指南｜如何测量宫颈高度

Wikihow有一篇如何触摸宫颈可以参考，测量宫颈的步骤也差不多。Period Nirvana有一篇视频教程，也可以参考。我写的步骤应该是史上最全的，容易吓到新手。实际上并没有那么复杂。

如何测量宫颈高度

简易版
伸进去，摸到，拿出来，量。

复杂版
1. 把指甲剪了
2. 把手洗干净
3. 伸一根手指
4. 缓慢进入并摸索
5. 触摸到宫颈后记住手指的位置
6. 测量长度

注释版
1. 指甲不剪其实也行，就是容易划伤自己。刚剪过的指甲其实比没剪的还锋利，可以用指甲刀的锉刀部分磨一磨，也可以简单地在牛仔裤上划几下。（我每次都是这样磨指甲的，效果很好。）
2. 手一定要洗干净！
3. 食指中指无名指都行。大拇指和小指太短了，不推荐。
4. 太快进入容易错过，宫颈不大的，位置相对居中，触感像鼻尖。如果你不确定鼻尖是什么触感，可以先摸鼻尖再摸宫颈。
5. 类似刻舟求剑，通常做法是将大拇指按住手指和阴道口的交界处。
6. 可以先量长度，再把手和尺一块儿洗了，也可以先洗手但记住刚才到位置，或者干脆洗的时候别松开大拇指，洗完再量。殊途同归，一样的。

注意事项

没有摸到宫颈不一定是因为宫颈太高了，很可能是因为错过了宫颈，摸到了宫颈旁边空旷的地方。试着把手指一边退出来一边到处晃动，就有可能摸到宫颈。（我第一次测就错过了宫颈，退出来才摸到。）

有些人的手指用力“伸直”以后是弯曲而非平直的，测量的时候要注意，真正的数据会比量出来要短一点点。也可以在量的时候将手指抵住墙，模拟刚刚内部的情况。

宫颈高度在经期也会有变化。推荐分别在经期头天测一次，快结束时测一次，一共测两次，取最短值即可。（如果想多买几个杯子在经期不同的时间段用，那随意。不过实在没必要这样……）

测量宫颈高度后，这个数值就可以在选购月经杯时参考了！

任何杯身长度大于自己宫颈高度的月经杯都应被排除在外，因为买了以后也很可能无法使用——用起来可能会觉得杯子要戳出来了，或者展开时杯子容易把宫颈挤到旁边。总之请务必购买杯身长度小于自己宫颈高度的月经杯。