[讀冊]打造理想人生的習慣大全｜自律就是態度

Hi,我是Lita,今年轉換了跑道，迎接了全新的生活，工作上漸漸進入軌道，開始覺得生活中很多小習慣可以重新調整，『打造理想人生的習慣大全』這本書給了我很多小方法，如果你也有拖延懶癌，這本書提供很多方法，以下這會記錄我所得到的一些想法XD

理想人生的定義

看完這本書前，在YT看了一段影片，其中說了一段話讓我很有感觸，問到對你來說什麼才是最重要的，很多人的答案是家庭，但我們卻常在作選擇時第一個犧牲家庭，這是一個很好審視生活的切入點，人生中你重視的部分，你花了多少時間經營，你就與理想人生多長距離

培養習慣前先作夢

你想過未來的自己是怎樣的嗎 超像推銷話術XD

我沒有什麼偉大的志願，也沒有什麼明確的未來規劃，我相信更多人也不知道未來要做什麼？但對於美好的未來還是有想像的吧，

例如想像30年後的你不用再過上朝九晚五的生活，早晨起床手沖你最愛的咖啡，走到沙發坐下來，翻開昨天未讀完的書，下午完成一些工作事項，要達到這樣的生活需要怎樣的前提？

現有的工作做到40年也無法達到....

想像每一天都想這樣過的理想生活，唯有這麼強大的想法才能支撐你的每次目標與進步，然後試著寫下必備的能力，接著列出大小項的人生lists ,然後你會發現很多小任務可以從日常做起，也描述著ㄧ個生活習慣

沒有最好 只有最適合

給自己安排各項目標與任務前，應該要誠實的面對自己，例如想要好看的體態與健康的身體，決定多運動、減醣飲食，套用書中思維，首先想想過去失敗的情景常常是

1.自己一個人的超強惰性 （明天再說）

2.訂下一個模糊的目標 （今年一定要變瘦變美）

3.完美主義爆發（堅持了一週的習慣因為突發因素破功，而感到無力再堅持下去）

找到原因後，開始利用書中的技巧想方法解決

行為：首先先找一、二個你喜歡的運動(每天例行容易膩的我多想了交替方案)&一起運動的伴

環境：為習慣做一個慣性儀式，例如穿上讓每次運動都感到開心的運動服，特別有幹勁！激起每次運動的動力

思考：再來許下明確的目標：每週運動3天與帶健康午餐，每日喝2000的水

感受：如果遇到臨時的約或是突發事件不能完成運動則以核心運動替代

再來是每週寫下自己持之以恆的項目與身體的變化做回顧，適時調整方法也不忘給予毅力堅持的自己一個獎勵！

井然有序的原動力

厲害的人總讓人感到敬佩與嚮往，決定轉換跑道是看見自己的不足，但也是相信自己可以有更多的可能，每一次完成專案、完成不熟悉的任務、完成給自己的目標，這都讓我更肯定自己，雖然人生中你不一定是那台上最耀眼的一顆星，但你一定要成為那個最愛自己、最有自信的自己，這才是每天起床的動力！