為什麼我的生命裡絕大部分都處於痛苦？ 因為你困在了心理戲劇中。

我們時常抱怨某件事，批評某個人，埋怨自己，更常因為一些芝麻小事認為一整天都糟糕透頂。

• 同事們在我背後竊竊私語，我做錯了什麼嗎？還是我很糟糕？
• 做菜時不小心打破了碗盤，真是糟糕的一天。
• 男／女朋友跟我分手，我覺得我的世界要塌了。
• 我什麼都做不好，好想要當完美的人。

你也時常有類似的想法嗎？

首先需要知道一點，人類的心理過程都是一場戲劇。

為什麼我們會對人事物產生想法？

原因來自於我們從小到大都在吸收外來的資訊，我們無法選擇吸收的是與否，因為頭腦在看到聽到的當下都自動納入了記憶，以至於，許多人常常誤以為這是「自己」的想法。

如果一個人沒有記憶，也就沒有了對人事物的想法或念頭。

剛出生時，我們都對外在事物一無所知，全靠著外在的訊息理解那是什麼、這是什麼。要知道我們的心智，也就是頭腦，不會停下它的吵雜，就像一台自動辨識的機器，會立刻用它收集來的資訊給出相對應的反應。

問題就來了，人們時常放大對心智的身分認同，認為這就是我們自己。

人重視心智的思考過程與情緒，甚至大過了生命體驗。

人們都習慣把頭腦所吐出的言論當作是自己的。

假設我們在曾經的人生經驗中聽過某人說「不達成怎樣的條件，就會是差勁的人」，頭腦吸收了這樣的資訊，往後在我們遇到相同狀況而自己無法達成時，心智就會自然而然投射出「我很差勁」這樣的想法。

重點來了，因為頭腦曾經吸收資訊，所以自動投射，那剩下的工作就在於，我們認不認同了，對吧？

收集來的不代表自己，就像你不會說你的手機是「你」。

關於「生命體驗」，許多人是如何理解生命的呢？

我們有身體、有思想、有念頭、有錢、有家庭……組織成了我們是人，是什麼什麼的身分，但我們都在體驗這些附屬品，鮮少有人重視生命的本質，而生命僅僅就是知道自己存在以及活著。

我們收集的知識、想法、念頭、身體、物質、金錢，最終都會消散，但我們的生命仍然在那，這個意識體才是我們自己，用我們生命的本質看待這一切，越過思想，僅僅只是看著的時候，你會發現對很多人事物不再是心智給予的訊息，而是生命真實的感受。

重點總結

• 明白頭腦是一台自動收集器，也是自動辨識器，會吸收所有聽過、看過、嘗過，還有觸及過的訊息，並且往後遇見相同事件時會自動釋出收集到的資訊。
• 心智的想法並不是自己，當我們因為想法而痛苦，全在於我們是否給這樣的心理過程套用了身分認同。
• 理解生命的重要性大於心智情感，跨過思想不去認同某個念頭，用「生命」去看待事物，學習自己創造感受。

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