尊巴燃脂舞
IPFS
最近流行的尊巴燃脂舞,你跳了吗?
周围越来越多的人开始跳槽了,多种原因,比如外面天气冷,要在家看娃写作业等等之类,而我呢就是要在家看娃写作业,还有就是去健身房太贵啦。
从抖音上看到,说是跳尊巴舞能减脂,上面有很多教程,很适合我们初学者,有一步步教你的慢动作示范,我一向身体不好,平时又没时间出去锻炼,更不舍得花钱锻炼哈哈,对我这种人来说在家跳是最实惠的,它是属于低冲击类有氧运动,更有效有趣易坚持。
记得每次锻炼至少要30分钟后,不然没有效果,尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头等等,在锻炼中,我们可以一边随歌起舞,一边锻炼身体,练完后也会出一身汗,尊巴有利于心肺功能,对关节损伤小,对于想提高身体素质的人来说,是个合适的选择。
买个瑜伽垫,换上运动鞋,一起跳起来吧,跳一跳可以释放一整天的压力,也可以锻炼身体,何乐而不为,一起来跳吧!
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