讀書日記 | 《少有人走的路》作者: [美國] 斯科特·派克

作者M·斯科特·派克是一位傑出的心理醫生，年少時他勇敢放棄了父母為他安排的輝煌前程，選擇了當一名心理醫生。他曾在美軍日本沖繩基地擔任心理醫生，為美軍軍官做心理醫生。在近二十年的職業生涯中，他治俞了成千上萬個病人，他以從業經驗為基礎寫作的《少有人走的路》，創造了出版史上的一大奇蹟。作為曾經的暢銷書，它讀起來其實很輕鬆，雖然內容很多，但也不難懂，甚至還有人覺得它太雞湯，讀了沒意思。我個人覺得在人情緒低谷或者心情不好的時候上，可以得到撫平內心的作用。這本書本質是講愛的書，但它給愛下了一個很厲害的定義，讓人覺得遙不可及，我覺得大可不必被這些描述嚇到，比起恢弘難解的愛，作為普通人，能夠健康快樂地過好每一天就是最厲害的事情，獲得的愛反而是bonus。

全書涉及的內容很多，以下僅僅摘錄我喜歡的部分和一些亂七八糟的感想：

關於自律

“所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。它們並不復雜，不過要想正確地運用它們，你需要細心體會，廣泛實踐。”

毋庸置疑，父母的愛，決定了家庭教育質量的優劣。充滿愛的教育帶來幸運；缺乏愛的教育只能導致不幸。富有愛心的父母，善於審視孩子的需要，做出理性、客觀的判斷。他們也可能在面臨痛苦抉擇時，與孩子一道經受痛苦和折磨。孩子也當然會逐漸意識到，父母甘心陪著忍受苦楚的一片苦心。他們未必立刻流露感激之情，卻可以領悟到痛苦的內涵和真諦，他們提醒自己：“既然爸爸媽媽願意陪著我忍受痛苦，痛苦就不見得那麼可怕，而且未必是太壞的事。我也應該承擔責任，面對屬於自己的痛苦。”——這就是自律的起點。

自尊自愛的感覺，是自律的基礎。自律的核心，就是學習自我照顧，承認自我價值的重要性，並採取一切措施照顧自己，這是走向自立的關鍵。假如懂得自我珍惜，我們就會合理安排時間。以往談論自律的事情，更多地說意志力的事，從來沒有考慮到，原來自愛事自律的基礎。或許很多時候，最源頭的問題沒有解決，再用意志力去強行修正，反而很累人，也沒有很好的效果。

關於愛與婚姻

我們貫注的對象，正是所愛的人或所愛的事物。傾心於自我界限以外的某個對象，就會使之佔據我們的心靈。例如，有的人喜愛園藝事業，他“愛"他的花園，他從嗜好中得到無窮的滿足感，園藝是他的一切。為了照顧好花園，他週末早晨也不肯多休息，很早就起床去花園鬆土和施肥。他甚至寧願放棄外出旅行，寧可忽視他的妻子。為花園付出的精力之多，使他很快成為這方面的專家：他了解土壤、肥料、根系、嫁接的知識，清楚花園的過去、現在和未來。他能夠說出每株花草的特性、花園所處的地形、花園的優點和缺點等。他部分的人格、經驗和智慧，也與園藝事業融為一體。對於園藝的愛和關注，極大地擴充了他地自我界限。

對於某種事物長期地愛，使我們生活在精神貫注地境界裡，自我界限開始延申。延申到一定程度就會歸於消失，而我們地心智就會成熟，愛不斷釋放，自我與世界的區別也越來越模糊，我們與外界融為一體。隨著墜入情網的徹底終結，我們一次又一次產生狂喜，我們與所愛對象真正結合。也許它不比醉入情網的激情更狂熱，但它更加穩定和持久，也使我們更為滿足和愜意。以戀愛為特徵的”高峰體驗“，和心理學家亞伯拉罕邁斯勞所說的”高原體驗“不是一回事，後者俱有的高度，既不容易突然顯露出來，也不至於一下子消失，但你可以長久地停留在上面，而不輕易地摔落下來。真正地愛不是忘乎所以，而是深思熟慮，是奉獻全部身心地重大決定。

墜入情網不是真正的愛，其本質究竟是什麼呢？僅僅是自我界限暫時的崩潰嗎？在我看來，它與人的“力比多”有關，或與受基因支配的生物交配本能有關。墜入情網，是人類內在性的需求和外在性的刺激，產生的典型生理和心理的反應，意義在於增加人類生殖機會，促進物種繁衍和生存。或者說，墜入情網是人類基因對於人類理性的征服，使我們心甘情願地落入婚姻"陷阱"。倘非原始基因在起作用，不知有多少戀人或者配偶在步入婚姻殿堂之前，就會想到婚後要面對的現實，而感到張皇失措，只想落荒而逃。

而因懼怕孤獨而選擇婚姻，注定不會成就幸福的婚姻。真正地愛尊重彼此地獨立，也敢於承擔分離和意外喪偶地風險。成功地婚姻，能夠為心靈提供更好的滋養，並且成就輝煌的人生旅程。夫妻雙方以愛為出發點，為對方的成長盡心盡力，甚至適當做出犧牲，才會獲得同籌乃至更大的進步。