• 戀愛心理學告於你如何保持愛情溫度

在上一篇文章提及過疫症下重新定義的社會距離，儘管在同一個地方，但為了防止疫情的爆發，大家也減少了接觸，不少情侶也說，現在就像在經歷一段遠距離戀愛（long-distance relationship）一樣。

說起遠距離戀愛，我一想就想到前段時間令人瘋狂的韓劇《愛的迫降》。除了男女主角讓人忍不住尖叫的甜甜相處外，還有讓人為他們擔心，似近其實最遠的南北韓戀愛，我想沒有比起他們更遠的遠距離戀愛了吧。

雖然不是每個人都會經歷劇中的「距離」，但其實每一種關係都有需要努力的地方。不知大家有沒有過遠距離戀愛的經驗，但只要談過一段遠距離戀愛的人都會說，你需要一顆很強的心臟，以及一個雙互都很愛對方的人。 到底在遠距離戀愛關係中的愛的感覺是否可持續嗎？

遠方欣賞的優勢

很多人想去學習如何戀愛，但原來分開真的是要學習的。我們生來本來就是一個人，但我們習慣了有伴侶在，現在要學習回如何一個人生活，如何暫別一段熟悉的關係，如何把愛與關懷傳遞遠方，實際經歷過後，才發現處處都是學問。

從心理學的角度來看，遠距離關係其實都有優勢，遠距離關係的功能和能和同居的關係一樣好。實際上，最近的研究表明，具有強烈情感聯繫的人之間的距離越長，關係功能越好。但是，這取決於雙方為實現維持關係的共同目標付出了多少。諸如承諾，信任和忠誠之類的一些方面對關係的成功具有很大的心理影響。

儘管許多心理研究都顯示，小別勝新婚對於感情更有升溫的作用，但對遠距離情侶而言，當一年分開的時間比在一起的時間更長，怎麼說都得找回更多戀愛的心情。

你能信任他/她嗎？

一般來說，大家認為 Long-D 失敗的最大原因是缺乏信任，你無法確保該人對你保持忠誠（有些朋友則是不能確保自己一直忠誠，嗯嗯）。

這其實是一種常見的自然反應，因為與某人分開時首先想到的是被替換。當我們意識到別人很容易取代我們時，就會感到焦慮，這會影響我們的對於關係的看法與對未來的思考。為了保護自己免受傷害，我們的大腦傾向於突出所有不利方面，以使我們為最壞的狀況做好準備。

對於Long-D來說，這是一個不可避免的過程，但這並不意味著它無法控制。

在大部份的情況下，人總會在某個時候對於長距離關係（有時非長距離戀關係都是。。。）特別感到不安全感，或有一種不確定的感覺。

這其實是取決於關係雙方本身的愛情、認識基礎有多牢固。與沒有在一起很久的伴侶相比，認識較長時間、關係比較牢固的夫妻可能對於Long-D沒覺得有多大的問題。

可是，無論兩個人互相信任多少，當建立長途關係時，信任就變成了紙一樣薄。只要一個極小、極無聊的謊言也能引發一系列想法和不安全感，因而對整個關係提出質疑（電視劇的劇情不停重覆）。

這是我們大腦的自我防禦系統（Self-Defense Mechanism），這是無法關閉的自然反應。不管謊言多麼微不足道，它都會動搖整個基礎，並嚴重損害整個關係。

要成功建立長距離關係的關鍵是信心。確信自己會和自己想和那個人共度一生會而對關係感到自信，僅此一項就可以解決距離造成的大部分不安全感。

其實，要建立長距離戀愛關係的信心是讓你的伴侶時常了解你生活中發生的一切。互相了解對方的生活是其中一樣維持這種關係的興趣。

當你把你的生活點滴與對方分享時，除了想與對方分享外，還是一種讓對方放心的舉動。有些朋友覺得我的生活也沒多大的改變，認為對方已經知道，便懶得分享。這樣做的話，慢慢地就會變成別人常常說的感覺淡了，提不起勁了。

你要知道，彼此分享本身就是你們生活的一部分，只需讓您的伴侶了解你這段時間有沒有些計劃，等下去那裏等等，便可以加強彼此之間的信任。現在的科技使得通訊十分方便，你可以拍照或錄製短片來向伴侶展示每一天。雖然好像是一些小事，但分享使大家融入大家的日常生活中，大大改善你們的關係和溝通。