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心靈筆記:情緒的路

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近期情緒波動,想起起初對情緒的處理,到現在的想法,是確切的矛盾,但似乎又是有著關連,想著想著,隨意地寫了整個處理情緒的路程,所想過的事情


別再說情緒管理了,這段路,有的只有矛盾,說著各情緒的用途,要我們接受它們,卻又要我們逐漸放下負面,不執著、不恐懼,但說白了,這些都不是由於自身的性格而導致嗎?因為內心為一個完美主義者,所以才會執著,因為為一個缺乏安全感的人,所以才會恐懼微少的事情。假若我們並非這樣的人,那我們也不會這樣吧?


想到這裡,腦海也自然地匹配上垃圾的形容詞語,畢竟從光鮮亮麗的別人相比,我不過是渣宰般的存在。


但真的嗎?


這段路,確實是矛盾的,但也有著當中的原因在,他們看來互不相連,但就像爬、走、跑這三個動作,彼此還是有著一定的共同點在,比方說看來難看的爬行,實質上能夠促進大腦雙側分化、頸部肌肉與骨骼發展、練習平衡能力等,這些在之後的動作中,也會使用到的。接受情緒的存在,也就是整個過程中的第一個階段,假若這個時候,有人跟你說「別讓情緒影響您」我想你也會想打死他吧,畢竟你就是這樣啊,但想了又想,至少也希望能更了解一下自己,畢竟自身也看不起自己,找不到未來,也不是多麼光彩、愉快的事,於是也自然地開始了接受負面情緒存在這個階段。


雖說是接受,但這過程又蠻複雜的,在開端,會先了解到自身這些情緒的意義,試想想假若意義也不懂,應該也就談不上什麼接受了吧,所以這也會成了大多數人的開始。從那刻起會開始看書、影片、或是到宗教場所,在經過一番波折,不斷的嘗試,受到別人綿綿不絕的洗腦後,總算也能說服到自身,這些看來很負面的情緒,真的有用途的,例如恐懼是保護自身的機制,不安全感是缺乏的愛的表現,這一切都是正常的感覺,只是我們過於放縱、依賴這些情緒,讓我們陷入到這樣的境況。


懂確實是懂了,但陷入到另一個尷尬的情況,只是成了一個紙上談兵的人,負面來了,什麼理論也早已拋諸於腦後,在最極限來說,也只能在心中,留有僅餘的底線,努力說服自己,這些都是假的,一切會好起來,但這個好,卻一直看不到蹤影。不過這個過程,還是漸漸地明白了等待的用意。


「我果然還是垃圾」

「你給我閉著,好嗎」


內心的獨角戲,不斷上演,起初或許還有點放任這樣的存在,但到了某一天,再一次受夠了,於是開始嘗試讓自身遠離這種想法,哪怕一瞬間也好,哪怕期限只有一天也好。在不知不覺間,走上了學習釋放的路,畫畫、念經、寫作、冥想這些方式,從那天起,源源不絕的從生活中湧來,彷彿他們知道了我們需要那樣,而我們的一直找尋一直找尋,也最終找上了那個對的「人」。


雖然所有內心戲依舊存在,只是開始找尋到瞬間的安靜,停泊的口岸,但沒有那段故事,是有完全停下的跡象,有時候,並不是真的有能力立刻把自身拉回到平靜的那刻,依舊會掉落到負面的陷阱,極度懷疑自身的存在。在這刻,或許會碰上了塔羅、占星、瑪雅曆法。或是心理學,因為他們的存在,至少能作為完美的說服力,幫助自身重新定義眼前的一切,並為未來劃上了安心的等號。


當然內心還是會帶著懷疑,但拖著痛苦的軀殼,也沒有太大的意義,寧願被騙,依舊選擇一股腦兒地相信了這段故事。


隨著時光流逝,心願巧妙的解鎖,這些信念也逐漸地加強,開始能夠擺脫了缺乏自信的內心,內心也一步步的圓滿起來。在浮沉之中,開始為每個曾經的想法,作了細微的修補,在每次調整下,生活的感覺,也變得不同。


在這時候,也才算真正地,接受我們負面情緒的存在,我們知道他們的存在,了解到存在的原因,同時能夠體會到它們能帶來的成長,更好轉化利用,我們的內心,總算有了完整無缺的位置給他們。。。。嗎?


不是,他們依舊是令人厭煩的存在,雖然了解了,懂得更好地利用了,也體會到沒有那段路,也沒有這刻的感悟,只是他們依舊是一種阻礙,對日常、對生活,大多數情況確實如是,更可怕的是,這種感覺,會駕馭了我們的正常思維,但該隱藏嗎?當然不行,這樣也不過是期望成為下一個精神患者而做的準備。我們需要的,或許不是忍耐的感覺,而是能自然流動、領悟、消除的感覺。


問題是什麼能帶給這樣的習慣?會是冥想?會是專注?不不不,從實際試驗來看,這些都不能帶到理想中的路上,只能夠接近,但不能完全的到達。雖然看到一些有在修行的人,他們都是說情緒能夠在心中飄過,而自身不受影響,從這裡看來,應該是訓練自身該要增加思考的步驟,才到有情緒反應,只是答案來得不易,並不是那麼容易有一個合理的解釋說服自己。讓自身維持在中立的狀態,令自身客觀地看待事情?實際上這並不怎麼可行,這只是強迫自身進入較為平靜的狀態,但沒有解決到事情的起因,這樣問題再臨的時候,情況依舊。



我們有了需要覺察但沒足夠知識能解決的尷尬


能怎樣?也只能繼續看書、看別人瑜伽大師、導師等的演說,只是找尋的事情越深入,要找出答案也就越困難,諷刺的事,在這段崎嶇的路上,還有著不少騙子存在,他們總是嘗試,把我們帶離核心。但只要內心知道了想要的目標,一直走著,這一切運作起來,還是不會過於糟糕。就只是撞牆的時候較多罷了。




到了某天,總算把答案找尋,這一切也確實地變得明瞭起來,對我來說這兩個答案也就是靈魂的愛和安全感,他們能夠完美地解釋所有情況下的情緒(關於我們(十):安全感與被愛-人類的兩個基礎慾望)。在明白過後,要能夠覺察就容易了,也能在有情緒後,很快就思考出當中的原因,雖然依舊要習慣,但效率明顯地提升了不少,隨著一次次有效率的覺察、思考,負面的想法也能更好地消除,當然有些較根深蒂固的,時間會較久,但整體來說,還是蠻快的。只是要處理留下的印記較多,自然也會需要花上不少時間。


沒錯,這又是另一個漫長的調整過程


而最後的目標,大概就是不受外來環境而影響吧,也能讓自身免於不安全和缺乏愛的感覺


至於其他的事情?到了這個階段,也不會有什麼憂慮了,對吧




題外話:

阿伽莫托之眼

剛才偶爾看到,了解一下,其實這個設定和真正的第三眼也是蠻相似的,奇異博士擁有的,是只能被擁有純潔心靈和純潔靈魂巫師使用的那種,就像智慧之眼那樣,但這個也有魔眼這樣的設定,所以莫度男爵能夠使用,邪惡版本的奇異博士也能使用,就像一些人只修身沒修心時,得到了相近但功能不同的魔眼一樣


有趣吧,其實基本上就是把有的設定copy😂





隨意寫的一天,家中帶着毒氣的一天,很臭真的很臭。。。。唯有抱著香薰zzz


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