你年紀輕輕，有些疾病，不一定輕輕
A. 青少年肥胖增加
根據《美國糖尿病協會期刊》(JAMA) 的研究，肥胖，是糖尿病的主要風險因素。研究發現，肥胖的青少年，患糖尿病的風險是正常體重青少年的 2.5 倍。
具體來說，如果一個年輕人的 BMI 在 25 到 29.9 之間，他們患糖尿病的主要風險是 15%。
如果一個年輕人的 BMI 在 30 或以上，他們患糖尿病的主要風險是 30%。
因此，年輕人肥胖，有 15% 到 30% 的可能性會出現糖尿病的主要風險。
B. 家族史的註定
父母或兄弟姐妹患有糖尿病，子女患糖尿病的風險會增加。具體來說：
如果父母雙方患有糖尿病，子女患糖尿病的風險為 50% 到 70%。
如果父母其中一方患有糖尿病，子女患糖尿病的風險為 20% 到 30%。
如果兄弟姐妹患有糖尿病，子女患糖尿病的風險為 15% 到 25%。
如果父母或兄弟姐妹在 45 歲之前就患有糖尿病，子女患糖尿病的風險會更高。
C. 年輕高血壓的增加
根據衛福部國健署的資料，台灣 18-39 歲年輕人的高血壓盛行率為 4.7%，平均每 21 人就有 1 人高血壓。高血壓的盛行率會隨著年齡的增加而提高。
但近年來，「年輕人高血壓」的盛行率也有逐漸上升的趨勢，為什麼呢？
a. 抽煙和喝酒
如果一個年輕人吸菸，他們患高血壓的風險是 20%。如果一個年輕人喝酒，他們患高血壓的風險是 15%。
b. 缺乏運動
根據世界衛生組織的資料，全球 18-24 歲年輕人中，有 80% 缺乏運動。
這意味著，每 10 個年輕人中，就有 8 個人沒有達到世界衛生組織建議的每週至少 150 分鐘的中等強度或每週至少 75 分鐘的劇烈強度體能活動。
缺乏運動會增加血壓，因為它會導致肥胖。**肥胖是高血壓的一個重要危險因素。肥胖的人體重過重，會對血管產生額外的壓力，從而增加血壓。
D. 年輕高血脂症的增加
根據衛福部國健署的資料，台灣 18-39 歲年輕人的高血脂盛行率為 11.5%，平均每 9 人就有 1 人高血脂。高血脂的盛行率會隨著年齡的增加而提高，但近年來，年輕人高血脂的盛行率也有逐漸上升的趨勢
年輕人高血脂的上升趨勢，可能與以下因素有關：
a. 飲食習慣的改變
現代年輕人，飲食普遍偏油膩，愛吃油炸料理，導致攝入過多的飽和脂肪和反式脂肪，會增加患高血脂的風險。
b. 環境因素
空氣污染、噪音污染等環境因素，也會增加患高血脂的風險。
年輕人高血脂就會：
增加患心血管疾病的風險
高血脂是心血管疾病的危險因素，包括心臟病、中風和動脈粥樣硬化。
增加患糖尿病的風險
高血脂是糖尿病的危險因素。
增加患腎臟疾病的風險
高血脂是腎臟疾病的危險因素。
E. 以下是一些。可以降低年輕人這些疾病風險的措施：
1.保持健康的體重：保持健康的體重可以降低患者這些疾病的風險。成年人 BMI 在 18.5 到 24.9 之間被認為是健康的。
2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含纖維和維生素，可以幫助控制好血糖、血壓和血脂。
3.限制糖分攝入：過多的糖分攝入會增加患糖尿病的風險。
4.多運動：運動可以幫助控制體重、這個對降改善心臟健康和三高狀態，肯定是有幫忙的
F. 年紀輕輕，疾病輕輕?
「我們以為年紀輕輕，疾病就會輕輕？」
這是錯誤的觀念。
年輕人很多習慣：例如「抽菸🚬、喝酒🍻、熬夜習慣，不加以控制」，可能會導致很多疾病的嚴重併發症例如心血管疾病、糖尿病的併發症例如失明或腎衰竭會提早在年紀輕輕（< 40歲）。
28歲網紅癌逝 生前曾勸戒「2不健康作息」一定要戒
「去除惡習、維持健康」是反哺之恩
自幼，父母給我們了健康的身體，年輕人，當要有好習慣，不要作出有損自己健康的行為，這個，也算是在人間至愛的一種反哺之恩！
年紀輕輕的你，知道健康問題，不一定等你老了才會出現的，愈來愈多科學研究証據，顯示現代年輕人，愈來愈容易有慢性疾病了⋯⋯不要懷疑，這些年輕人的疾病（糖尿病、高血壓，高血脂症），和不良生活習慣（熬夜、抽煙🚬、喝酒🍺）都是我們當注重，愈來愈嚴重的生活議題才是！
父母照顧我們，健康長大
我們回饋給父母照顧
就是「去除惡習」、「培養良好習慣」
更要記住「年紀輕輕，疾病不一定輕輕的」！＇
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