南大读研后的第一次心理咨询

上次介绍了南大的心理咨询室，好像有些朋友挺感兴趣的。刚好昨天我去了第一次心理咨询，和大家分享一下体验。

来到房间后，咨询师微笑着迎接我，她的声音好像有种神奇的力量，能够缓解我心中的紧张。她询问了我最近的情况，“你觉得，最近的生活有什么变化吗？”，我点了点头，开始讲最近的感受，从生活的小事到梦中的片段,我都分享给她。

后来，咨询师引导我关注自己的情绪反应，并教给我一些认识和管理情绪的新方法。比如，当我感到焦虑时，可以尝试深呼吸练习；还有通过每日清晨、睡前的meditation、静坐，去关注身体，放松下来。

一开始，我并没有抱太大的希望，但咨询师非常尊重我，我能够感受到她的empathy，我们聊了一个小时左右。她的水平和能力都非常出色，能够准确抓住我情绪的敏感点，进行有用的疏导，这让我感到非常温暖和感动。在她的帮助下，我感觉轻松很多。

虽然这是第一次咨询，但我已经和咨询师慢慢有信任感。这是一次非常宝贵的经历，让我认识到自己情绪的问题，也找到了解决问题的方法。这里的大学应该都比较注意学生的心理健康教育工作，所以大部分学校可能都会有关于心理咨询的工作室，建议大家都可以利用这些好资源。