她说极简 |不役于物——细数极简生活的窍门与收获

以下的精选文字稿来自不久前的她说极简分享会。在精选内容上篇中，嘉宾们分享了对极简和零垃圾生活的理解；本篇将继续分享嘉宾们的极简和零垃圾生活的经验与感悟。

若想收听历次分享会音频，欢迎在Youtube和B站搜索WomenOverseas，也可以在所有泛用型播客平台搜索WomenOverseas她乡电台。

01. 有了孩子或宠物就需要买买买吗？

有的时候，只要你全心全意陪小孩玩二十分钟，半个小时，他就会很满足地一个人玩好一会儿，这比买什么都灵。

Q: 有娃后如何保持物品的极简？

树树：多一个人，就会多一个人的东西，这一点是无法避免的。但是，总结一下我自己的经验，关键有三点: 

1）孩子的需求是不断变化的，不再需要的物品就及时清理掉，让它们去下一个家庭发挥作用。玩具有固定的放置空间。空间不够了，就要断舍离。所以每年他生日、圣诞节和清理杂物日, 至少有三个机会审视自己的玩具。清理出来的玩具，如果有具体可以赠送的人，孩子会更容易放手。

2）好好利用自己身边的资源：借物。比如说我的吸奶器就是朋友借我的，我只需要买一套配件。我家离图书馆很近，所以我很少买书。还有一些社区的临时托儿设施（ community drop-in child care）, 里面有许多大件的玩具，比如小泰克（Little Tikes） 的篮球框，车车之类，可以带孩子去使用，而不是自己买。

3）分清楚，到底是父母的心理需要，还是孩子真的需要？想想我们自己小时候，我是80后，从小玩具和衣服都不多，也都顺顺利利地长大了。孩子和我们一样，本身需要的不多。有很多需要是“妈妈觉得我需要”。孩子很小的时候，我给他买过Jellycat的一只小狮子，我觉得超可爱的，结果那是我儿子最不喜欢的毛绒玩具（stuffy）。

在育儿方面，恐惧营销非常非常普遍。公众号，YouTube上的广告很多都很离谱，好像你不买，你的孩子就落后了，就不行了。我们要警惕这样的声音。家长买玩具，可能是抱着让玩具替代自己，陪伴孩子的小心思。据我的惨痛经验，这是不管用的。孩子是需要父母的陪伴的，任何东西，任何事，包括让小孩跟小孩约一起玩（play date），都无法替代父母的陪伴。有的时候，只要你全心全意陪小孩玩二十分钟，半个小时，他就会很满足地一个人玩好一会儿，这比买什么都灵。

Q: 养宠物也仿佛养了个娃，需要的东西很多，在宠物用品的极简方面有什么心得吗？

小捌：我有一只快七岁的狗，倒没有觉得养狗会增加很多东西，尤其是它年纪大了生活作息比较规律，需要的东西更少了，主要都是消耗品，吃完用完就没了。玩具优先买耐用的塑料。用不上的东西会给其它年轻小狗或是捐给收容所。

不过我确实感到宠物产业这几年真的是发展迅猛，而且丝毫没有停滞的迹象。感觉很多主人买宠物用品越来越讲究了，随之而来的必然是更多泛滥与浪费。这个主要看主人的选择，小狗本身的必需品很少的。

Melody：我养的是雪貂。虽然我没有养过娃，但是我觉得养宠物和养娃最重要的应该都是陪伴吧。在吃的方面，平时我自己会用鸡腿肉做一些零食冻起来。在玩的方面，其实雪貂不喜欢咬玩具，而是喜欢把橡胶制品藏起来，所以我只要频繁地把它藏好的玩具翻出来就好了 。 如果需要买玩具，我们一般都会带上雪貂去宠物店，确保它能选到自己真正喜欢的玩具。

但是养宠物对零垃圾生活还是会造成一些障碍，比如我的雪貂虽然会像猫一样去指定地方上厕所，但是也做不到100%零失误。所以还是会用到一次性的宠物护垫（puppy pads），即使我有可水洗，可重复使用的代替品，因为公寓里没有洗衣机也还是比较难完全代替。每个人都要找到自己的舒适点，不要太为这些自身难以改变的事情感到焦虑。没用的宠物用品我会送到本地的收容所（shelter）或发在脸书商店（Facebook  Marketplace）卖。清洁干净的宠物用品还是非常受欢迎的。

