「每天靜心五分鐘」：越是恐慌危急的時刻，越要穩下來
最近新聞媒體上最受到關注的幾個關鍵字，除了違停、猴痘、LUNA歸零、國境開放之外，熱度最高的莫過於郭彥均的一句「很多孩子就這樣走了」。
台灣目前處於防疫的重要時刻，人們一方面期待covid-19流感化、國境開始解封，一方面又擔心死亡人數持續飆高……非常矛盾，但卻也非常寫實。
隨著確診人數的增加，出來分享症狀的人也越來越多，大部分的確診者覺得跟一般感冒差不多，喉嚨痛、流鼻水、胸悶之類的，不過還是有人反應激烈，持續高燒、全身乏力、頭昏腦脹等等。
現在的情況，真的驗證了「黎明前的黑暗」這句話，苦盡甘來之前，總會有一波最強悍的考驗。
在這樣的情況下，恐慌焦慮的情緒會升溫也是可以理解，然而越是如此，我們就越該冷靜以對，盡全力保護好自己及家人，並且學會判斷真偽，別被外界過多的雜音干擾。
在此我想建議大家，每天撥出五分鐘就好，用這五分鐘好好沉澱自己，把手機放下、把電腦電視關掉，閉上眼睛專注呼吸，跟自己在一起。
什麼都不要想，五分鐘就好。
尤其是當你感到憤怒、感到焦慮不安、感到恐懼害怕，覺得「非得做點什麼不可」的時候，給自己五分鐘，不著急靜靜待著，等五分鐘過去，你再去做你想做的事。
發現，你的情緒平靜多了，做起事情來也順利多了，原本尖銳、充滿攻擊性的情緒，也緩緩收斂了。
只要五分鐘，就可以改變一切。你有機會成為社會穩定力量的一份子，而非隨著輿論浪潮起舞的人。
我的影響力有限，但如果看到這篇文章的人可以一個傳一個，把「每天靜心五分鐘」的想法分享傳遞出去，一定可以讓更多人緩下腳步、穩住心神。
此時此刻，全世界最需要的是平穩的能量，最不需要的就是加油添醋、繼續添亂，假如你也認同這個想法，就把「每天靜心五分鐘」分享出去，越多人能穩下來，台灣就會越來越好，相信疫情也會越快過去。
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