☢️ 莎莎日常｜染疫日記 Day 3 感謝努力付出、揮灑血汗的鐵人醫師們。
📅 May 15, 2022
凌晨
大約喝掉 600～900 cc 的水和 500 mg 的維生素Ｃ片。
然後同樣是在含著一個維生素Ｃ片的狀態下，睡前在腦中自我安撫，暗示自己：
- 睡眠前期還會持續注入維生素Ｃ，不會再忽然發炎惡化的。
- 好好睡著的話，身體也會自我修復，不會再忽然心臟抽痛的。
大約過了半個鐘頭，才勉強安心入睡。
上午
醒來後第一件事是喝一口水，很自然而然地就做了這個動作。
這幾天意外發現，自己的口腔比較不會在睡醒之後，出現乾苦異味了。
後來想想，除了身體水份充足之外⋯⋯
可能是還跟維生素Ｃ的抗氧化效果有關，因為它遏止口腔細菌造成的腐敗。
而且，含著它入睡，還能在睡眠早期持續刺激唾液分泌，進而多一層保護。
赫然覺得，康復之後，繼續保持這個習慣也不錯！
這樣不僅能遏止口腔細菌作祟、避免發出異味，還能滋潤保護牙齦，不忘補充它。
畢竟，康復之後，也不會那麼有事沒事就來吃一片哩。
不過，起床後過了一段時間⋯⋯
發現自己的症狀，實際上沒有昨晚所以為的那麼樂觀美好。
胸口到食道賁門那一帶，一直有什麼堵住到快滿溢出來的感覺。
大概是卡在下呼吸道的濕痰吧？
它會導致自己每過幾分鐘就覺得喉嚨癢癢的，輕輕地咳了一下。
並且也許是卡得太深，沒有那麼容易吐出來了。
除非自己刻意咳得很用力，才能勉強把它咳出來。
勉強咳出一點點後，發現它又變成外圍乳白色，中間包覆黃綠色的痰了。
由於刻意咳出來會傷到喉嚨，引起局部發炎。
所以後來想想，還是暫時不要這麼做好了，肯定又會發炎。
之後只要透過清心潤肺的中藥善加調理，這些痰總有機會排出體外的吧？
早餐是自己喜歡的起司蛋餅，外加一顆荷包蛋和一杯溫熱的早餐店豆漿。
喝完後，發現還是無糖的比較好！有糖的好像會刺激躲在小舌頭附近的病毒再次蔓延。
吃完後吞了一包西藥，喝了點水，再隔個 1.5～2 小時才喝下一碗清冠一號中藥。
此外，腦子也比昨天更清楚了。
如果說前天是一成清醒，昨天是七成清醒，那麼今天大概有九成吧！
雖說可以正常思考了，但是身體卻處在極度疲累的狀態，而且有點脹氣。
總之，才醒來四個鐘頭，就處在很想繼續睡覺、好好睡覺的狀態⋯⋯
今天身體比較沒有迫切渴求大量的水分與維生素Ｃ了，或許是中藥的加持。
總之，反而變成只想吃 不甜的、蛋白質含量高的 食物，也想吃點 青菜。
或許是有點脹氣的關係，不像昨晚整個人變成咖波，只想吃少量食物。
只要能維持血糖、緩和胃部就好。
說到青菜，忽然想到前兩天吃到的青菜中，有「大陸妹」。
當時發現它的汁液滑過小舌頭，會引發刺痛蔓延。
因此，在家人出去買餐之前，自己踟躕了下，還是決定吃點青菜。
於是中午就吃了一碗番薯葉、一顆白煮蛋，和自己倒一杯豆漿，剩下的晚上慢慢喝。
幸運的是，番薯葉果然比較溫和，汁液滑過小舌頭也不會誘使躲在那附近的病毒作祟。
截至下午補眠之前，自己今天大約喝了 900～1200 cc 的水和 1000 mg 的維生素Ｃ。
和前兩日相比，本能需求下降許多，看來確實是身體好轉的徵兆。
在午夜之前，自己應該會慢慢這喝完一公升的無糖豆漿吧！
整罐熱量大約 339.6 大卡，蛋白質含量共 34 g，感覺還不錯。
如果包含其他吃下的蛋，今天估計可達到 每日建議攝取量 的 75% 以上。
蛋白質果然是最難攝取足夠的材料呢！
是說，自己的味覺好像起了些許變化。
之前長輩確診的時候，為了避免湯藥過夜，所以其他同住的家人會在當天把它完。
當時的味道真的不太好喝，很像中藥味特重的苦味青草茶。
但是今天開始喝的時候，甘甜的味道卻勝過了苦味。
明明是相同的藥材去煮的，味道卻變了。
難道是因為當下的身體正在渴求它，所以感覺變得好喝了？
還是只是單純的⋯⋯不同中藥店的藥材問題呢？
晚上
下午睡得很沉，醒來時已經晚間七點多了。
難得有一種總算好好休息到的感覺，甚至久違地作了夢，看來是真的睡著了。
晚餐也和中午一樣，只是多了一顆白煮蛋，另外還備有一顆留著消夜吃。
由於開始慢慢喝豆漿，因此飲水量變少了。
並且無糖豆漿滑過小舌頭的時候，真的比較不會刺激到躲在那一帶的病毒。
