我的2022年度問卷｜與內在自我發生更多連結

謝謝 @盖比徐 邀請我！

【問卷】

1. 2022 年就要結束了，請記錄一件今年你最想記下的事情。

12月去了次泰國旅行，是2022年第一次離開香港，也是疫情三年以來第一次出國旅遊，更是人生第一次全程一個人規劃所有事面對一趟旅程。泰國很多數字遊民，生活節奏很慢，生活成本低，沒有冬天，也沒有牆，是我很喜歡的地方。和旅途上碰到的人聊天，讓我看到人生可能性，反思當下的生活存在的侷限，並勇敢地開始考慮裸辭，離開現在的生活，做出改變。

2. 疫情第三年，每座城市、每個人的日常開始變得不同。今年你失去了什麼？又試圖恢復、重建什麼？

我失去了N磅脂肪，哈哈哈哈！今年下半年開始有在認真地減脂，雖然因為吃得也很認真，導致減脂進程十分緩慢，但好在它有逐步推進！也有實實在在看得見的變化呢。試圖恢復和重建一種身心靈平衡的狀態，小時候覺得自己一定無所不能，長大了才發現，成年人的生活裡有好多事情需要管理，人際關係、事業、健康、外表、錢財...如果不管理它不一定會屬於你。曾經一度經歷過身心靈很不平衡、既折磨自己又折磨別人的時期，跌跌撞撞走過來以後，發現這個世界並不壞，做事也不難，難的是先達到自己最好的狀態，那麼身體和心理健康平衡很重要，這兩樣是基礎，專注好自己的身心靈健康，再去升級打怪，一定會事半功倍的！

3. 請描述一位今年遇到的，會令你牽掛的人或物。

泰國，一個充滿了檸檬草味道的國家，檸檬草出現在按摩精油、煮飯香料、香氛蠟燭裡，包括我臥室的蠟燭。很多人會來這裡work remote過數字遊民生活，還有人專門來學最正宗的泰拳、泰式按摩、泰國菜烹飪、海島潛水。去了泰國，領略到它的魅力和豐富，下次還回到清邁，跟上次旅行認識的清邁大學政治系小帥哥散步，想去那邊的市集多淘一點寶物，想去那邊的夜市吃多幾次鳳飛飛豬腳飯，還想去海島潛水！若有一天能到處跑做數字遊民，我願留更多時間給泰國！

4.2022 年，有沒有什麼時刻讓你感受到強烈的情緒？最後是如何與之相處的？

有，但是不想刻意回想，也不想刻意分享了。因為發生的當下已經消化和梳理，這兩年成熟了，不會反覆去咀嚼一些情緒，也不會無緣無故讓自己emo。和情緒相處的方式就是接納它、理解它、分析它、解構它，不用否定自己任何情緒，試著找到情緒的來源，做情緒的主人。

5.過去一年，你能說出一個被他人影響的觀點嗎？

通常是我影響別人比較多，哈哈哈哈！但的確是不少因為與他人碰撞的經歷、體會他人感受而產生的思考、從而形成的一些觀點。比如我對Mirror本來無感，一個朋友非常討厭mirror，並持之以恆地給我搜集他們的黑料、難看的截圖和表情包，久而久之我也開始討厭他們了。

6.相比去年，你與身體的關係發生了什麼變化？你會更喜歡現在自己的身體嗎？

又回到了身心靈健康的問題。為了減脂，我有開始嘗試不同的飲食方案，但整體來說都更節制，火鍋、川菜肯定要放一放了，食譜裡更多清淡但不難吃的食物、少調料少醬汁。就這樣三個月左右，我越來越發現，我沒辦法一次性吃太多、太重口味的東西，否則身體會很沉重、睡不著，但吃一下沙拉、水果，喝2000+毫升檸檬水，身體又會感覺到「輕盈」，例如早上起來不會口乾舌燥，也更少腸胃問題。久而久之，年底發現食量比之前大有減少，內心也平靜了許多，想到以前吃到毫無節制的時候，頓覺那個時候大起大落是有原因的。you are what you need，原來這真的不是一句心靈雞湯，吃清淡的食物，人也會變得更輕鬆自在，食物和身體有連結，而食物對內心造成了影響。

7.請分享你今年新發現或持續耕耘的領域（可以是新挖掘的興趣、專業領域、城市空間、自然秘境，也可以是一種對待自己或他人的方法）。

既然前面說了那麼多身心靈平衡的雞湯，今年在努力研究科學減肥，包括但不限於如何健身、做gym的項目、動作姿勢、飲食搭配，食物的微量元素和大致熱量等。忙著鑽研這些，突然意識到，對自己好便是這樣，用一個最適合自己、最舒服的方式來達到目標，和內在發生更多連結，這樣下來情緒消耗真的減少了好多，因為沒有時間去想亂七八糟的。

8.今年最想分享的一本書／一部電影／一張照片／一句話。

9.請填空：2022，＿＿ Matters.

健康。

身心靈健康比什麼都重要，沒有這個就沒有一切。