激勵 | 減肥是不件開心的事.....但值得！

這個新年，我以及身邊的朋友和同事，都被認識賈玲震驚到了，她居然為了一部電影《熱辣滾燙》飾演女拳擊手從從210斤減到109斤。

她不是減肥成功而已，因為角色需要練了拳擊，練了一身的肌肉，而且減肥成功的賈玲感覺不只變美，整個人颯了。

而我對賈玲的認識是從中國綜藝節目《王牌對王牌》以及《青春環游記》里，對她的印象就是肉肉的賈玲，很可愛。在綜藝節目上很有綜藝感，搞笑效果好，可以接梗拋梗，而且也是一名才女，2021年執導的《你好，李煥英》，自導自演，贏觀眾喜歡和高票房，達50多億，成為全球電影票房最高的女導演之一。

大家在看了瘦之后的賈玲，許多人是震驚、感動、佩服、心疼、為她感到開心，當然也有部分人在網上留言說，感覺賈玲瘦了之後，沒有以前快樂開心了，甚至之后體重也會反彈。

而賈玲在一個採訪也聊到，一年裡減肥日子里，她是不開心的，但還有一句后話就是“但是是值得的。”

作為一位資深減肥者，我知道減肥絕對不會讓人開心的，也許在站上體重器上看見自己的體重在下降的時候，會開心，然後就是減肥成功，達到理想的體重，被人稱讚誇獎的時候，以及可以穿上美美衣服時，一定是會感到開心的！

但是減肥的時候，不開心的時間是比開心的多的！第一你要嚴苛的控制飲食，你要清淡飲食，少油少鹽少糖，澱粉不能吃！很多美食都是多卡路里高的，看著這些美食但無法入口！而且是要長期的保持這樣的能看不能吃的狀態，你開心嗎？

民以食為天，吃是一個可以讓人減壓開心的事情，叫你不要吃會開心嗎？管住嘴不吃是最痛苦的事情！

第二，除了管住嘴外，還要配搭有氧運動，有人會說運動讓人快樂，但對我來說是痛苦的，尤其要早早起床做運動，想睡多幾分鐘都不行，而且運動的強度，時常會做到讓你懷疑人生。

運動完的隔天，全身痛的讓我覺得何必如此虐待自己呢？而且雖然痛，但你還是要繼續運動，不強逼自己規律運動，很快的就會放棄了。

第三，減肥的時候一定會有這樣的時候，就是你已經很努力運動，自律的注意飲食，當你站上體重機時，發現體重并沒有下降，這時候心情是崩潰的，心里大喊我幸苦了那么久，為何體重都不掉！！！！

這時候會生氣，更多是沮喪、傷心！在減肥的過程中，這樣的情況你要經歷多次。

不過就如賈玲說，這一切在減肥看到成果后，雖然過程不開心，但值得的。

天生就大體重的人，就如我，減肥可說是一生的事業，每次減肥成功后，都會反彈一些，因為你無法無止境的控制飲食不吃甜食，高熱量東西，都想吃來獎賞自己，幸好再如何反彈，都回不到原本體重，當然反反復復的減肥，其實對身體不好，所以要一直自律的堅持，要控制飲食規律運動，兩者都得持之以恆，才能看到效果。

雖然我還沒有觀看過《熱辣滾燙》，我從介紹裡知道，《熱辣滾燙》不是一部減肥的勵志片，而是關於愛自己的片子。我減肥也是為了自己好，健康為上！

我減肥最大原因，以前是為了穿衣好看，人好看，現在就是為了健康，而且肥了以后我整個就是沒有精神，現在幾乎天天做運動，瘦了一些之后，就精神多了！

但不管肥瘦，自己活的開心最重要，就看自己的選擇，沒有對錯，減肥過程不開心，但看到成果后是“值得”的就行！