遠離膚淺的人生，擁抱《深度工作力》

因為名人效應及網絡流傳，有一陣子不少朋友在談論「番茄工作法」。我對這種簡單的時間分配方式有點了解，所以不覺得要特別買一本書來學習其好處。由於多次被問到知不知道「番茄工作法」的事，突然想起另一本對我近年工作方式影響甚深的書，書名叫《深度工作力》(Deep Work)，作者Cal Newport是優秀的學者，他在書中暢談在手機全面攻陷人類日常生活的時代，我們如何可以保持專注。

關於資訊發達而令人分心的事例，其實不用多加說明，大家看看街上的人群就一清二楚，低頭看手機的人無處不在，人們的注意力都集中在手機的小小世界，不看眼前路，也失去了一眼關七的警覺性。表面看來，大家都很忙，無時無刻都在處理很多事，但如果認真檢視，可能是花了很多時間在應答各種問題，關心來自四方八面而未必與自己切身相關的訊息，在大量資料與雜音之中迷失方向，最終是花費很多時間與精力，卻只能完成很少事情。

一般人很容易誤以為倚賴手機是時代趨勢，非如此不可。讀了這本書後，就會很清楚其實不然。如果想提升工作效益，必須摒除「不看手機比死更難受」、「不馬上回覆他人的訊息就會世界末日」這類毫無道理的心癮。書中不厭其煩地教讀者每日安排一段時間專注於工作或學習，務求不受干擾，深入探索。此外，要持之以恆，把深度時刻設定為每日執行的例行工事。在工作或學習過程中，要培養戒除經常留意社交媒體的習慣，如果一定要看，也應該設定在某一時段，不能無時無刻地看，漫無目的地浪費時間。最後，為了進一步提升專注力，作者甚至會建議減少無謂的應酬，杜絕膚淺的社交活動。

書中詳細介紹了提升深度工作力的原則和策略，而這一切的目的說穿了就是希望事半功倍，以專注的力量推動事情，以良好的習慣增進成果，務求花最少時間把事情做好，同時也可以分配好休息時間，避免因為不停分心而產生焦慮與疲勞。

讀這本書的時候，我覺得非常激動，因為終於找到解決問題的方法了。由於工作性質與個人興趣都需要獨立與專注，我應用這些原則時總感到受用無窮，也到這些策略的啟發，明確做出調整生活與社交圈子的行動。

人到中年，我認為把握機會爭取進步是應有之義，如果連修正不良習慣，努力過好生活的勇氣都沒有，之後的人生恐怕會過得更困難，也可能會面對更多不可預料的挑戰吧!