02. 买房后如何坚持极简？

Q: House是消费主义的推波助澜……吗？

树树：这个问题我和老公在换房前讨论过很多次。在现实生活中，完全符合我的需求或者内心理想的选项可能是不存在的。我只能在我有的选项中选择最好，最适合我的一个。这个选择给了我很多好处，比如一个很好的社区，很好的学校，日常生活非常便利，那缺点就是养护需要的心力比较大。

还有就是空间变大，就一定要买东西填满吗？Why？如果我把它空着，就有无数种使用的可能。我可以冥想，可以做瑜伽，可以和孩子一起玩，一起跳，家里来客人还可以打地铺。如果用家具填满了，那只能起到一个作用了。打破思维惯性，想想我们买的是房，是生活的空间，不是仓库啊。

提到住房的维护工具，我觉得还是以家里的空间为准。比如说最基本的工具, 住公寓的时候也需要，比如钻头、螺丝刀。或者就是可以借（和邻居搞好关系）、租，或者请人弄。

讨论极简的时候，一定不要抓住数字不放。因为物品真的没有那么重要。物品不能定义我。物品的数量也不能定义我。我需要的时候，就会购买并且使用物品。不需要的时候就放手。物品对我来说是流动的，有进有出。当它在我手里的时候，我好好使用、好好养护。当我不需要的时候，我也能很快放手，让它到下一个人手中发挥作用。对我来说，无论是在情感上，还是生活上，我希望自己不被物品牵绊住，这是底线。

小捌：我们购买（房子）时有意识选择了偏小的户型，成本、维护开销和碳排放自然都会低一些。我们的房子是个很老的美式房子，厨房四面墙有三面都是从头到脚的橱柜，装修的时候把橱柜基本都打掉了。没有储物空间就没法买太多东西，从根源抑制了过度囤积（笑）。

另外我很同意树树说到的一点就是，住进一个社区以后会更依赖本地其他资源，不管是公共资源还是邻里之间。比如从图书馆借书，从建材商店租重型工具，或是在本地的线上社群里交易。我觉得理想的情况是，一个人所在的城市或公共空间，应该能提供一切你偶尔需要，但又不想长期持有的东西的。当然，这是在供应链正常运作的情况下，可能当下受疫情影响无法实现吧。

03. 衣物上的极简

Q: 最早是在豆瓣上看到你的二手衣物购买记录关注你的，在这方面你有什么想分享的经验？你现在的衣物消费习惯是什么？

Melody：因为我在美国中西部，节俭商店（thrift store）里的选择非常有限，我自己比较喜欢本地的寄卖店（consignment stores）。可以通过查看本地网站的评分和所在的城市的reddit论坛找到本地很棒的寄卖店。在实体店还可以看看试衣间外的discard rack，经常能找到别人筛选过的不错的衣服。

如果在网上买二手的话，要提前了解不同品牌的尺寸和质量。有条件的话可以去实体店厚脸皮多试穿。

因为北美的裁缝费用比较高，要注意不同裁缝工序的性价比（大致的价格区间可以参考 Tailoring Alterations Price List）。

买二手的时候还要反向思维，换季、年末、节日是大部分人整理衣橱的时候，这时候去二手店或者寄卖店会找到比较好的衣服。同理卖衣服的时候也要注意在衣服适用的季节开始之前发在网上。

我今年还尝试了三个月衣服鞋子的不买月，和戒断社交媒体类似，也是能帮助多巴胺脱瘾的过程。一个完整的暂停，会让你更加欣赏你已有的衣服，也能冷静购物的欲望。

总体来说，买二手衣服最重要的还是要有耐心。如果是着急需要某类衣服的话（比如参加婚礼），可以考虑租赁的服务或者与身型相似的朋友交换。

Q: 对折旧磨损衣物怎么处理？

Melody：在知道了慈善店怎么处理旧货之后（比如：Goodwill店里大概只有1/3的物品在店内售出，其余的大多流入发展中国家，影响他们的纺织行业或被填埋），我现在开始比较有意识地不把自己认为没有价值的物品捐到慈善店。如果T-shirt实在太旧了我一般把它剪成布用来擦皮鞋。

