2021年男性健康月：5個主要的男性健康問題

自1994年以來，“男性健康月”一直致力於提高男性的健康意識。每年的六月，包括醫護人員和政策制定者在內的公認專業人士，都在尋求宣傳以健康為中心的信息，這些信息圍繞男性一生面臨的各種健康風險和挑戰。

根據研究調查，男性比女性更有可能：

飲酒並吸煙

做出冒險的選擇

少定期去看醫生

許多工作的專業人員發現，他們的身心健康障礙可能會在工作場所累積。為了緩解這種情況，研究了台灣排名前5位的男性健康問題，以及在工作中解決這些問題的具體方法。

＃1：心血管疾病

心血管疾病可以指影響心臟或血管的多種疾病，包括心髒病，心臟病發作和心力衰竭。據疾病預防控制中心（CDC）稱，心臟病是大多男性死亡的主要原因。

有益心臟健康的工作場所小貼士：健康飲食和充足，適度的運動是贏家的方法。吃健康的午餐，其中富含水果和蔬菜中的豐富營養成分。如果您全天大部分時間坐在辦公桌前，也可以在午餐時間的一部分時間進行20-30分鐘的適度運動。

＃2：意外傷害

最近的研究表明，意外傷害是造成男性死亡的第三大原因，男性意外傷害的可能性是女性的兩倍。意外傷害是可以高度預防的，通常包括機動車輛事故，藥物過量和跌倒。在工作場所，男性在漁業，採礦和建築等各個行業中從事高風險工作的比例過高。

安全至上的工作場所提示：此提示適用於管理和運營，因為工作場所安全主要依賴於這兩類人。為防止發生致命或非致命的工作場所事故，請執行廣泛的安全規程，定期進行徹底的安全培訓，並進行安置前檢查。

＃3：肺癌

在台灣肺臟協會警告說，每年有男性被診斷患有肺癌。在世界範圍內，肺癌是最常見的癌症形式，它是導致男性和女性死於癌症的主要原因。吸煙是肺癌的主要病因，如吸入香煙煙霧損害的細胞線肺部。隨著反复的暴露（即定期吸煙），在您的肺部排列的細胞越來越多地受到損害，扭轉這種損害的可能性越來越小。

輕鬆呼吸的工作場所提示：鑑於許多人吸煙是為了減輕工作日壓力，因此工作場所經常出現抽煙的情況。不時感到工作壓力過大，這是完全可以理解的。您有權全天休息，但為什麼不更好地利用休息呢？考慮移動雙腿以喝一杯好咖啡，或者看看您的公司是否有冥想室或安靜的房間，您可以花一些時間在這裡。

＃4：前列腺癌

前列腺癌是男性中最常見的癌症類型之一，研究人員仍在研究該疾病以更了解其起源。這種形式的癌症通常生長緩慢，最初只局限於前列腺，但在某些患者中也可以迅速而積極地生長。

職場建議：儘管目前尚不清楚引起前列腺癌的原因，但醫學專家一致認為，通過良好的飲食和鍛煉來保持健康的體重是最好的預防方法之一。在工作場所之外，您還應保持與醫生的溝通渠道暢通，因為儘早發現至關重要。

＃5：糖尿病

當身體無法使用或產生胰島素時，就會發生糖尿病，這也與心血管疾病的風險增加有關。在男性中，糖尿病也可能導致泌尿系統問題，包括膀胱過度活動綜合徵和尿路感染（UTI）。疾病預防控制中心還指出，男性患糖尿病的可能性比女性略高。對於有2型糖尿病風險的男性，可以預防。

平衡工作場所的溫馨提示：預防2型糖尿病的關鍵因素之一是減少過量的糖攝入。因此，不要在午餐時吃含糖的碳酸飲料，在辦公桌前或駕駛室中吃糖果，而要在工作中只考慮喝水。您還可以通過健康和美味的小吃（如蘋果和花生醬）來滿足您對甜食的渴望。