產後白髮暴增怎麼辦？吃黑芝麻可以變回黑髮嗎？中醫的觀點一起確認！

產後白髮暴增嗎？相信誰都不想在25歲或30歲的花漾年華就漲了一堆白頭髮吧！拔都拔不完、染了又染，看起來很顯老之外...一直補染白頭髮還對身體有傷害。尤其是產後白髮暴增非常有可能是健康的警訊，一定得注意啊！

不到中年就白髮三千嗎？從中醫的角度看起來就是身體的五臟六腑發出健康警訊。有看過中醫的人應該都有聽說中醫調書袋吧！『腎藏精，其華在髮』、『肝藏血，髮為血之餘』，這兩句代表頭髮可以反映人體的肝與腎的健康狀態。

如果腎精不足，頭髮看起來就沒有什麼光澤，白頭髮會提早出現，若是肝血不足...就沒有足夠的養份送到頭皮，容易導致掉髮、落髮。通常到40、50歲的年紀時，腎精與肝血會逐漸減少衰退，頭髮逐漸變少變薄，顏色也漸漸轉白。不過，現在人的工作與家庭兩頭忙，壓力大又過勞的生活方式讓身體提早養分不足...以至於白頭髮也開始提早出現。

最常見的問題現代人問題就是長期睡眠不足！睡覺是身體清除不需要的廢物、修護器官的最重要時機，如果睡眠品質不好，睡眠時間不夠長，就會阻礙身體廢物代謝，阻礙新陳代謝，肩頸堅硬也阻礙血流順暢向上，往頭皮輸送，頭髮自然人未老先衰白得快。另外，就是壓力大！工作壓力大、金錢壓力大、家庭小孩教育等都會造成壓力暴增，壓力一大就心情鬱悶，導致肝氣鬱結，使得頭髮容易掉。

產後婦女常常專心照顧新生兒而忽略自身的營養補給，若同時又為了產後減重而嚴重偏食、飲食不均，缺少許多必須身體所需營養素，就容易造成營養不良，肝血不足，導致產後年紀輕輕卻大量掉髮。想要擁有一頭美麗、烏黑亮麗的秀髮就必須從調養脾肝腎開始，維持氣血暢通。

因此中醫推薦在日常飲食中加入黑色食物！黑色食物有哪些呢？例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。最簡單的就是每天早上沖泡燕麥時加入黑芝麻粉或是黑豆粉當做早餐。由於中醫食補需要時間，建議慢慢培養成生活習慣，助補益肝腎以預防新白髮長出來，也可以改善落髮問題。

最有名且有效的例子就是最美「小龍女」李若彤公開過她的獨門美髮食療！每天堅持一湯匙的黑芝麻粉。現年55歲的李若彤擁有一頭烏黑亮麗的秀髮就是因為他每天堅持在早上時把新鮮芝麻炒熟再磨粉後混在燕麥片中一起吃！但也千萬不可以過量已導致腹瀉狀況。

在PTT上有素人分享因為李若彤後開始每天也一湯匙黑芝麻粉...但由於黑芝麻本身含許多油脂，讓本來就燥熱的體質更上火，反而長出了許多痘痘。到底該怎樣補充黑芝麻達到減少白髮的好處又沒其他副作用呢？

試試看來自日本的「Noireflet黑髮錠」吧！

日本美髮品牌推出的黑髮保健食品，Noireflet黑髮錠使用獨家黑髮配方，添加黑豆萃取(離胺酸)、芝麻木酚素萃取、黑薑黃萃取(多羥基苯酚)、海藻萃取(海藻酸)、鋅、維他命B、維他命C等多種營養素。每天使用3錠Noireflet黑髮錠，就可以快速取得身體所需營養素以減少新生白頭髮，自然而然白頭髮數量就變少了！

