【渴BOOK-好書小推手】剛剛好的７分滿生活（實踐文）

2020 年 3 月 3 日

《一日丟一物的簡單生活提案》

作者：蜜雪兒／譯者：黃筱涵／出版社：幸福文化

我在2018-2019成功執行了兩年的聰明消費後，購物次數顯著降低，生活中少了許多其實沒那麼必要的物品。不過，原本既有的東西沒減少，而我又不擅長整理收納，空間仍被東一堆西一堆的雜物占據，內心嚮往的清爽感仍舊離我很遠。

2019年讀了《怦然心動的人生整理魔法》，總想著要找時間好好整理、斷捨離一番，但是忙碌的工作加上病入膏肓的懶癌持續發作，結果2019年都結束了，依舊未能鞭策自己動起來……直到今年元旦遇到這本書，深深覺得在全新一年的第一天邂逅此書真是太幸運了！

書中分為三大單元，分別是捨棄雜物的方法、珍惜物品的方法，最後則是簡單心靈。

因為是一天找一樣東西丟（一張收據也算過關喔～是不是很簡單！），這種模式對於懶人來說真的大大減輕心理負擔，可能幾秒鐘、幾分鐘就能解決，完全不需要空出一個完整的時間來整理，自然沒有辦法用「我沒空」這種我慣用的伎倆來推延（笑）。

書中建議利用實際圖像（照片）來記錄會更有感，以下分享一下我實際執行的一月份成果：

2020/01/01-01/09丟物清單。讓自己用不到、用不慣、不適用的物品，送給真的有需要的人，或做其他再利用，發揮物品真正的價值，比堆在角落生灰塵要好得多！

2020/01/10-01/18丟物清單。開始執行後發現有好多堆放N年都未使用的物品，既然這麼久都沒用，代表早該丟了。丟物時就專注於當下，不要被過去或未來的不安，果決地放手吧！

其實剛開始丟東西時，或多或少還是有些掙扎感，後來我準備了一個中型盒子，丟物的當下拋掉「天人交戰」這種耗費心神的思緒，不要過度思考，先丟進去再說，一週後再花幾分鐘審視盒內（這時可以反悔），然後一口氣整盒丟棄或轉送他人，結果漸漸地愛上這種丟物的爽感！

就這樣執行了一個月，整體來說很有成就感，如果能持續下去，想必清爽的生活空間也離我不遠了。在過程中還能更深入審視自己的購物習慣，更了解自己的需求，留下真正需要的東西，也能讓自己更加惜物。

我喜歡這本書的另外一個原因是，書的排版很舒服，並且穿插一些禪念，在閱讀過程中有讓人心靈沉澱淨化的效果。

除了肉眼可見的斷捨離外，作者還提出拋棄一些「抽象、無形的垃圾」，比如「捨棄不必要的思緒」（透過書寫把憂慮、不安、失望這類負面的情緒轉化為正面的期望，捨棄不必要的鑽牛角尖），或是「推掉不適合的工作」（這點對我很受用。期望自己2020年能檢視自己內心的聲音來接案，擺脫來者不拒的痛苦循環。），以追求「美好的心情」、擁抱「更多自由的時間」為最終目的。