低頭族這麼多，需要配戴頸圈嗎？

我是一名物理治療師，會不定期跟大家分享，自己的想法跟一些治療上的經驗，還有些衛教！=］

這次要來介紹「頸圈」，當然樣式可能很多，但是主要分兩類「硬式」、「軟式」，可是……直接告訴大家好了，如果不是頸椎手術後或者嚴重外傷後醫生建議要配戴的話~~基本上都「不建議配戴的」，為什麼呢？讓我來說給你聽聽~~

一般來說，醫療用的硬式頸圈非常限制角度，戴上去可能連基本的一點點轉頭動作都很難，為的當然就是支撐頭部減少重力、保護跟穩定避免過大的動作造成組織受損，所以只有在頸椎手術後（而且也不是所有手術都需要了），或者遭遇嚴重外傷，比方說頸椎骨折後才使用

頸圈長時間的限制活動只會讓肌肉更快的僵硬，僵硬後的活動會覺得很緊很不舒服；對關節來說，最怕的也是不動，除了本身頸椎關節受影響外，可以想像一定會頂住鎖骨跟第一肋骨連帶影響到到肩膀的活動角度……，進而可能連肩膀都有可能產生問題

那軟式頸圈呢？是慢慢脫離硬式頸圈後可以使用的，如果戴一陣子的硬式頸圈後馬上脫離會讓病人有頭很重撐不住的感覺，所以可以使用軟式頸圈，還是會有支撐感跟微微的活動受限，但是會比硬式頸圈好多了！

回歸到標題，有病人異想天開的提議說，現在幾乎全民低頭族，甚至很多人需要長時間坐辦公室工作，那可以帶著支撐保護又可以提醒自己不要低頭，我只能說想法很理想，但現實不實用，可以想像軟式頸圈是泡棉製沒有塑膠固定的，基本上沒辦法限制活動，當你在專心工作而低頭時，它根本擋不住，只會讓你覺得有東西卡在脖子上而心情阿雜而已

最後來講一個親身經歷的個案，那時確實是開完頸椎手術，剛剛開完醫生是建議要除了睡覺都要帶著，病人當然也是很聽話，一個多月後來治療的時候已經開始肩頸痠痛（跟她一開始開刀到症狀不一樣，單純是帶頸圈受限太久造成），連想要輕輕按摩頸部也都不讓治療師碰，請她回去問醫生，醫生說可以開始輕微活動了，但病人本身還是很擔心會影響到原本開刀的地方，就不動造成痠痛，越痛就越不敢動，然後就越來越硬……，這個惡性循環造成了她真的硬掉了，連沒有帶頸圈都像帶頸圈一樣角度受限、長年的痠痛緊痛

看了上面的硬式、軟式頸圈的介紹跟病人的例子，對於「頸圈」，除了手術跟嚴重外傷後（戴多久的問題，可能要根據狀況詢問醫生或治療師），以我的觀點是「不建議配戴的」！甚至恢復狀況良好的話，要越早脫離頸圈是最好的！而平時注意姿勢是不二法門，真的有症狀出現就要經過詳細評估檢查再治療這樣才會是好的！

P. S. 順便提醒大家，還記得我有提過護腰喔！可以點回“關於護腰我有話要說”看一看喔！

有什麼想知道或是需要補充的部分，請留言讓我知道=］當然也可以來抬槓啦~~

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