按壓小腿肚的驚人自癒奇蹟

紅日記RB
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   70%的血液都集中在人體下半身,隨時隨地正確按壓小腿肚,並偶爾踮腳走路,就能趕走痠痛、遠離疾病、穩定體溫、美容養顏、抗老防失智。


一、注意事項

1.每天即使只利用零碎的一、二分鐘,隨時隨地按摩兩腳小腿肚,也能改善體質。(洗澡後身體溫熱時按壓,效果更佳)


2.一定要緩慢「由阿基里斯腱往膝蓋後側」方向按摩。


3.配合腹式呼吸,按壓時吐氣 ; 儘量嘴角上揚,面帶笑容,以利快樂荷爾蒙分泌。


4.保持些微疼痛,但可忍受的力道;如有不適應立即停止。


5.按摩會促進排汗排尿,前後須多補充水分。(最好是溫開水)


6.嬰兒須滿4個月才可按摩。


7.冬天熱敷小腿肚可抗寒。


二、按摩方法 (可針對症狀,著重不同的按摩區塊)

a.手腳冰冷、月經不順、便秘、荷爾蒙失調、更年期障礎、排尿困難、肝臟異常等,著重小腿肚內側按摩 (小腿內彎,用單掌或兩手掌抓握小腿,以交疊的大拇指,由阿基里斯腱往膝蓋後側方向按壓)


b.心悸、失眠、焦躁不安、壓力過大、呼吸困難、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、水腫、膀胱炎、胸痛等,著重小腿肚後側按摩 (單掌握住小腿後側或以交疊的兩手大拇指,由阿基里斯腱往膝蓋後側方向按壓)


c.經常性頭痛、肩頸痠痛、長年腰痛、頭暈目眩、耳鳴、肋間神經痛、膝蓋痛等,著重小腿肚外側按摩(小腿外彎,用單掌或兩手掌抓握小腿,以交疊的大拇指,由阿基里斯腱往膝蓋後側方向按壓)


取材自「揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟」一書

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詳見https://www.youtube.com/watch?v=QKhVyP_rolM


 

CC BY-NC-ND 2.0 授权

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