氣泡水對我們的牙齒有害嗎？

前陣子家裡多了一台氣泡水機，身為易蛀牙一族的我馬上好奇氣泡水對牙齒健康的影響為何，於是有了以下簡單的整理，主要來自外國網站，留給自己做參考順便分享給大家。

美國伯明翰阿拉巴馬大學的牙科教授約翰·魯比（John Ruby）解釋：「食物或飲料在pH高於4時不會發生侵蝕， pH值為3到4則會開始腐蝕，而2到3的pH會極度腐蝕。（可樂大約是2.4）」

不添加任何東西的氣泡水的pH值在3-4之間，屬於輕度腐蝕性。而添加礦物質將使的氣泡水pH值升高到5左右，處於侵蝕區域之外。

但當氣泡水公司開始向氣泡水中添加檸檬酸或磷酸時，例如「柑橘風味」等，此時對牙齒處境就不同了，因為這會大幅降低pH值。

【氣泡水對牙齒健康的影響為何】

其實它比其他含糖飲料的腐蝕性要小得多。美國牙科協會(ADA)指出，氣泡水對牙齒的琺瑯質與普通非碳酸水有相似的作用。

但為了使我們的牙齒盡可能健康，ADA建議將含糖飲料替換為蘇打水，但「不要用蘇打水代替常規的氟化水或天然水」。

以下有幾點建議：

一、飲用氣泡碳酸水會軟化牙齒的表面，將使牙齒對磨損更敏感，所以應該過30分鐘後再刷牙。

二、盡量不要沒有吃食物而單飲用氣泡水，因為與食物一起飲用可以增加口腔中的pH值，降低酸性。

三、留意口乾舌燥。因為唾液有助於中和酸性，如果因此口乾，請謹慎飲用氣泡水。

https://www.colgate.com/…/is-sparkling-water-bad-for-your-t…

https://cspinet.org/t…/your-seltzer-habit-harming-your-teeth