繼續回收專注力：數碼斷捨離之 -『捨

上篇文章說到我決定與其解斷社交媒體，不如改變我使用社交媒體的習慣，不讓自己用電話上社交媒體平台，然後將自己慣性刷電話的習慣和時間改成用Kindle閱讀書籍，培養自己一個閱讀和寫作的習慣。

正所謂工欲善其事，必須利其器。

想不到五六年前買的Kindle在這一刻竟然可以大派用長。以前曾經用電話看電子書感到眼乾，所以想改用電子墨水技術，能夠減少對眼睛的刺激，也能減少對螢幕型成一個上癮的機會。

觀察幾天，發現自己閱讀時有一種焦躁不安，而這個感覺在閱讀紙本書籍的時候也會發生，好像急著要用力記下重點，我就發現是自己做筆記的習慣有需要改善的空間。當我找不到一個能夠滿足自己做筆記的方法時，我並不能夠清空我的Working Memory以專心地享受，沉醉於閱讀的體驗當中。

那段時間正好聽到朋友介紹Notion。對科技完全不UPDATED的我上網做功課，然後找到了Ali Abadaal 分享強勁的做法：透過Readwise收集Kindle的highlight再輸出到Notion做備份，自製一個第二大腦(Second brain)，不怕重點找不到。我感到無比的感動，正如Ali所說，這真是一個改變遊戲規則的玩法。（當然試用一個月之後發現Readwise的收費對寫作初哥的我有些負搶後我改了其他方法去儲備我的Kindle highlights。）

Notion的功能讓我發現了工具的重要性，它容易分類及有Database介面功能讓我把生活需要整合的資料和寫作草稿都有系統地載起了。很輕鬆地形成了一個習慣。我停用了以往雜亂無章地用Google Document的習慣，也就是斷捨離中的『捨』：捨去多餘的物品（工具／以往不管用的整理方法。）

另外一個捨去的是以往對於寫作的固有認知。往日我會在想好一個主題後急著動筆，但到要寫出來時，一來因為打字速度緩慢，二來因為在寫作時感到文字能力有限。然後在逛Matters時看到閱讀前哨站 @Waki瓦基 分享的自由書寫術 一書，了解到寫作的程序可以分很多，把寫作和修改的步驟分開來做能夠減少腦袋的負擔。而其中我就是缺乏了一個工具去裝起我的點子 。在使用Notion，容許自己用Voice Input後就解決了。在數碼斷捨離的一個月之間，我紀錄了很多的寫作點子，清空腦袋及讓它們繼續發酵。

特別感謝閱讀前哨站的大量用心的文章，是我在寫作起步上的一個很重要的助力！（已訂閱，大推！！！）

其實有很多Productivity的工具，適合不同的人，因應需要做什麼而用有效的工具。我認為最容易的是使用自己已有的習慣和日常流程，找適合的工具，而不是重新學習適應一種全新的操作。特別是我的日常工作是專心於身體與感覺。當在使用科技時，收窄使用工具反而能夠練習，掌握，發揮和有效管理。

就像學畫畫會先學素描，專注一件事，再試其他種類。

在這裡分享多一件真人真事，我的姐姐在多年前已經戒掉FACEBOOK，她把時間和專注力用在一個學習語言的APP上去學德語，從而發現自己對德語的興趣，更產生了出國留學的想法。就在三年前她成功考了德語C1 Level到德國留學了，主修音樂學。所以說⋯⋯追夢的第一步是戒FB啊～ 回收注意力再用啊～

這是我的數碼斷捨離中的『捨』：棄捨不必要／不合時宜的工具，包括軟硬件、整理方法、還有思考方式，讓自己輕裝上陣。

待續⋯⋯