〈個人紀錄〉減重日記之二 挑戰

※文長注意

目前為止的減重紀錄之二：

我想，我並不是一個好學生。

2022/1/3那天在台中與盈諠教練見面之後，

我沒有猶豫很久便決定接受教練的指導。

而理所當然的，

就像其他的減重方式一樣，

在體重管理期間就必須要時刻注意自己的飲食，

基本上大多都大同小異，

加工食品、油炸類和糖都是禁止名單，

至於食用的量則是以一個便當盒為基準，

目前為止，

我還沒有遇過節食減重會有的飢餓感。

教練也非常強調睡眠充足的重要，

所以每天都必須睡足八小時。

雖然我並不是一個好學生，

但是這些基本的要求我都有做到，

而之所以會說不是好學生的原因，

還是要講回1/3那天。

那天教練和我解說飲食限制之後，

我突然想起來隔天要幫弟弟慶生，

同時弟弟會帶女友一起吃飯。

看到這邊一定會覺得，

只是吃飯的話我選擇能吃的東西吃不就好了？

偏偏我們訂位的是一間港式餐廳。

說到港式料理會想到什麼呢？

我想就會是很多的加工食品吧。

點心類是加工品，

而主餐大多都很油。

想到這邊，

其實我已經在想是不是明天要餓著肚子過完一天了，

甚至心情都忍不住開始憂鬱起來。

但盈諠教練卻跟我說不用擔心，

明天早上她會教我該怎麼做。

我記得直到1/5早上量體重時我都還覺得懷疑，

畢竟那天我還是吃了很多，

依照教練指示來說，

並不合格的食物。

而事實證明，

只要聽從教練的指導，

即使飲食上有缺失，

體重依然可以下降。

最重要的是：

要簡單的相信。

好不容易結束了港式餐廳，

沒多久在1月中時我又參加了一場聚餐，

這次是要吃鴛鴦鍋吃到飽，

依照教練規劃的，

我可以大口吃肉，

大口吃海鮮，

為了營養均衡我還攝取了一點青菜，

總而言之，

那天我吃到完全不會對不起荷包的程度，

當然的，

也是隔天站上體重計會有點心慌的程度。

但事實是，

我的體重依然下降了。

其實在我看來，

最大的挑戰並不是港式餐廳或吃到飽，

應該是後來遇到的，

有著大魚大肉，

又特別晚進食的年夜飯，

以及至少之後三天都必須將它們吃完。

而為了因應大敵年夜飯，

教練們也使出了渾身解數，

在過年前就叮嚀著學員進食的順序以及方式，

也提醒大家心情跟壓力反而比吃錯更容易影響體重，

所以過年期間就放寬心的去享受過年氣氛就好，

不要給自己太多壓力。

雖然很想說過年期間體重還是有下降喔，

但事實是沒有，

不過只有些微的上升，

所以我還是覺得教練的指導很神奇。

在體重管理期間，

其實我一直都給教練帶來了許多挑戰，

港式餐廳、吃到飽和過年，

都不是僅僅一次的偶發事件，

在後來的六個月中，

我也還是吃了很多吃到飽跟燒烤，

偶爾晚上也會去逛逛夜市，

所以我一直都覺得自己並不是個好學生，

或許也就是因為這樣，

我才沒能在教練規劃的六個月內達成目標，

但是我依然十分感謝教練的協助，

讓我能減去16公斤，

越來越向理想中的自己靠近。

我想，我並不是一個好學生，

所以我才需要比別人更多的時間達成目標，

但是我有信心，

終將與理想中的自己相遇。