因此，咽喉再次發炎的頻率下降了，身體也不會那麼想要攝取抗氧化物了，看來是好事。
餐後一樣喝了一碗清冠一號。
不得不說，開始喝中藥之後，上呼吸道也變得比較不會腫痛發炎了。
但它卻會刺激下呼吸道，導致一直想咳嗽，想把卡在下面的濕痰咳出來。
只是似乎卡得太深，自己若要把它咳出來，勢必又會傷到發炎⋯⋯
要是因此變成慢性咽喉炎反而不好，所以又陷入了糾結。
於是再度好奇去查資料，發現在醫學界對 卡痰 的處理有正反兩面的說法：
- 咳出來
- 吞下去
我想，大部分的人都會認為咳出來會比較好，自己以前也是這麼認為的。
但是自從好幾年前某次自己染上嚴重肺炎，吃了好幾個月的抗生素，留下隱患後⋯⋯
發現越想把它咳出來，貌似越容易傷到咽喉，然後越是容易發炎生痰，最後變成慢性的。
後來，自己跑去看了一下支持把痰吞下去的醫生，是怎麼說的，大概是這個意思：
咳嗽是為了把痰排出肺部，不論是咳出來還是吞下去，都能達到排出肺部的效果。 不只口水有殺菌效果，胃液酸鹼值也在 pH2 以下，吞下去可殺死大部分的細菌病毒。 因此，交給胃酸去殺菌的話，就不用擔心二次感染。
看來，好像是吞下去的這方說的比較貼合自己所遇到的狀況。
只是這樣的方法，對腸胃不好的人可能不太好。
既然這樣，倒不如趁機把腸胃養好吧！
雖然不太清楚腸胃需要的詳細材料有哪些⋯⋯
但知道臟器是蛋白質做的，胃酸也是蛋白質做的。
總之，以補充蛋白質的大方向進行總不會錯的～✦
然後就在自己這麼想時，好奇寶寶基因作祟，又跑去參拜 Google 大神，然後得到了解答。
答案是：
- 優質蛋白質
- 維生素Ａ
- 維生素Ｃ
- 維生素Ｂ群
- 鈣
哇，淺顯易懂。
忽然想起好久以前，確實有在讀書會學到：
保持肌肉的彈性 = 蛋白質 + 維生素Ｃ + 鈣
這套公式，也適用於體內的各種可能會抽筋抽搐的地方。
至於維生素Ａ是黏膜的材料，Ｂ群則可幫助消化食物、促進蛋白質的吸收⋯⋯
等等，以前忘記的知識，好像慢慢回來了？Σヽ(ﾟД ﾟ; )ﾉ
ＯＫ，接下來的調養方向就繼續這麼走吧！
再次覺得 身體本能真的很厲害，尤其是生病期間，它會告訴我們，它急需什麼！
難怪這兩天特別想吃蛋白質含量高的食物，完全不想吃任何碳水化合物。
因為前者是身體需要的，後者是病菌想要的呀。
更神奇的是，自己莫名特別想吃番薯葉，起初只是因為自己知道它是比較溫和的菜葉。
沒想到去查了維基百科，才發現它的營養成分超巧合的！
番薯葉含有許多： 蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、維生素Ｃ。
其中，胡蘿蔔素可以透過人體進行的酵素作用，將它轉成維生素Ａ。
健胃的材料，光是這一味就符合了四項！
然後今天點餐的時候，有特別請家人幫自己多拿點Ｂ群，因為怕繼續脹氣消化不良⋯⋯
不過最後沒用到，因為睡個覺起來就噗～噗～噗～地排出去了。🤣🤣🤣
危機真的是轉機呀！
果然自己放棄思考，直接憑著直覺辦事反而更好，整個命中紅心了。
再這樣下去，總覺得快篩陰康復之後，自己的體質反而可以好轉很多！（當然不是鼓勵大家放棄思考。）
說到這個，餐後自己又上了聯合醫院網站。
發現想要預約明日的 PCR 時，又額滿了。
明明之前家人要採檢時，晚上 10 點都還能預約的說。
雖說，後來有收到昨晚詢問診所的回覆，知道他們週一會做極少量的 PCR 採檢服務。
然而開放時間是「半夜場」的，那是診所醫生自願犧牲休息時間，下班後替大家服務的。
當時自己去查了一下那家診所的網站紀錄，基層醫療單位的現況，真讓人鼻酸。
自願接下 PCR 篩檢的醫生們，早上 6 點就要準備工作，半夜 1 點之後才能休息。
疫情爆發後，他們平常就已經夠累了，現在花費時間心力幫忙採檢⋯⋯
可 PCR 資料若未能及時上傳，還得承擔被政府相關單位罰錢的風險！
這讓願意幫忙的醫生很心寒，導致許多診所不願再幫忙了。
也難怪之前原本有做的診所，在 14～15 日這兩天忽然不做 PCR 服務⋯⋯
原來就是被這則新聞嚇到了！
此外，12 日 政府推出的 視訊直接確診 的服務，診所也有寫他們沒有接的原因。
