#讀書心得 《你怎麼過今天，就怎麼過今生》人生其實沒你想像的那麼久，但也沒那麼短。
哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術，7個方法過更好的生活
Time and How to Spend It : The 7 Rules for Richer, Happier Days
作者： 詹姆斯．沃曼
花在讀這本書的時間，將帶來100倍的回報， 從今以後，你看待每一個週末和連假的方式，將產生巨大的不同。 每一天「多出來的時間」，你是否不經大腦地虛度了？ 上班上課已被榨乾，放假只想發懶、耍廢、睡到飽？ 半夜追劇、滑手機、玩手遊，你在「享受」自由？ 想把人生活得淋漓盡致，面對各種活動卻總是害怕錯過，陷入選擇困難？ 我們永遠不知道明天會發生什麼事，所以今天的一切才有意義。 時間是最公平的，不要放縱自己亂殺時間！
覺得應該要給想出中文書名的編輯加雞腿，成功販售了現代人的焦慮，看到書名你是不是開始想說「怎麼辦，我今天過得超無聊的」XDDDD 我就是其中之一
看完後，覺得這本書適合經濟穩定，生活(自己覺得)忙碌，回頭看卻空虛不知道自己在瞎忙什麼的人(？)
如果是要找「時間管理大師」法的話，這本裡面沒有，主要是教你怎麼從自以為忙碌的生活裡，選擇經歷美好的體驗，進而獲得快樂=成功。(書中覺得如果成功=持續的快樂，但富有不一定會讓你快樂，所以成功=/=富有)
我認為現代的成功定義正在改變。縱觀人類歷史，多數人對成功的定義如同鳥獸：活得夠久，繁衍後代。到了20世紀，成功和物質消費綁在一起。如果你有好工作、好車子和好房子，活得意氣風發，就是成功。你看過MTV電視臺的節目《名人豪宅秀》嗎？社會上認可的成功是由經濟與GDP所衡量（有些人會說是錯量）。然而在21世紀，個人和社會對於何謂成功的定義正在演進。
雖然不全然同意這本書的看法，但這本書還算好讀，而且每章都後面都有重點摘要，但老實說他已經寫得夠重點了，還放重點摘要有種重複感，對本書最不滿意的是作者的幽默感爛透了。
手機/網路浪費我們太多的時間？
1. 你早上起床第1件事是查看手機嗎？ 2. 跟你一起住的人，例如父母、伴侶、朋友或小孩，會抱怨你花太多時間上網嗎？ 3. 你多常在網路上待得比預期的更久？ 4. 在你開始做某件事之前，會查看信箱、訊息、新聞或社群媒體嗎？ 5. 你在有空甚至忙碌時會查看手機「以防萬一」嗎？ 6. 你多常想減少上網時間卻無勞無功？ 7. 你是否曾想掩蓋自己的上網時間？ 8. 你在無法上網的地方會不會焦慮，擔心錯過什麼東西？ 9. 你是否曾經選擇把時間花在上網，而不是跟家人、朋友或伴侶相處？ 10. 你晚上睡前會查看手機嗎？ 0＝從不 1＝很少 2＝有時 3＝經常 4=很常 5=總是 如果總計24分，你沒什麼問題，雖然有時花太長時間上網，但尚未上癮、沉迷。 如果總分在25到39分之間，你有輕度上癮的問題。 如果合計40到50分，你真的需要跳到本章最後面，至少試其中1種方法，擺脫對科技的成癮。
現代人與網路/手機的關連如千絲萬縷，個人覺得只用書裡附的上表是無法辨別是否為真的手機成癮。(ex像如果早上醒來用手機，其實是跟阿嬤視訊的話算是網路成癮嗎(？)
心理學定義的「成癮」是指個體不可自制地反覆渴求濫用某種物質或從事某種活動，雖然知道這樣做會給自己或已經給自己帶來各種不良後果，但仍然無法控制。還包含物質成癮(EX毒品)與行為成癮。
心理學上的定義比較明確，例：即使知道走樓梯用手機很容易跌倒，還是持續看著手機(？)，「人真的很奇怪，明知對自己有害的還是一直去做。」(from《孤味》
當你自覺用手機/網路有某種後果(ex隔天起不來)，你還是一直用的話，那才是真的成癮吧。
所以是哪七個方法？
雜七雜八講了一堆，其實原文書名寫的是「時間以及你如何花掉時間：七個讓你更富足快樂的時間運用法則」，所以是哪七個法則？很多網站都有列出來了，我就懶得列了(喂)
想說的是這七個法則主要圍繞幾個重點：
1)新的刺激。書中覺得新的刺激/體驗，可以給人帶來快樂，快樂又可以讓人帶來成功。
2)社交。離開手機/網路這點我比較不認同，經過2020年的疫情後，大家反而要靠網路聯絡關係，但這種聯絡關係並不是指刷SNS，看不熟的人貼炫耀照，而是關懷與交流。大多數人很難脫離社交，而社交也是我們受到新刺激的一種方式。不否認實體的社交交流也很有其必要性，但如果辦不到的話(疫情下)，網路也是個聯絡感情的方式。
3)判斷力與安排。個人覺得「耍廢」的時間(aka沒有新刺激活動)還是很有其必要性，有時候就是什麼都不想做啊啊啊。但就要好好地安排，不能無止盡地「耍廢」下去。照著自己的步調，衡量體力安排「刺激」與「耍廢」，個人覺得是個人較容易達到平衡的方法。