你不可不知的職場心理學 | 茫盲書海，一見如故#3

接續前一篇，接下來要介紹的書是《你不可不知的職場心理學》。

這本書於2010年出版，距今12年前，我剛看到書況時就能猜到不是近期出版的書，就先入為主猜想內容可能不符現實。但經過閱讀，我覺得這本書很多時候精確的描述在職場上的心理狀態，也幸好有這個活動讓我發現這本好書。

這本書提到的很多情緒與想法，都是我曾經體驗過的。知道了有這些情緒的出現，讓我感到安心：「原來這種情況是普遍的啊！」

上班恐懼症

剛畢業的大學生離開學校進入社會後，面對全新的工作公司和複雜的人際關係，一般需要三至六個月的適應過程來完成角色轉換和心理調適。

這裡講的上班恐懼症是指學生畢業進入職場，尚未做好就業的心理準備，對於上班感到畏懼，鄰近上班時間，就更加畏懼。為什麼會有這麼多人害怕上班呢？書中提到原因大概可以歸納為三點：

1.    對角色轉變的擔憂

2.    對工作本身的畏懼

3.    對人際交往的恐懼

剛畢業的大學生離開學校進入社會後，面對全新的工作公司和複雜的人際關係，一般需要三至六個月的適應過程來完成角色轉換和心理調適。

學生身分的我們是非常自由的，一旦當了上班族後就有很多規則需要遵循，剛開始心態上會覺得非常不適應，這就是第一點「對角色轉變的擔憂」。在工作時難免會有犯錯的時刻，在過程中不斷出現，這些挫折漸漸累積，如果來不及排解負面的情緒，就會演變成「對工作的恐懼」。第三點是因為同事可能年齡層很廣，也包含你的上司，與自己的共通處不再侷限於學校的課程、活動，在職場中還不確定要怎麼交流與互動比較適當(不知道有沒有地雷)，就會有點綁手綁腳，想到要與他們互動就會覺得焦慮。當然這些都只是我的經驗與想法，或許是我想太多。

作者還有提到「培養良好的心理素質」是非常重要的，另外將不要讓工作成為生活唯一的重心，培養業餘的興趣愛好(最好是與工作差異較大的)。我想起年初時生活除了工作，閒暇時間就是練車，所以考照不過的時候就感到更加挫折。當時若有其他興趣愛好作為調劑，心情就會好一點。

任何事情只要我們努力就可以了，不要苛求結果，要善於學會為自己的每一點努力成果而喝采。

111.09.03 如溫