實際上，居然是 和健保配合的上傳系統，根本就還沒準備好視訊直接上傳的功能！
當時負責系統的公司電話已被打爆，無法詢問⋯⋯
也難怪自己在 05 月 13 日時，會遇到那種鳥事。
原來當時不是那家診所惡整，而是他們也沒辦法，畢竟系統在當時本來就是壞掉的。
但是 APP 卻沒及時公告此事，徒增診所和民眾的困擾。
至於現在有沒有修好，也不清楚。
恰逢六日，負責的工程師可能週一上班才開始慢慢修吧？
就在自己再次開始對通報這件事感到煩躁之時，又恰好看到中央社的這則新聞：
新北市的關懷箱，居然又縮水了。
現在變成 關懷包 了，裡面 只剩下一支快篩試劑 和衛教資料！
而衛教資料直接在網站上就可以下載了！【連結】
Note: 說個笑話，家裡一個比較晚確診的長輩。 他在 06 日確診，預計 17 日解隔，到現在都沒收到關懷箱或關懷包。
接二連三的壞消息，自己又遲疑了：
- 我真的有必要堅持去通報嗎？
- 如此諸多不順，會不會是世界告訴我，放棄為妙的警告呢？
如果 16 日中午幸運搶到 PCR 的名額⋯⋯
由於是當晚接近午夜的時候做，最快也得 17 日才送交出去。
屆時，在政府那兒的資料，我的確診日會變成 17 日的可能性非常大。
然而，自己在這之前就已自主關了 4～5 天。
因此，若是此刻才通報⋯⋯
實際上自己 至少得被關上 4～5 + 7 = 11～12 天！而且是 強制 的！
因為確診者的電子圍籬還在，閉關時間全由朝令夕改的政府說了算。
這就罷了，更麻煩的是，隔離書又不知道要遲多少天才發，只會徒增自己的不安！
思及至此，再考慮到自己所需的藥物資源，親友都已經協助弄到手了。
因此，也不是那麼需要政府的公費資源。
而且，更糟糕的是⋯⋯
若是為了通報，卻反而害到接送的家人再次染疫，這就本末倒置了吧！
Note: 最近下大雨，目前還可能預約到的 PCR 採檢時間又是在半夜。 因此家人肯定不放心讓一個病人自行走 2 公里的路到診所，然後再走 2 公里回家。 此外，途中似乎還會經過工地，以及路燈稀少的地方。 然後附近的十字路口，還是某莎曾被抓交替過二次的區域⋯⋯
反正最終的重點都是為了要壓平疫情、避免擴散的話⋯⋯
自己是不是乾脆把自己關好關滿就好了呢？
台灣現在的政策再不轉彎，真的是變相鼓勵眾人成為黑數呢！
然後想說點難聽的話⋯⋯
草泥馬地在草原上狂奔著！
我只是想通報確診而已，有沒有必要搞得這麼窒礙難行又麻煩嗎？
然後通報的權益都是浮雲，確定加諸的只有圍籬。(╯°Д°)╯ ┻━┻
算了，為了家人的安全，不去 PCR 了！
我就等！慢慢等！等政府自己公告的這兩種：
到底什麼時候才真的有用！ヽ(`Д´)ノ
已經問過好幾家了，13 日公告、14 日實施的那款目前還沒一個能收。
中央政府公告實施後，就丟給地方政府，地方政府就丟給基層診所去處理。
醫生們再怎麼熱心，鐵人也會有撐不下去的一天啊！・゜・(PД`q｡)・゜・
當自己發現那些願意幫忙 PCR 的診所醫生們⋯⋯ 不僅餐點沒辦法好好吃，也不可能每天睡滿 4 個小時。 幾乎天天都處在超頻工作狀態，就覺得⋯⋯超讓人心疼的！
如果等到自己關滿 7 天且快篩陰性，政府推行的系統還是擺爛的話，就不管了⋯⋯
反正，政府自己也只是做做表面功夫，不在意實際情形，不是嗎？
至少人家可是乖乖地關在家裡，足不出戶地養病呢！(ㆆᴗㆆ)
噢！最後來統計一下好哩。
截至翌日的午夜，推測自己總共攝取：
水份：1800～2400 cc 維生素Ｃ：1500～2000 mg 含糖豆漿：200～350 cc（早餐店） 無糖豆漿：1000 cc
水份和維生素Ｃ的攝取量大幅下降了。
不過進到肚子裡的液體還是很大量，豆漿和湯藥所含的水份就懶得去計算哩。
沒意外的話，隔天的三餐也會是差不多的組合吧！
雖說午夜過後，自己大概又會肚子餓了，其實剛剛偷偷喝了一杯牛奶⋯⋯
但牛奶是某莎的生存必需品嘛！所以不算啦～～～不算啦❤ 🤭🤭🤭誰都不能阻止我喝牛奶！
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