小捌：我其实很喜欢自己的衣物有使用感，因为会使我觉得这是属于我的、仅此一件的东西。有个概念叫可见的修补（visible mending），好像是源于日本的修补方法，用与衣物本身不同颜色或材质的线和布料缝补，反而可以让衣物更有个性。

04. 零垃圾生活习惯

Q: 零垃圾理念给你的生活带来了哪些改变？有哪些简单的小技巧或者行动是适合所有人，可以立刻开始且毫无负担地实践的？

小捌：我其实是一个零垃圾半途而废者，感觉很惭愧（笑）。实践初期会观察自己生活中主要都生产哪些垃圾，对症下药，但这就导致我置办了像“零垃圾新手包”一样的各种装备，比如不锈钢吸管、梅森罐（mason jar）、月经杯等等。所以每当我安利零垃圾的时候总是很犹豫，怕导致听者盲目购买一些所谓的环保产品。我觉得手里已经持有的东西就是最环保的选择，反复使用手里的一个塑料袋当然比买一个新帆布袋要好。

个人而言，能坚持下来环保低碳的生活习惯，都是因为它们确实适合我的生活并且维持阻力不大。比如月经杯，用无患子（soap nuts）洗衣服，自制万能清洁喷雾。每少一件需要不断去超市买的东西，都会让我觉得自己从消费主义中又解脱了一点，这也是我的动力之一。

关于爱好导致的囤积怎么办？我有个爱好是看独立杂志，小时候就是一个每期《轻音乐》和《看电影》都要买的小朋友，长大以后还是喜欢攒杂志，很容易就积攒很多。我的心态可能和面对药物依赖的人差不多，就是首先直面自己的弱点（笑），意识到你的软肋是第一步。另外我会定期卖掉一些自己不看或者不想收集的期刊，再有我会把杂志借给朋友们看，让它们得到充分利用。

Melody：我能坚持下来的零垃圾生活习惯都是给我生活带来更多便利的，比如月经杯和安全剃刀，都是一次购买后便不用再去思考未来的refill，减少了很多购物的压力。

我本身喜欢烘焙，也经常做一些小零食，而不是去超市买。至于烘焙工具的极简，其实自己在家吃的话要发散性思维，使用多功能性的烘焙用具，比如做磅蛋糕、香蕉蛋糕的bread loaf模具完全可以用圆模来代替。

买外卖的时候，如果时间允许，我也会带上自己的盒子装吃的（格外适合去买面包、蛋糕等）。美国中西部普通超市可能环保意识没那么强烈，经常不会减去我的棉布蔬菜袋的净重，后来我就在这些超市重复使用塑料的食品袋。其实很多零垃圾生活的习惯都不用花钱，完全可以通过现有的物品来实现。物品的减少也让我觉得生活更加轻松简单，更加喜欢自己已有的物品。

树树：极简给我带来的好处有日常生活摩擦力小。家里大部分时候都是整洁的，我不会担心有人突然想要来拜访。对金钱更加坦然，更少焦虑。虽然收入有高低变化，从未有过任何消费债务（consumer debt），也很少觉得自己的购物上委屈了自己。

活得也更加从容了，自我纠结减少了，梳理了很多内心的矛盾；更少容貌焦虑（以前不会出镜，我没长成范冰冰的样子怕大家嫌弃我）；情绪更加稳定，一方面来自于家中的物理环境，一方面是对自己的状态更有意识了。

还有一个小技巧是即刻决定（instant decision）。当你在接触到一件物品时，立刻、马上决定它的命运。这样能保证同一件物品，不用处理两次。比如，墨水用完的笔，立刻处理掉，不要放回笔筒。收到的信件，没用的立刻回收，有用的立刻收纳归档。衣服坏掉了，立刻决定是作布料回收，自己修补，还是请专人修补，并把它放到相应的位置。千万不要放回衣柜。还有一点是放弃完美主义。我相信每个人做一点点，比几个人做百分百对这个世界更好。在自己能做的范围内做一点点，比什么都不错更好。

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