告別拖延：每天早上起床後， 先吃掉那隻青蛙

《時間管理：先吃掉那隻青蛙》是一本很經典的時間管理書籍，基本上是必讀之中。

作者博恩．崔西 (Brian Tracy)) 提出了21條時間管理法則，今天就來分享其中的一些我認為重要的重點。

什麼是吃青蛙

青蛙的意思是對你最大、最重要、最高價值的任務。完成了這件任務，可以為你帶來巨大的價值，抵得上100件其他低價值任務。同時有機會是最艱鉅的任務，如果你不立即行動，你很有幾會拖延而不做。

但是，如果你盡快完成，這個青蛙的任務可以為你帶來巨大的價值。

先吃最大最醜的青蛙

第一條吃青蛙守則：假如你必須吃掉兩隻青蛙，就先吃比較醜的那隻。 從最大、最難，也最重要的那個工作先著手。

相信大家都遇過將重要的任務拖延，去到下班都還沒有完成，繼而有挫敗感或焦慮感。

如果你每天早上，優先吃掉最重要的青蛙，即是優先完成最重要的任務，你會一整天都會感到愉快、感到成功感，讓你一整天都在高能量的狀態中工作，獲得工作的滿足感。

立即做，不要想

第二條吃青蛙守則：若你得生吃一隻青蛙，坐視他良久是沒有意義的。

原因很簡單，該任務總是要做，那就立下決定立即做，避免自己拖延。

訂立明確的目標

相信大家都有經驗，如果當天是要趕死線，當天是充滿動力幹勁和目標感。

有些時候，我偷懶了沒有定立目標和行動計劃，我當天就會變得漫無目的，不知道自己要做甚麼，繼續頹廢地渡過了一天。

第一步：明確自己想要甚麼

第二步：寫下目標

第三步：定立完成的期限

第四步：拆分小任務、小目標

第五步：制定行動計劃

第六步：馬上行動

抵抗誘惑，不要被小事引誘：80/20法則

80％的成果來自20％的任務。所以我們的專注力應該是放在最高價值的20％任務。

列出究竟有甚麼最重要最大價值的任務，可以幫助你達成你的人生目標。

剩下的80％任務，你可以選擇用拖延的方法，放在後一些的時間去做。不要被誘惑，而忘記了最重要的20％任務。時間和精力有限，不重要的事情就拖延吧。

時間有限，沒有人能完成所有的事情

高效工作不是完成所有的事情，而是完成最重要的事情。所以要知道的真相是，你不可能完成所有事情。常問自己3個問題：

1. 對我最高價值的任務是甚麼
2. 我要做哪些任務才能帶來最大的效益
3. 此時此刻，對我最大價值的是甚麼

學會說「不」

當你不再做低價值低優先序的任務，你才能完成掌握自己的時間和生活。

沒有人能完成所有事情，我們要學懂拒絕低價值的工作。

ABCD法則

A:一定要做，做了就會帶來正面影響，不做就會造成嚴重後果的事情。

B:你應該做的事，但他的後果較輕微。

C:能做當然很好，但做或不做都沒什麼差別的工作。

D:可以委託他人去做的事。

E:你可以完全忽略不做，也不會有任何差別的工作。

運用「3」的法則

「3」對人腦來說是有趣的數字，不會太多，而記不到。又不會太少，而導致甚麼都沒有做。

如果能每天只完成3件最重要的事，其實已經足夠了。

一次只做一點點

如果那個青蛙太大，那就每次一小口小口吃吧。

當我們遇到十分艱鉅的工作，往往無從入事繼續拖延逃避。那麼很簡單，就是將該工作拆分細任務，逐點該點完成。