【談談境隨心轉—「當你的心改變了，你的外境就會跟著改變」】

以往，我們更認知的是心隨境轉，概念大約是著遭遇到了某些事情去讓自己的心適應，或用不同的角度去重新看待，幫助自己的心可以接納，讓心可以在不同的境遇時，有彈性的去換個角度思考接受。

這常常會給人感覺更像是一種安慰、開導人的說法，因為生命沒有產生太大的變化。

但在最初的階段，其實我們多數人能做的也就是這樣。

因為要改變心實在是太難做到了，透過換個角度思考讓自己釋懷，總比困在不舒適的狀態讓自己難受得好。

同時也是因為大家多數都落在這一個層面，以為自己有真的努力讓自己改變了。

於是總有困惑，想顯化的事情怎麼沒有來？

於是總會氣餒，為什麼這麼努力了卻沒有成功？

卻渾然不知，你以為你很努力的改變、修行了，怎麼一點進展也沒看見，其實，最多也不過是做到了心隨境轉。

這其實已經很了不起。

因為還是很多人做不到讓自己切換角度去看待事件，而是更沉溺於自身情緒走不出來。

但心隨境轉，是很難讓你的生命產生極大的蛻變。

雖然有機會把你帶到真正的心轉，但多數只會一點一點地打開，而更多人卻是更像是變成了一種自我催眠跟束縛，逼自己心轉臣服。可卻沒真正的走到《境隨心轉》

直到真正徹底的心轉，那才會真正有一個巨大的轉化

佛教說一切唯心造

聖經說一生的果效都是由心發出

還有被廣為傳之的：信念顯化實像

既然一切由心發出，若心不變，又怎麼會有真正的改變？

如果你也覺得你的生命無限循環某個困境，怎麼樣都走不出去？

不是你不夠努力，也千萬不要責怪自己不夠努力

而是你始終忘了去看向自己的心

誠懇地與內在對談感受

自我接納內在一切想法
允許自己內在的一切想法

你必須...

• 像個觀察家一樣自我剖析

• 像個辯論家一樣對自我的念頭進行正反論證

• 像個偵探一樣抽絲剝繭的找出造成這一切境遇的真兇

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提到改變

因為我們在這人間的生存方式，我們還是習慣落在做的層面，我們太少跟自己的心相處了。以至於提到改變，我們都以為是行動上的改變、外在的做功跟努力。這是最直覺得做法。

很多人覺得很痛苦的也是

因為多數人的改變都是行為上的，對於相似的困境，他可能嚐試了無數種方法想尋找解脫，他勞心費力的努力、修行、參加各種活動，練習各種接觸得到的練習，或是工作上、情感上，改變了無數的方式與人相處，仍然不見任何效果。

無論如何努力，那痛苦的反覆的相似的結果跟感受，仍然會發生在自己身上。

然後，除了努力也不知道還能怎麼做，所以繼續努力。

無論是更努力的工作、更努力的讓自己成為好的伴侶，又或者是更努力的靈性修行。

依然沒有看見更多的成效

聽說冥想有效，去冥想，聽說要改變心、改變潛意識，要臣服、要敞開

於是就活得像沒問題先生一樣，永遠開始say yes

要活得進入空　活出領悟，於是開始努力秉除內在的思緒

透過各種努力要敞開

然而許多人卻開始把這些方法成為了自我傷害、自我評價的束縛

重新努力束縛住自己

啊，我這樣不夠臣服

啊，我這樣不夠放鬆

啊，我這樣不夠敞開

啊，我這樣不夠空無

啊，我這樣不夠有愛

啊，我怎麼還有這麼多匱乏、委屈、自私，我應該要活得大愛

很多練習是有用的

但並不是要讓你把那些方法成為限制跟束縛，一切的方法若無法讓你活得更敞開，那就代表那些不適合你。

就跟最初推薦一些人做豐盛冥想，許多人仍把這當作＂功課＂進行，反而在過程中產生了更大的限制跟匱乏，害怕沒做對會更糟，害怕哪一句話沒聽見，哪個呼吸沒做好，或是漏掉了一兩天會有什麼問題。

於是，本是要讓你可以活得更豐盛的方法

卻反倒成了一種懼怕恐懼

而你看見了嗎？

你多麼習慣活在擔心跟恐懼裡？

而我們這個社會又是怎麼讓人習慣活在＂一不小心就會出錯而會被責怪的擔憂＂裡？

無論是我們的家庭教育、學校教育，到底哪個環節出錯了？

為什麼我們習慣被恐懼束縛得這麼深？

為什麼會活得如此戰戰競競，深怕不小心走錯了，出錯了，就把一切毀了似的。

是什麼造成了我們連試錯，連體驗都害怕？

❚改變

好多人已經很努力地做，甚至是太努力。

飽讀各種身心靈的書與方法，學習各種課程，我身邊有太多人都是這樣，比我有更多年更多深刻的修行的人實在是太多了。

就像剛剛說很多人的改變落在的行動。

而當然也會有人覺得自己處理了自己的心，因為他們也試過讓自己臣服、接納，按照那些口號「一切都是最好的安排」來催眠說服自己。

然後仍然外境好像只改變了一點點，有些東西好轉了。

但更多的則是，那些舊有模式一次又一次的襲來，又再度讓你深感無力、疲乏。

為什麼我都這麼努力了卻沒有什麼改變

為什麼我做了這麼多卻沒有什麼進展，為什麼...................

