近況報告|我確診了...😷心得+身體護養整理分享

確診的過程
▶週二(5/10)早上起床開始喉嚨痛，晚上快篩陰性
▶週三(5/11)喉嚨痛未緩解，晚上看醫生，醫生說先吃藥如果惡化再篩檢，前期較不準確
▶因週五請假，週四(5/12)回到家，快篩出現不到1分鐘兩條線，趕緊通知公司及密切接觸者 (當天喉嚨更燒，還有流鼻水，馬上居家隔離)
▶週五(5/13)早上去醫院做PCR，下午簡訊通知確定為陽性
▶週六(5/14)接到衛生局的簡單疫調(公司名、居隔地址、同住者人數)，目前在等衛生所更詳細的匡列調查，症狀和昨日差不多沒惡化，也沒更好的感覺

一些心情分享:
一、其實平常沒特別關注確診之後的流程，直到自己中了才發現資訊特別的混亂，目前台灣的篩檢、通報等人力很明顯不足，親友的匡列通知還要等2-3天才有辦法拿到，我也是在等疫調的通知當中。
二、沒有人想得病，也不是故意要染病，沒人自願想生病，確診者不僅身體不舒服，還要承受精神的壓力，所以如果大家身邊有確診整，也請各位發揮同理心了╥﹏╥
三、外出就有風險，建議大家沒事待在家，減少在外飲食，畢竟病毒不長眼，而且用酒精消毒也說不定沒有將病毒殺乾淨；；

痊癒及減少後遺症的方法:
查了一些網路資料，統整了一些通用的方法
🔸加速痊癒:
▶多喝水、正常作息
▶吃清淡、正常飲食即可
▶曬太陽補充維他命D及維他命C
▶服用清冠一號(目前台灣貨量不多，但可以遠距看診請中醫開類似的藥)
▶多運動(約15分鐘)
▶放鬆心情！！！
▶幫居隔空間定期消毒
⭐⭐⭐親測:喝檸檬+綠茶對喉嚨舒緩很有效(取自別人的分享)
🔸減少後遺症:
▶多喝水
▶多補充優質蛋白質、A、C、D、含鋅食物
▶多運動增加代謝
▶看中醫，依據醫生建議與藥方，調理身體

以上心得分享及整理，希望可以能幫助到大家了
因為現在居隔中，就能專心打更多文章了🎉🎉
所幸症狀算輕微，希望能快點好起來，且無後續症狀了~~
如果後續痊癒的話，有任何心得再上來分享，我會努力好起來的！！(握拳)
防疫期間大家辛苦了~~一起加油度過這段難關吧💪💪