社區徵文：接觸自己，與情緒對話 | 第二場線上「自由課」預告：轉化創傷的入門課

（感謝Media-X項目支持)

當我們在談論「創傷」的時候，我們在談論什麼？創傷是什麼？或者說，創傷不是什麼？

「創傷」不是一個與我們相距甚遠，毫無交集的陌生名詞。不是只有天崩地裂才會帶來的傷害。日常生活中，一絲絲對自己心意的忤逆或回避，假以時日，便會在意想不到的時刻一口將我們吞噬。創傷就是令人不勝負荷的經驗。

更多時候，創傷不是一種單一的個人事件，它往往涉及一個特定群體甚至整個社會，往往有特定的文化、歷史及社會制度的支持，所以我們會把創傷統稱為「社會創傷」或「集體創傷」。

面對不斷崩塌的世界和信仰，迫到眼前看得不想再看，又必須一看再看的新聞，重複那些一說再說、卻又不得不說的論點。政客謊言，疫情緊急，冷戰逼近...但從光怪陸離的夢境中醒來，你反復問自己，終於忐忑不安地確定，你還沒有停止療愈，你還不想放棄希望，你還沒有判定這世界死刑。

面對創口，覺察乃至正視到它的存在，也許才能逐漸走出心的牢籠，拿回本就屬於我們回應事情的力量。

在这个夏天，Matty發起社區徵文，想邀请你：擱下手上的工作，好好问问自己，你的失去。我们想请你：（以下兩點來自創傷同學會 的經驗傳遞）

• 接觸自己，與情緒對話，明白情緒背後的需要，哀悼失落，也重拾轉化力量。
• 在与自己connect之后，以你心灵空间的余裕，承載其他人的情緒，做到 we-connect.

【活動參與方式】

1. 如果你愿意，請發佈一篇作品，記錄下你此時或者過去一段時間裡，你感受到的情緒，你最期待得到的支持，以及當時你是如何照顾自己的情感需要，分享你關照自我情緒的經驗。
2. 作品發佈時，請記得關聯這篇文章，並且添加上「我與情緒對話」的標籤。
3. 點贊前10的文章，將平分這次活動獎金。

注：活動獎金根據「我與情緒對話」標籤頁的追蹤人數和這篇文章獲得的支持金額。所以請大家幫忙去追蹤標籤或者支持這篇文章，謝謝。

閱讀自己的情緒，聆聽自己的需要價值，做自己與自己的連結之外，也可以尋求在一個集體中，與大家共同練習覺察和照顧自己需求的能力。如果你有力氣、也願意，不妨記錄下你的感受，你此時此刻的需要，你最期待得到的支持，或者教人怎麽照顧自己的需要，成為不同個體之間的橋梁。讓我們暫時把問題、道路和策略放在一旁，先走回自己小小的一片天地，問問角落裏受傷的靈魂：「你，還好嗎？」

我們想告訴你，我們看到了你的需要，我們想要和你一起好好照顧它，而自我連結是一切的優先級，是一切的開始。

與你一起療傷，我很榮幸，也很快樂。

也在此向大家預告：Matters第四季「我們這個時代的自由課」第二場講座：《創傷修復，從內在引領自我，轉化創傷的入門課》

本期講座將在8月16日，東八區本週日晚7點開始。

時間：8月16日（週日）晚上7點

Zoom 地址：8644-6158-072 or https://us02web.zoom.us/j/86446158072

我們邀請到兩位講者，講者阿池，是「創傷同學會」的發起人之一。他是一位非暴力溝通實踐者，鍾情於探索人的內心，對「轉變的力量」有獨特的感應力。核心工作是糅合非暴力溝通及Internal Family Systems的精神和原則於個人、群體和社會的轉變當中，擅長引領和支持人的療癒和轉變。

另外一位講者馬傑偉教授，前中文大學新聞與傳播學院教授。馬教授於2019年年初開始於《明報》撰寫專欄《七情上面》，記錄自己及身邊人所體驗到的心靈及情緒轉化，結集《七情上面：苦難時代的情緒自覺》即將出版。馬教授前不久接受採訪時說了一段非常有力的話：「歷史裡總是重覆悲劇，起起伏伏，未來可能會變好，或變得更壞。但當你看到月光照下來，大地承托人的快樂與痛苦，那種力量遠遠大於一個歷史瞬間。」

期待與各位，週日晚見。

參與众籌的各位朋友，在每期講座結束後一週內，我們會將講座視頻與文字回顧發送到您的郵箱。另外會根據參與众籌數額的不同，給予相應的回饋。整個《自由課》八講期間，您都可以參與众籌，講座回饋詳情請點擊這裡查看。