黑髮配方中所添加的營養素功效為何？

• 黑豆萃取：富含離胺酸、是人體蛋白質及必需氨基酸的一種，可以使頭皮健康、頭髮強韌。
• 芝麻木酚素萃取：富含油酸、亞麻油酸及人體必需胺基酸，擁有抗氧化功效，可以提供頭髮所需的營養，使其恢復光澤也能預防新生白髮。
• 黑薑黃萃取：富含多羥基苯酚，可以抗氧化、防止掉髮，也能讓頭髮恢復到原有的健康色彩。
• 海藻萃取：富含海藻酸與褐藻醣膠，為從海帶中萃取的天然食物纖維，使身體機能更健康，讓頭髮維持原有的烏黑亮麗。
  

Noireflet黑髮錠適合什麼樣的人使用呢？

• Noireflet黑髮錠適合適合產後白髮暴增的人！
• Noireflet黑髮錠適合年紀輕輕卻受白髮困擾的人！
• Noireflet黑髮錠適合不想一直持續不斷補染白髮的人！
• Noireflet黑髮錠適合希望頭髮不要一直掉不停的人！
• Noireflet黑髮錠適合直接吃黑芝麻粉會上火的人！
  

這邊篇幅較短不適合在做更多介紹！對Noireflet黑髮錠有興趣嗎？想了解更多有關Noireflet黑髮錠的效果及評價？可以直接點擊下方連結喔！

☞『日本Noireflet的效果及評價好嗎？比較染髮劑哪個好？白髮族救星吃了就會長黑髮？哪裡買得到呢？』

除了補充黑芝麻以外，還有可以補充什麼作為白髮食療呢？前面提到有些熱底的人直接補充黑芝麻粉會使身體更上火，長痘痘、燥熱等等問題通通來！如果是這樣的話，建議可以試試看「舒鬱黑髮茶」！

材料：材料：枸杞2錢、知母3錢、杭菊花4錢。

作法：

1. 先將知母剪成一段段，然後所有材料一起洗淨後備用。
2. 把枸杞、知母放入茶杯中後加入500c.c.的熱水，泡30~40分鐘左右。
3. 然後再放入杭菊花一起泡，再泡5分鐘左右，到聞到花香即可飲用。

如果不想到中藥房抓藥自己煮現在也有廠商直接挑配好成茶包在賣～自行谷歌一下吧！

舒鬱黑髮茶的功效是什麼呢？現在都市人因生活及工作的壓力而過度憂思焦慮，導致中醫上所說的肝鬱氣滯，氣血運行不佳，鬱熱化火，而導致損及頭髮，掉髮、變白等問題通通來。所添加的杭菊花能清肝解鬱、枸杞子能調養肝血，而知母可以加速清虛火，三個材料加起來能有效改善白頭髮問題。

再來就是～已經發現頭髮上長了許多白髮了...到底該不該拔掉呢？會不會拔一根就長七根呢？！其實，拔白頭髮並不會使白頭髮越拔越多啦！因為白頭髮長出來的原因除了上訴的身體營養分不足外，就是自然的老化現象及黑色素減少...。但是就算不會越拔越多也建議千萬不要有「拔」頭髮的動作喔！因為拔頭髮會傷害毛囊，拔多之後反而會使頭髮長不出來漸漸稀疏，而且拔掉之後再長出來的也還是白髮...建議就讓其生長即可喔！

除了黑芝麻與舒鬱黑髮茶之外，也可以多吃富含維生素B及蛋白質的食物，或是藉由梳頭髮或是用手按摩來促進頭皮的血液循環，可以先將左右手放在頭頂中線，然後用10隻手指頭的指腹輕輕下壓，由中向外慢慢按摩頭皮。如果有感覺到略微浮腫的地方更需要加強力道來重點加強按摩！

最後，想要身體健康、頭髮烏黑亮麗，萬宗不離其本，就是要飲食均衡、睡眠充足、作息正常，適時運動以舒放壓力。短期間想要改善白髮的問題就利用食療吧！