為什麼我也嚐試去接納了一切還是一樣

這個時候

我總忍不住很殘酷地說一句

因為你的心沒有真正的前進改變啊！

我知道這句話聽在心裏面很刺痛，而這句話也不是責怪，我知道這一切有多難，因為我也都曾經走過。也仍然還有屬於在我身上需要再層層卸下的部分。

我知道很多人一定會覺得明明做了這麼多事情跟努力，怎麼還無法算前進跟改變呢？那過去那些努力呢？

而很多時候即便你觸及過空、體驗過合一，感受過那些神奇的體驗

你仍然活不出來

你仍然還是很難活出來

因為你的心仍然沒有改變，沒有很大的改變

更正確的說，我們活在這樣的狀態很久了

以至於我們有的時候很難覺察自己的思想念頭會替我們的生命帶來巨大的困境。

這邊說的心，更正確地來說是心智頭腦的運作

因為有的時候我們會把心

說成更大的神性的你

一切都關乎你的起心動念
一切都回到你的心如何去思、去想

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而這些努力的做，我很想額外談一件事情，關於自我肯定跟努力的悖論，雖然和這次主題無關，但有一點相關。所以還是想額外寫出來

老實說，反過來思考一下這一部分也是很弔詭的

如果你真的覺得你已經夠好了，你怎麼還會去做各種努力來讓自己更好？

你若真的處在圓滿的狀態，又怎麼還有做需要做？

就跟之前有一次跟客人的對談

他有時候會覺得他在某些地方明明是有自我肯定有自信有信心的，所以他在反覆地跟我探討自我肯定、自我證明等

那時，我分享了一段話：

為了自我肯定所以要努力，其實不是真的

當你的"自我肯定"是因為他人的眼光價值觀，那其實是是想要"自我證明"，你透過自我證明來想要滿足你的自我肯定

那就代表你並沒有一個篤實的自我肯定，才會特別需要去努力自我證明。

因為你需要外求很多證明，你想要更努力獲得認證頭銜考試，甚至是你想擁有一些大家都想擁有的物質來顯現你很好，過得很優渥，你想成為主管來讓你可以感受你自己好棒好好，好優越

透過很有錢，有身分地位，有人尊敬你認可你，這些所有透過外在事物來讓你得以感受到自我肯定、自我認可、自我接納的。

就都足以證明

你根本還沒有真正的自我肯定

這是一個很有趣的悖論

因為若你真心的相信

你足夠好了

你足夠優秀了

你足夠了

你又何須還要有那一個"努力"

就很像是你若已經很飽了

你還會一直去找東西來吃嗎

若你已經是魚

你還會需要特地學游泳嗎

所以真正的自我肯定是你根本也沒有覺得還有什麼需要肯定的

就跟我們會說真正的放下，就是已經沒有什麼需要放下的

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回過頭來，所有的練習，如果還需要練習

其實本意都是在練習＂卸下框架、束縛＂

透過這些練習來幫助卸下那些困住你的信念枷鎖，把你本初純淨的狀態找回來。

很多人於是問我

那我要怎麼知道我的心前進了沒？改變了沒？

這也跟前陣子有客人問我

我要怎麼知道我已經活在當下了？

最簡單的方式就是去觀察你的對話、觀察你最喜歡談論什麼？想些什麼？而為什麼之前我一直推薦靈魂書寫，尤其是天天書寫，把所有你頭腦所思所想的一切誠懇地寫下來。

為什麼我要強調誠懇？

因為很多人活的連自己都會欺騙，即使在面對無人的自己時，也會為自己強加一個束縛，不能說出寫出糟糕的罵人的話。

靈魂書寫是直面自己的機會

而有沒有活在當下，這件事情太好辨識了。

你跟朋友聊天的內容，有多少比例是過去的人事物？有多少又是對未來的擔憂？

你的所思、所想的內容若都是過去跟未來，你怎麼可能會是當下的？

那你怎麼知道你的心

跟之前比起來有沒有改變？

這一樣是誠懇地記錄下來你每次低潮時，有一些情緒產生時，你的心智活動，你想了些什麼？你的念頭是什麼？你的頭腦都出現了什麼？你的情緒是什麼？

在這邊，還是再提一次，因為很多人會汙名化自我的＂負面＂情緒（這邊只是為了好說明才用了負面這個詞），舉凡憂鬱、傷心、難過、氣憤、脆弱。以至於有情緒來襲時，都無法正確的去面對，總會忍不住壓抑下來，或快速避開轉化掉、自我安慰或催眠自己，要快樂、正向。

