以對話的對象，把對方當作不太清楚狀況的自己，去理順腦海裡紛亂的思緒，或者有個聲音，把自己的情緒換個角度、換句話說，讓自己更明白到底在意什麼。

在這個過程裡，我們都在試圖理解自己，也理解他人。我也會把他們的生命經驗，拿來對照和思考。

有時候也希望自己能被朋友們真正聽到心聲。在焦慮、壓力和情緒紛擾的生活中，我們都需要更多面對面的互相傾聽，才能走向理解。