430斤小夥在疫情期間減掉120斤，管理體重對健康有大作用

一位體重達430斤的小夥在疫情期間成功減掉了120斤，而他也因此登上網路熱搜，有不少網友紛紛表示這很勵志，據悉，此前他用不正確的方法減肥令身體出現各種問題。現在，這位小夥還用直播的方式鼓勵“胖友”們一起健康減掉脂肪。

從他的故事說明減肥不僅要靠意志，還要用正確的方法才能減肥成功，中環健康也提醒，減肥不是一蹴而就的事情，不能操之過急，以免令身體受損，所以既要做好體重健康管理，又要有持之以恆的決心。

管理好體重有何意義？

如今飲食結構發生改變，越來越多的人體重超標。然而體重超標會給身體帶來一系列問題。例如體重超標讓肝臟受損，從而引發脂肪肝，尤其是腹部肥胖者罹患幾率更大。而脂肪肝症狀較為隱匿，往往發現時病情變得較為嚴重，因此中環健康建議肥胖者需要做好檢查，可以進行相關的肝臟疾病檢查，以確定肝臟健康狀況。

體重超標也容易引發高血壓、高血脂等，這兩種也是我們常見的疾病，它們能引起糖尿病、心腦血管疾病等，危害著我們的生命與健康，因此需要控制好血壓及血脂，體重超標者最好做心臟血管疾病檢查，發現潛在的健康問題。

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體重超標者亦會容易罹患冠心病、骨關節疾病、癌症等，因此管理好體重對我們的健康尤為重要。那麼是不是太瘦就沒問題了呢？並不是，有些太瘦的人也會罹患脂肪肝，同時還會發生骨質疏鬆等其他問題。所以我們要將自己的體重控制在合理的範圍之內，對健康有著積極的意義。

如何管理體重？

減重或者需要增重的朋友不能盲目行動，首先我們需要準確分析BMI，瞭解自身的體脂肪情況。通過營養師的專業指導進行合理飲食，還需要進行正規且有效的鍛煉來達到減重或者增重的目的，甚至有些人還需要根據自身的實際情況進行配合治療，這樣才能讓體重達到合理的範圍之內。想要全方面管理好體重，還是需尋求專業人士的幫助，避免使用錯誤的方法。

疫情期間我們也不能放鬆體育鍛煉，運動場所也逐步開放，大家不妨在人少的時候進行適當鍛煉身體，充實自己的生活還能提高自身的免疫能力，這樣何樂而不為呢？

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