然而，唯有透過這些讓我們不舒服的情緒，我們才有機會看見自己還有什麼地方是需要被解決處理的。就很像我們身體感官產生痛覺，其實是為了警示我們有那些地方生病了，或是遇到危險傷害，或吃到不乾淨的食物。

那樣，我們才有機會去做出更正確的應對，幫助我們活得更加健康。

情緒來臨時，提醒你自己去覺察。

而靈魂書寫記錄是一個好用的工具

日復一日，當然低潮的時候再寫也可以，持續一段時間後請你回頭看你低潮的時候，你寫了什麼？想了什麼？你的頭腦心智總重複了那些話？

那樣類似的話，那樣的模式，可曾真正減少過？可曾改變過？

這樣不僅可以幫助你

看見你有沒有真正改變過

也可以看見都是那些念頭跟思想困住了你自己

去把那些重複出現相似的話圈起來

去看見其實正是這些話，造就了你的世界，讓你的世界不停地循環著重樣相似的境遇

而親愛的，看見了也不要責怪自己

因為念頭不是你的、不能代表你

千萬不要再加上一個自我責怪

若你真的忍不住有，也寫下來記錄下來

再去找出這些自我責怪的不合理　去參去釋放

（要闡述為什麼念頭不是你不能代表你，還要花很大的篇幅就不在這裡說了）

很多時候，這些事情必須你自己做，必須你自己看見

而不是透過另外一個人來挖掘

即使我可以透過連結內觀，感應到人們的限制信念做一些療癒清理

但怎麼樣都不如大家自己看見來得有效

因為這就像是很多人會透過心理測驗、星座、人類圖、還有人格特質那些，來自我了解，可是這也會產生一種陷阱，因為我們是應該活得越來越沒有框架。可是你透過這些了解，認為這樣可以幫助自己更懂得自己而走好人生的路。

卻也容易產生框架再次將自己框住

這也為什麼我可以療癒前世，但我不喜歡告訴大家你的前世故事是什麼，因為同樣的你可能重複落入故事情節中，還加強了這一生的戲劇性跟故事。

所以除非那個前世的知，可以幫助你解開豁達，不然就會偏移掉療癒的目的。

所以，當我跟你說你內在有這樣的信念，你也可能會像看到心理測驗那樣，忍不住說：對耶！我真的就是這樣耶，我會這樣想耶，又或者是：原來我會這樣啊，然後開始去細想過往人生，呼應了你就是這樣的事件。

而當你產生了「對耶我就是」。

你產生更多的認可　多過要去處理它、反駁它、釋放它

那你就也忍不住再次把自己套進那個框架裡

只有當你自己看見了

那些信念，像貓抓老鼠一樣抓出來

像偵探看見線索

像迷路已久看見出口

有了一個恍然一個領悟，你才有機會真正鬆開那個困住你的信念

有了那個　啊原來是我自己

你才有機會走出生命的迴路

這才是為什麼巴夏總說，找出信念後那信念就會消失

但確實對很多人來說僅僅是看見這樣還不夠鬆脫

這個時候你可以透過你的邏輯分析辯論腦，把你的信念拿出來一一檢視，去找出許多反例來推翻他。當你眼見你的信念其實是很薄弱的，那一切也就會鬆動開來。

為自己選擇你喜歡的信念

活出你真正想要的人生

若你活在一個＂人都是自私的＂而感到痛苦

就幫自己去換一個，而不是再次次失落後，重複地對自己說＂看吧！人果然都是自私的，我只能相信我自己＂

那樣並不能幫助你改變生命，只會讓你繼續豎起堡壘，然後繼續體驗到一次又一次的傷害。

也不要一直透過星座書、心理測驗、還有各式各樣的方法理解你自己是誰之後

就把自己困在那些標籤定義跟歸類之下

若你一直活在各式各樣的框架裡

你又怎麼可能真正的快樂跟自由？

你本如明鏡

一切不過都映照著你的心

這邊補充說明一下，這篇文章也沒有特別針對某個人來寫的，而是確實是剛好這兩周有許多人剛好處在同樣的境遇轉不出去，所以累積了好久，想想決定還是寫下來，做為一個提醒。

對我自己，也是
再一次的提醒

回到臣服、回到參　
回到當下、沒有區別的一　去看見

沒事的
一切都是「無事生非」

我殷殷期盼著大家找到那個出口
走出生命的迴圈