武漢肺炎期間，保守心中安穩的一點小感想（僅限台灣）

聖經經文：

詩篇四十三篇5節：「我的心哪，你為何憂悶？……應當仰望神，因我還要稱讚祂。」

腓力比書四章6-7節：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」

內文：

  近日，武漢肺炎疫情，全球快速升高，噩耗不斷！感謝上帝的保守，台灣雖有10名確診個案，但在政府有效管控下，狀況穩定，持續住院隔離，醫院及地方衛生單位也已依循相關處置流程進行疫情調查及接觸者追蹤等防治工作。

  然而，在網路、社群網站上有許多流傳的訊息、留言，加深了人們對於疫情的擔憂。筆者亦多少受到影響，目睹全球壞消息不斷蜂擁而至，心情自然沉重。但，經過幾天的調適後，心情已比較穩定，也看了一些網友的正面分享。於是，對於在疫情期間，如何保守自己心中的平穩，有一點小感想，願藉著本文，分享於Matters：

1.避免一直觀看傳媒、社群網站、網路訊息：若各位近期觀看傳媒、社群網站、網路訊息，可發現大量關於疫情的噩耗或負面感想。筆者覺得，我們並非身負防疫職責或醫護人員，適度閱讀最新消息即可，不必把自己浸泡於壞消息中，連帶使自己心情沉重。

2.吸收正確的防疫消息、知識：網路上流傳著許多會令人心生恐懼的訊息，一定是正確的嗎？為了讓自己心中安穩，應該有吸收正確防疫資訊的管道，例如，目前在Line上的疾管署官方帳號「疾管家」，便是一個很好的防疫消息管道。

3.維持正常生活作息：根據台灣政府的防疫指導方針，民眾應盡量少出入公共場所，特別是密閉、空氣不流通之處。筆者認為這是非常正確的，但若因此而鎮日不出門，閒居家中，反而容易滋生煩惱。因此，筆者覺得，日常的工作、行動、生活仍應維持，使自己有正常、規律的生活作息。依照目前的防疫情況，與親朋好友的聚會，仍是沒有問題的，因此，適當地外出散散心，也有助於保守心中的安穩。

4.適度運動：運動能增加腦內的正能量，更可提升免疫力，乃防疫期間不可或缺！若不想外出，也可在家中做一些簡易運動，例如，筆者近日便恢復進行「甩手功」（註），深覺對於心情穩定有所助益。

5.抱持信仰，多多禱告/祈福：筆者深覺，穩定的信仰生活，有助於防疫期間心情的穩定。以基督徒而言，若覺得疫情太嚴重，或懼怕自己感染武漢肺炎，便可以為疫情，為身體的健康，為防疫工作，向上帝祈求禱告。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。若您非基督徒，也可向自己所信仰的對象祈求/祈福。

以上五點，便是筆者這段期間的一點感想，藉此文拋磚引玉，盼各位若是有更好的想法、建議、方法、秘訣，能為文幫助更多人，謝謝。

註：甩手功又稱平甩功，詳情請參考「商周出版」發行、李鳳山先生著的《平甩的震撼》、《李鳳山平甩功》。