給一次理解愛的機會

相信大家或多或少都有聽過愛的五種語言，本書為蓋瑞·巧門於1998年出版的書。一開始接觸這本書，是透過一位情感諮商師的推薦。這本書讓我學習了很多，所以我想在這裡，分享給大家。

獻給感情中因為太過執著而跌跌撞撞的人們。我們將一起透過巧門的書去理解到每個個體對於愛的表達方式，我們將友善的去理解並且接受它、感謝它。

那麼愛分別有哪五種語言呢?

肯定的語言

肯定的語言是來自一種鼓勵、讚美和支持，透過別人的肯定，來證明自己的重要性。我曾經是非常需要肯定語言的一份子，當然，我現在也還是。我們透過肯定來建立自信，透過肯定來判定自己的價值。但我還是建議需要肯定語言的人，開始慢慢學習自我認同，不讓別人為自己打分數，這樣才不會累了自己也累了周遭的人。

精心時刻

精心時刻闡述的是兩個人刻意營造的兩人時光，不管是睡前的15分鐘對話或是特別的早、午、晚餐的任何時間亦是精心安排的旅遊時光，當那個時間裡，停滯於眼前，專注於彼此的那個時刻，便能讓人感受到滿滿的愛意。

一份愛的禮物

贈送禮物一般比較常見，是一種表達愛意與友好的行為，有時候接收禮物並不在乎本身物品的價值，收禮物者更在乎的，其實是贈送出去的那份含意。

服務的行動

服務的行動是我一開始比較無法理解的語言，或許很多男性朋友都非常在意服務行動，所謂服務行動指的是一種更具可靠感的，更直接真誠的幫助，例如﹔忙碌狀態下的一杯茶，貼心的按按摩或是為了親愛的他煮一頓飯、打掃家裡，都可以讓他們感到異常可靠和窩心。

肢體接觸

這裡的肢體接觸，不單單指的是性行為，也包含著其他種類的親密接觸，例如﹔過馬路的牽手，每天早晨的擁抱，都可以增加彼此的信賴感，研究指出「擁抱」可以讓人體分泌出催產素、血清素和多巴胺，單光光一個擁抱，就可以讓愛人間釋放出平日所累積的壓力也可以改善睡眠品質喔!

那如何了解自己對於愛的語言呢?

透過愛人的抱怨以及自己對於伴侶的嫌棄，我們可以給自己一小片刻獨處時間，慢慢透過覺察，去理解伴侶的語言，慢慢透過同理，來提升自己的心性，並且透過行動去做改善與測試。在這個測試磨合中，我們將蛻變及提升自我的心性，改變關係從自我開始，當我們願意去理解另一半的愛，並且釋出友善，愛將會一天一天更加茁壯。

我不想做一位隱士，這本書確實讓我覺察到我自己，並且改變了我和伴侶之間的關係，我們透過了解彼此愛的需求，給予滿足。我們彼此滿足了彼此的安全感，也不再拘泥執著，我們相信彼此也理解、同理彼此。因此我想將這份幸運傳遞出去。