讀書日記｜《纳瓦尔宝典》/[美] 埃里克·乔根森

美籍印度裔的納瓦爾出生在一個並不富裕的家庭，早年跟隨父母搬到紐約，勤勞好學的他後來成為硅谷成功的創業家，創辦了Angel List。他也是頂級的投資人，Twitter、Uber等公司的成功投資經歷在履歷裡也非常醒目。他不僅對投資有著濃厚的興趣，對於自己的成功經驗也完全不吝於分享，因而也就有了這本納瓦爾寶典。這本書是納瓦爾十年推特、博客及播客內容的匯總，內容涉及財富、健康等熱門議題，也分享了他自己的幸福人生法則，是由作家埃里克·乔根森匯總而成。網路上已經有非常多關於這本書的結構和腦圖分享，感興趣的朋友可以自行查閱或者閱讀原書。

這份書摘分享的主要是我自己看完之後的一些小感想，當然也有原文的摘錄，但書還是自己看的比較有意思。不過為了信息獲取的有效性，看看速成的版本，也不是不可以。還是推薦大家看原文啦！英文原版更好哦。

對於成功學的書籍和雞湯文，我有很長一段時間不愛看，覺得浪費時間又毫無意義，除了感受階級不同人的凡爾賽，對自己的生活好像毫無幫助（現在覺得只是涉及我知識盲區而已）。但，非要說它的作用，其實是能量補給。我覺得就算是很俗爛的雞湯文，看完能給自己一些自信心，也算是大有用處。何況，這本書並不是傳統那種雞血文，就像書本序言的標題：是一場反直覺的精神瑜珈。

【最重要的是，要在重大决定上花更多时间。人生早期有三个重大决定：在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业。】不過有時候這些決定，也不是慎重就有好結果的，很多時候只是靠直覺和行動，之後才來反省。如果能夠理智選擇，那最好。畢竟作者自己也說：「读比听快，做比看快。 」

第一章 积累财富

【追求财富，而不是金钱或地位。财富是指在你睡觉时仍能为你赚钱的资产。金钱是我们转换时间和财富的方式。地位是你在社会等级体系中所处的位置。】納瓦爾認為出租時間是不可能致富的，要想實現財務自由，要培養自己的迭代思維，從復利中獲得財富。無論是財富、人際關係、還是知識，都來自復利。例如說股權、或者是讓別人為自己的知識付費，凡是能夠在你睡覺的時候也為你帶來金錢的事情，才是真正的財富。

【比起成为一名数字营销专家或点击优化专员，知道如何增强沟通说服力更重要。打好基础非常关键。在基础知识层面得90分或100分远胜于盲目地深入钻研。】当然，有些东西你需要深入研究，否则你只能做到“样样都通，样样稀松”，无法实现人生目标。一个人只能在一两件事上做到精通，而这一两件事通常是让你痴迷的事情。如果一件事物一开始让你兴致盎然，后来又让你觉得索然无味，那么它只是暂时分散了你的注意力，并不是你心智上真正的好奇所在。请继续寻找。

【给自己的时间设定价格，用时薪计算时间价值。如果用花钱的方式节省的时间价值更高，那就花钱，不要犹豫。要想真的赚到钱，先要相信你自己很值钱。】

第二章 增强判断力

【真正聪明的人，从不走捷径。】如果有人用词花哨，动辄谈论宏大而复杂的概念，那么他们很有可能并不了解自己所谈论的东西。我认为最聪明的人是可以把事情深入浅出地给孩子讲解清楚的人，否则他自己也没有真正理解。當我們自以為了解什麼的時候，可以嘗試教學，自己都說不清楚的話，當然也沒有真正理解。在大量的輸入之後，思考消化並輸出分享，何樂而不為。我想這個方法非常實際又簡單。也能作為復習的方法。

