你有沒有過這樣的經驗？

　　你有沒有過這樣的經驗？

　　在某個時間點拿著一本書來，隨意地翻了某一頁便靜下心來閱讀。可能你讀著讀著腦海漂浮初一些思緒跟想法，這對於我來說恰恰是種刺激靈感的作法。

　　通常我都會只閱讀翻開那一頁之後的內文，除非我真的很想知道那篇標題寫的是什麼以外。這天我恰好從書架挑了一本書，隨意地翻開閱讀，剛好我看到了三篇文章的標題。

　　關於『盡情宣洩』、『對自己誠實』、『隨波漂流』這三個小主題，這三篇內容我反覆看了幾次，我對其中某幾句話有了共鳴，這也是我想跟你們分享的。

　　盡情發洩

　　盡情發洩是照顧自己必要的一環，自我揭露並非是靜靜訴說自己的情緒，而是偶爾冒個險去分享自己人性的一面，分享恐懼、悲哀、受傷、憤怒、不合理的怒氣、消沉或缺乏信心等。

　　對自己誠實

　　如果學會信任自己，我們就會成為值得信賴的人，也能做好信任他人的準備。如果能愛自己，也接受自己的渴望和需要，我們就能做好準備，付出愛與接受愛。

　　隨波漂流

　　放下恐懼和掌控的需求，放下焦慮。不要試圖掌控方向；除非是為了求生存，否則不要逆流而行。盡可能避開急流，如果無法做到，就放輕鬆。不要把事情看得太嚴重。浪來了就是要讓你體驗的，在浪裡面照顧好自己。

　　你要相信這股浪潮，也要相信自己在其中扮演的角色。

—　擷取《每一天，都是放手的練習》

Melody Beattie 梅樂蒂‧碧緹│著

畢非│譯

　　自從我離開職場後，沒有收入這件事情成為我的焦慮。光是收到手機費用、國民年金、生活開銷費用後，我就感到非常疲憊不想面對任何事情。就算想找個人聊，我也不願意把這些內心煩惱拋出來說給他人聽。

　　因為我能猜到一群七嘴八舌地看似建議，實則對於我來講只是額外疲憊的轟炸。但是自從我開始嘗試繪圖一些插圖跟撰寫一些文章後，我感覺自己對於這樣的生活方式，好像也並不完全是種壞事。（雖然收入依舊是個盲點，笑。

　　雖然我本身不是美工科的學生，但是我喜歡畫畫跟寫文章，原因是我有著非常豐富的天馬行空靈感，為了能達到自己想要的效果，我很願意一直上網多學一點技巧。雖然可能遠遠不足專業人士的繪圖風格或市場所需，可是當我每回看著完成好的那些成果。

　　我內心就感到信心滿滿，更多的時候是不可思議。會有一種原來其實我是可以做得到的，又或者這真的是我做的嗎？

　　相信閱讀到這裡的讀者們，可能有發現到一件事情。那就是我其實是自尊心偏低的類型，我往往從前需要他人肯定跟讚賞，才會去承認或信任自己。而現在我慢慢提升對自己的承認，將以〝他人〞為主的心思轉變成〝自己本身〞角度去對待。

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