【試讀】《現在這樣就很好》

生而為人實在很麻煩！

只要是人就會有煩惱，情緒困擾，

尤其處在什麼都要比較的社會，像我這麼容易受人言語影響的人，

最容易陷入負面情緒帶來的痛苦中，自責，懊悔，羞愧，忿怒，

更常常為不見得是重大事件苦惱到頭髮發白。

由日本最受歡迎的「插畫系」心理師Kii和精神科醫師Yukiyu

撰寫的《現在這樣就很好》副標題很長《告別痛苦的心 讓生活更輕鬆的55種方法》，

以四格漫畫主角說出內心的恐懼或苦惱，

還自行腦補路人甲乙丙丁可能的想法，揶揄，恥笑或是指責，

讓女主角的玻璃心秒碎裂滿地。

這時可愛的胖狸貓就會跳出來開導女主角，

每個人都有自己的長處和優點，

不要怪罪否定自己，不要給自己貼上蠢笨的標籤。

下一頁就是專業的心理學知識，點出盲點，

人是慣性動物，連思考都是習慣性的，

人都只看到表面，不會翻面看看，

應該還有另一個選項，第二個答案，人都有意想不到的潛力，

一旦認真起來改變想法，就不會感覺人生好痛苦啊，做人好難，

人，很難做到讓眾人都滿意。

我們不需要太在意他人的眼光，五根手指都長短不一，挫折難免，

怎可能每個人都是人生勝利組，不需要為不確定的事煩惱痛苦，

跌倒，趕緊爬起來，擦乾眼淚，過好眼前每一天比較要緊。

我的人生，我說了算，我是自己的女王，現在這樣就很好。

《現在這樣就很好；告別痛苦的心 讓生活更輕鬆的55種方法》，

將痛苦分為四大類「完美主義讓人痛苦」「太過在意他人而感到痛苦」

「對自己的想法感到痛苦」「痛苦的想法是因為深植了不安和恐懼」，

插畫系心理師以55個常見的案例，溫柔的文字安慰受傷的靈魂，療癒疲憊的心。

心理師的文字柔和如朵朵小語，應該像農民曆，家家必備一本，

在高壓充滿不安的時刻，隨手翻一頁，都是治癒良方。

關於作者

Kii(きい)

專業心理諮商師。

武藏野美術大學畢業。

從 21 歲左右開始，為精神分裂症、適應障礙、肥胖焦慮、抑鬱等心理症狀所苦。

後來自學認知療法和阿德勒心理學，症狀獲得戲劇化改善。

於是從自身經驗出發，2017 年 3 月開始在 Instagram 發表貼文，

針對 20 歲~50歲讀者，融合心理學的知識等與療癒可愛的插圖，大受歡迎。

這書是她的第一部作品。

IG:@kiitanuma

Twitter:@kiitanuma_tanu

Yukiyu(ゆうきゆう)

精神科醫師、Yu 身心科診所、Yu 皮膚科診所集團的總院長。

東京大學醫學系畢業。

在身為執業醫師的同時，也是位活躍的漫畫創作者，

著有《漫畫心療系》、《絕對不放開對方的心——在心理戰中獲勝的超級方法》等

100本以上的書籍。 總發行數超過 300 萬册。

Twitter:@sinrinet

現在這樣就很好《告別痛苦的心 讓生活更輕鬆的 55 種方法》

作者：Kii(きい) & Yukiyu(ゆうきゆう)

譯者：林佩玟

出版社：平安文化

出版日期：2023/06/05