【一条简单的人生经验：如果在一个艰难的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路。】如果难以抉择，那答案就是否定的。选择放弃吧，如果难以抉择，答案就是否定的。當我在做決定上有所猶豫，或許那個選擇都不是最優解。不過我接受所有的決策，當然會有後悔的時候，但人生路上難以避免。

第三章 学习幸福

【冥想当然比什么都不做要好。但即使练习冥想，当真正的精神或情感痛苦到来时，你也难有招架之力。所以，真正的幸福只是内心平和的副产品，主要还是源于接受现实，而不是改变外部环境。】心態真的可以決定一個人的快樂程度，經常有文章說，換個角度想，事情就大不一樣，心情也會好很多。無關這本書，我現在遵循萬事樂觀原則，讓積極的能量帶領自己fake it till make it.這大概是現代人的迷信主義。

不開心的時候，試一試冥想。【瑜伽和冥想很难坚持的一个重要原因也许就是，它们只关乎内心，没有外在价值，属于纯粹的单人游戏。】我自己還會看很多ASMR的視頻，從聽覺和視覺上帶給自己寧靜。作為緩解焦慮的方法，非常管用。另外還可以洗一個冷水澡。

【在生活中，无论面对何种状况，你都有三种选择：改变现状，接受现状，逃避现状。】再次强调，无论面对何种状况，你都有三种选择：改变现状，接受现状，逃避现状。很多人在遇到问题时会踟蹰不前，陷入空想：希望改变现状却没有横下一条心去改变，希望转身离开却没有毅然决然地离去，同时又不能心平气和地接受现状。这种纠结和回避的态度正是人生中大部分痛苦的来源。難以抉擇的話，行動就好了，結果會給你反饋。太痛苦了的話，暫時逃避也可以，降低自己的期待值就好。人生怎麼樣都能活，不要給自己太多壓力。

【自律是通向新的自我形象的桥梁。】想要做成什麼的話，想到之前看的《原子習慣》，說比起要養成某個習慣，告訴自己是因為我想成為這樣的人更重要。能量源完全不一樣。自律就變成你的日常。當然那些以拖延和懶惰為藉口的日常，都只是因為你對自己的目標沒有那麼渴求罷。能夠忍受目前的生活，說明對新生活，也還沒有多想要。

第四章 自我救赎

【从生理层面看，现代人的饮食结构不符合进化的目标。正确的饮食结构应该更接近旧石器时代，以蔬菜为主，辅以少量的肉类和浆果。/糖和脂肪的结合是致命的，在饮食中我们必须注意避免摄入此类食物。/世界上最简单的饮食原则：食物加工程度越深，就应该越少摄入。】書裡還談到了一些健康方面的內容，我覺得這些老生常談的內容，估計大家都很耳熟。只是不好吃而已，扣回前文，想要健康還是即時滿足，任人選擇。

【有想法就直接采取行动，就是这么简单。但大多数人都会说自己还没准备好，所以也就不会对朋友广而告之了。如果是这样，你就应该对自己诚实一点儿，直接承认：“我还没有准备好戒烟。我太喜欢抽烟了，要戒掉太难了。”】如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后”。

【珍惜自己的时间。你唯一真正拥有的就是时间。时间比金钱更重要，比朋友更重要，比什么都重要。你的时间就是你的一切。不要浪费自己的时间。】不要花自己的时间去取悦别人。别人快不快乐是他们的问题，不是你的问题。你快乐了，别人也会快乐。你快乐了，别人会问你是如何快乐起来的，他们会从中学到点儿什么，但是你没有责任让别人快乐。

第五章 哲学

【只因在劫难逃，万物更显美好。你永远不会比此刻更美，我们也永远不会重回此地。 ——荷马，《伊利亚特》】

每個人都是立體的人，納瓦爾不僅僅對積累財富的事情有自己成功的見解，對於生活也有著自己獨到的看法。雖然我不得不承認，最開始我真的是因為想知道怎麼發大財才打開這本書來看的。好嘛，知識就是財富！看完了，算是賺到一點點啦！