學會傾聽安撫內心的情緒，自由潛水證照過程分享

自由潛水，簡單來說就是靠著能力所及的一口去，到達海中的能力範圍之內，聽起來簡單，卻也不簡單．因為背後還有心理素質，及身體裝況的因素，因此每一次下淺，都必須好好珍惜

要去自潛，真心建議去找個教練學一下，有沒有過課倒其次，沒過課的話頂多沒資格去深水池，但在海上簡單的享受海浪，是沒人可以束縛你的，我是就近的找三重的店家四分之一潛水

好幾年前原本就要去考自淺，但是與另一個朋友，阿醜聽到立刻生氣，問為什麼不找他，心想說，看你對大多數的戶外活動，都興趣缺缺，讓我怎麼敢邀約你

但就在吵吵鬧鬧中，還是一起去完成這件事了

第一堂自淺課程＿基隆海上

我們當初報名，剛上完室內課程，因為碰到疫情，室內泳池不好預約，教練問我們要不要直接海訓，聽起來超級吸引人，所以第一次憋氣，攀繩下淺就是在一個風大浪大的海上，且那時已過了中秋，氣溫極度不穩定，海潮還直接讓阿醜暈浪在海上，下淺到十米時，甚至能直接感受到一股涼流經過，但第一次的經驗還是不錯的，畢竟新鮮好玩，只可惜第一次之後，天氣就開始變天了，轉眼間第二堂，就來到了隔年

第二堂自淺課程＿南港運動中心

第二堂，終於回歸泳池，來到南港運動中心，其實在海上好歸好玩，但在泳池，平靜的水面還是比較能練習一些該有的姿勢，以及練習一些內心的抗壓性，就說潛水，都是在潛心理素質

沒想到，在平靜水面還滿順利的，躬身下淺，平淺，平壓一切都沒問題，甚至覺得滿好玩的，在水裡就像在飛翔，只要有水的地方，都是你能遙遊過去，只要放輕鬆，與呼吸反應共存，平壓確實，這樣五米內都是輕輕鬆鬆

第三堂自淺課程＿基隆和美國小

這天的目標，就是把該達成的目標都完成，預計證照今天要到手，再度回到海上時，比第一次興奮很多，因不像第一次這麼茫然，也不像第一次這樣不知道身體奘況，並且開始想說要欣賞海景

雖然一開始前面一直有小問題，就是心跳速度一直降不下來，似乎是內心隱隱約約的緊張，這會導致在水中呼吸反應來的很快，導致心理素質下降，就容易緊張，發生憾事的機率就會上升

這段時間我不斷的告訴自己，沒事，想像自己是一條魚，人在海中是可以回到最原始的狀態，不要緊張，要優游其中，不要被自己的恐懼感支配

最後，人最大的敵人果然是自己，也只有自己的內心需要克服，不斷的自我對話之後，心跳果然下降了不少，且能去放輕鬆，讓今天的課程變成一種體驗，最後終於能下淺到１２米，且救援練習，平淺都能順利完成

雖然最後阿醜身體狀況不佳，已經潛不太下去，但因為我們都達過課標準，還是通過證照了！！

過課的當下，我跟阿醜都很不敢相信，原來這就是過課標準阿，其實沒想像中難耶！而且學完之後，更了解在海上的一些相關安全措施，以及更了解身體的狀況，知道如何在安全範圍，去挑戰自我的極限，進而去享受這個大自然

自由潛水過課後心得

過課之後，除了＂爽＂一個之外，還有更多頭痛的問題要去面對，才能讓這個運動繼續維持，裝備要買那些（且裝備不便宜），浮球要不要買，平常要怎麼去練習，海邊要去哪裡練習，要如何當互相的好潛伴，確保對方的生命安全，看來過課只是簡單的第一步，只是拿到開啟這扇海洋之門的鑰匙

但這些問題其實都是可以解決，而從今以後，地球多了７０％可以去探索，希望看事情，還有欣賞事情的角度，能有不一樣的地方可以欣賞

待之後有其他心得（買什麼裝備或是去哪裡潛），我會再來分享

最後，阿醜說，我才是陪你上山下海的那位吧，真是辛苦家裡的這位肥宅了