成瘾性

有沒有這樣一件事情？明明知道它不好，但還是會控制不住的去做。有人說自製力差的人都會這樣。也有人說，沒有目標的人才容易被其他東西上癮。其實以上都是我自己想的，最近就陷入了這樣一個怪圈，明明有很多事情要做，但就是想抽出一點時間看一會兒動漫。

哪怕是知道一些沒有營養的，但是可以滿足內心的爽，可以讓自己的心情愉悅一下，雖然愉悅之後可能還會下降。但那種即時滿足也是一部分人比較喜歡追求的。

那怎樣克服成癮性的事情呢？通過自己所學的知識以及和書友的交談，我想了一下，大概可以通過這幾個方面入手。

第一，培養一個興趣愛好，無論做什麼興趣永遠是第一動力，它的推動力也是極強的。

第二，讓生活更有遊戲性，從小我們就喜歡玩遊戲，遊戲的幾個基本需求，有反饋，有挑戰，有目標，有規則，融入這幾種元素。無論是生活還是工作，都可以嘗試這種方式，可以增加工作效率，而且更容易進入心流狀態。

第三，培養一個好習慣，只培養一個就可以，連鎖反應，慢慢就會把自己向好的方向去帶。並且每培養一個好習慣，就給自己一個獎勵。定目標同樣也適用，每完成一個目標就給自己一個獎勵，獎勵可大可小。

第四，一次或者一個階段只做一件事情，因為事多容易分心，雖然有可能會鍛煉自己的多線程能力，但效率會下降。不太重要的事情可以考慮多線程並行。

如果在學習過程中也有這樣的成癮性，也是非常不錯的。能讓大腦覺得開心好玩的東西就不會有壓力，也許會越來越好玩。

這是我比較直觀的幾個想法，我認為還是挺有效的，之後就慢慢去嘗試一下，希望未來可以遇見更好的自己，也許還有她！