你年紀輕輕,有些疾病,不一定輕輕

神奇的尹森
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根據《美國糖尿病協會期刊》(JAMA) 的研究,肥胖,是糖尿病的主要風險因素。研究發現,肥胖的青少年,患糖尿病的風險是正常體重青少年的 2.5 倍。具體來說,如果一個年輕人的 BMI 在 25 到 29.9 之間,他們患糖尿病的主要風險是 15%。如果一個年輕人的 BMI 在 30 或以上,他們患糖尿病的主要風險是 30%。因此,年輕人肥胖,有 15% 到 30% 的可能性會出現糖尿病的主要風險.

A. 青少年肥胖增加

根據《美國糖尿病協會期刊》(JAMA) 的研究,肥胖,是糖尿病的主要風險因素。研究發現,肥胖的青少年,患糖尿病的風險是正常體重青少年的 2.5 倍。

具體來說,如果一個年輕人的 BMI 在 25 到 29.9 之間,他們患糖尿病的主要風險是 15%。

如果一個年輕人的 BMI 在 30 或以上,他們患糖尿病的主要風險是 30%。

因此,年輕人肥胖,有 15% 到 30% 的可能性會出現糖尿病的主要風險。

B. 家族史的註定

父母或兄弟姐妹患有糖尿病,子女患糖尿病的風險會增加。具體來說:

  • 如果父母雙方患有糖尿病,子女患糖尿病的風險為 50% 到 70%。

  • 如果父母其中一方患有糖尿病,子女患糖尿病的風險為 20% 到 30%。

  • 如果兄弟姐妹患有糖尿病,子女患糖尿病的風險為 15% 到 25%。

  • 如果父母或兄弟姐妹在 45 歲之前就患有糖尿病,子女患糖尿病的風險會更高。

C. 年輕高血壓的增加

根據衛福部國健署的資料,台灣 18-39 歲年輕人的高血壓盛行率為 4.7%,平均每 21 人就有 1 人高血壓。高血壓的盛行率會隨著年齡的增加而提高。

但近年來,「年輕人高血壓」的盛行率也有逐漸上升的趨勢,為什麼呢?

a. 抽煙和喝酒

如果一個年輕人吸菸,他們患高血壓的風險是 20%。如果一個年輕人喝酒,他們患高血壓的風險是 15%。

b. 缺乏運動

根據世界衛生組織的資料,全球 18-24 歲年輕人中,有 80% 缺乏運動。

這意味著,每 10 個年輕人中,就有 8 個人沒有達到世界衛生組織建議的每週至少 150 分鐘的中等強度或每週至少 75 分鐘的劇烈強度體能活動。

缺乏運動會增加血壓,因為它會導致肥胖。**肥胖是高血壓的一個重要危險因素。肥胖的人體重過重,會對血管產生額外的壓力,從而增加血壓。

D. 年輕高血脂症的增加

根據衛福部國健署的資料,台灣 18-39 歲年輕人的高血脂盛行率為 11.5%,平均每 9 人就有 1 人高血脂。高血脂的盛行率會隨著年齡的增加而提高,但近年來,年輕人高血脂的盛行率也有逐漸上升的趨勢

年輕人高血脂的上升趨勢,可能與以下因素有關:

a. 飲食習慣的改變

現代年輕人,飲食普遍偏油膩,愛吃油炸料理,導致攝入過多的飽和脂肪和反式脂肪,會增加患高血脂的風險。

b. 環境因素

空氣污染、噪音污染等環境因素,也會增加患高血脂的風險。

年輕人高血脂就會:

  • 增加患心血管疾病的風險

高血脂是心血管疾病的危險因素,包括心臟病、中風和動脈粥樣硬化。

  • 增加患糖尿病的風險

高血脂是糖尿病的危險因素。

  • 增加患腎臟疾病的風險

高血脂是腎臟疾病的危險因素。

E. 以下是一些。可以降低年輕人這些疾病風險的措施:

1.保持健康的體重:保持健康的體重可以降低患者這些疾病的風險。成年人 BMI 在 18.5 到 24.9 之間被認為是健康的。

2.多吃蔬菜水果:蔬菜水果富含纖維和維生素,可以幫助控制好血糖、血壓和血脂。

3.限制糖分攝入:過多的糖分攝入會增加患糖尿病的風險。

4.多運動:運動可以幫助控制體重、這個對降改善心臟健康和三高狀態,肯定是有幫忙的

F. 年紀輕輕,疾病輕輕?

「我們以為年紀輕輕,疾病就會輕輕?」

這是錯誤的觀念。

年輕人很多習慣:例如「抽菸🚬、喝酒🍻、熬夜習慣,不加以控制」,可能會導致很多疾病的嚴重併發症例如心血管疾病、糖尿病的併發症例如失明或腎衰竭會提早在年紀輕輕(< 40歲)。

https://news.ebc.net.tw/news/world/406748?fbclid=IwAR0p-kqdP4HNvF_EeZ69QelFmrWO8MENFW1Lmuk22Gr2r83wiuY1x6ZqYUw_aem_ARJ6btIw4Q1W_GUaXv3ikI8DBOiBx_Are-2hsuLNNDBlSF13v3JlmXoBDZFn7AHbNJ8

28歲網紅癌逝 生前曾勸戒「2不健康作息」一定要戒

「去除惡習、維持健康」是反哺之恩

自幼,父母給我們了健康的身體,年輕人,當要有好習慣,不要作出有損自己健康的行為,這個,也算是在人間至愛的一種反哺之恩!       

年紀輕輕的你,知道健康問題,不一定等你老了才會出現的,愈來愈多科學研究証據,顯示現代年輕人,愈來愈容易有慢性疾病了⋯⋯不要懷疑,這些年輕人的疾病(糖尿病、高血壓,高血脂症),和不良生活習慣(熬夜、抽煙🚬、喝酒🍺)都是我們當注重,愈來愈嚴重的生活議題才是!

父母照顧我們,健康長大

我們回饋給父母照顧

就是「去除惡習」、「培養良好習慣」

更要記住「年紀輕輕,疾病不一定輕輕的」!'

CC BY-NC-ND 4.0 授权

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