（第5天）100天早起運動挑戰

不知不覺邁入第5天！可喜可賀，還沒倒下，仍在堅持中。說好的100天，要說話算話喔！

最近除了在運動之外，也花很多心思去了解飲食這一塊。像是要怎麼提高自己的metabolic rate，多找文章學習。而且每一餐都有紀錄卡路里，目前仍在控制中。甜的飲料也開始在戒掉，但我的甜食、像是冰淇淋，我還沒戒掉。哈哈哈！我很愛吃，但我會看卡路里多少，吃了晚上就要還債。反正就是要把吃的消耗掉就對了，什麼事情都得付出代價。QQ

最近找到一家超健康的餐廳，在公司附近。真的超好吃，我去吃一次之後就愛上了。所以今天同事也煮了健康餐，想說可以學習一下。結果意外的也很好吃呀！

給大家看一下對比圖，以上是我們在外面吃到的。

我只能說，都很好吃。都是糙米、鮭魚、肉碎、胡蘿蔔、毛豆、香腸以及日本蛋。耐飽又健康呢！真的要謝謝我的同事，願意煮這一餐給我吃。

早餐開始喝代餐飲品，跟protein一起混著喝。代餐有點澀澀的，不知道為什麼QQ。我很容易餓，所以早上我吃了一片全麥麵包，泡代餐+protein帶去公司喝。總算耐得住我的飢餓感！但是有人知道怎麼喝代餐減重嗎？

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今天稍稍有點累，心情沒有很好很好。但是沒關係，總是會起起落落的。我明白～

有點想她，也特別想。

這份情、什麼時候才能漸漸緩下來呢？這份思念、什麼時候才能慢慢地從腦海裡抽走呢？雖然嘴上或者心裡會一直覺得不可以這樣、或者把對方想得很不好很壞。但仍然很在乎，很介意。很多情緒沒有說出口，我也自己在默默承擔接受催眠自己了。

太在乎、真的很受傷。

我這個人，有多愛，就會更需要更多的時間放下吧。

沒關係，我繼續努力，一樣每天都要為自己努力。

希望大家在這期間也開心安全健康的生活下去，我們一起加油吧！