挽回該說甚麼？說甚麼能慢慢來，但做這三件事感情就結束了！

如果想挽回感情的話，比起到底該怎麼挽回，我們更應該先避免犯錯，因為有些錯誤會導致複合難度增加，甚至讓對方消失在我們的生活中。當了解哪三種訊息絕對不能發之後，我會再簡單說明如果已經說出去了，這時該怎麼挽救、以及如果一定要傳訊息，我們該注意哪些事情。

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一、「理論訊息」不要跟對方

當感情出現問題時，多溝通雖然是好事，但已經演變成危機了，就別再強迫對方理解，因為很容易就變成下一波爭吵。

最好在傳任何訊息之前，先給讓自己冷靜下來，把訊息當作是E-MAIL重複檢查，是否有情緒性字眼，並且換位思考，以對方的個性會不會生氣。

傳訊息還要壓抑情緒先體諒對方感受，一定會很不甘心很委屈，但如果不想引起爭吵，我們沒辦法控制對方先主動示好吧？只能先從改變自己去影響對方。

而真正的考驗是對方如果有回覆，內容很可能是帶有他的情緒，這時自己的情緒很容易瞬間被引爆，如果沒辦法保持像第一次訊息那樣冷靜，最好就先不要傳了。

畢竟會生氣是正常的，但如果你的目的是挽回對方，就得小心這些情緒干擾，別再增加對方的負面判斷，否則對方只會越躲越遠。

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二、「騷擾訊息」最忌諱奪命連環CALL

在兩人感情最脆弱的時候，想挽回的人一定會想要馬上聯繫到對方，陷入極度沒有安全感的情況，有很多很多話希望傳遞給對方聽到。

可是對方這時是甚麼感受？當他在迴避你的時候，一拿起手機就看到滿滿的未接來電、一整排密密麻麻的未讀訊息，甚至沒事手機就一直震個不停，他感受會好嗎？

他只會覺得被騷擾、被強迫，連冷靜的意願都不被尊重。而且訊息量越大，越容易讓人失去耐心，無法突顯出重點，一點幫助也沒有，反而讓複合變得更艱難。

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三、「情勒訊息」不要給對方情緒壓力

千萬別傳類似「我離不開你」、「我無法失去你」、「為了你我三天沒吃飯了」，這樣的訊息，這只會讓自己在對方的眼裡，顯得更加的廉價。

很多人在傳遞這樣的訊息時，也許本身沒那個意思，或是單純想讓對方知道自己有多在乎對方，但這反而只會增加他的壓力，人都喜歡擁抱美好，而不是拖著負擔。

而這些訊息會在潛意識中告訴他「你要對我負責！」

人都不喜歡被情緒勒索，就算說的人沒有那個意思，但這些訊息很可能會讓對方覺得被騷擾，最後離你遠去。

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如果已經發出不該發的訊息該怎麼挽救？

如果已經發出上述提到的這類訊息，其實還是有機會的，但接下來的動作務必要更加謹慎，任何情緒都要先忍住、冷靜去應對。

首先你可以發個簡單的道歉訊息，並且找一個理由，將先前的訊息合理變成「一時且合理的情緒失控」，讓對方相信只是一時壓力太大，沒事了。

舉個簡單的範例：「抱歉！我這幾天有點情緒化，剛好碰上一些事讓我壓力很大，所以一時有點失控，希望沒造成你太大困擾。」

當然如果剛好工作不順、家裡遇到大事等等，就可以順勢把「一些事」改成目前遇到的事情，但記得輕描淡寫帶過就好，記得剛剛說的「訊息一定要簡短」！

發完道歉訊息之後呢？暫時先別聯絡，讓彼此稍微冷靜一下，就算對方主動關心也不要理他，時間可能一周到一個月，依照你們的情況而定。

所謂的冷靜一下，是指這段期間也不要回覆對方的訊息，這是一種心理上的操作，可以打破「只有你想挽回」的局面，把他從「我可以隨時接受或拒絕」這種呼之則來、揮之則去的地位拉下來。

當對方發現他的訊息得不到回復，他才會開始焦慮在意，並且煩惱著你到底在想甚麼，這時你們才會變成對等的在煩惱這段感情，感情挽回也將變得更有意義。

他會因此想要得到你的訊息，不再躲避。

只是要稍微注意，這是發生在單純只有兩人的世界裡，萬一有人介入這段感情，你的淡出很可能變相成危機，這時你會需要用其他方式來反制。

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想挽回感情的話要怎麼傳訊息才好？

最重要的三大原則：「正向陽光」、「藉機回憶」、「簡短緩慢」。

簡單的說，就是不要再散發負能量、別再給他壓力，我們可以問說：「我想去上次你帶我去的咖啡廳，我記得他們的甜點很好吃，你還記得那間叫甚麼嗎？」

如果真的要傳信息，像這樣至少不會讓對方有壓力，也能創造彼此的一點互動，如果勾起對方興趣跟回憶，對方還可能會想跟你聊上幾句。

但過程中還是要謹記，回應要簡單一點，盡量是保持平靜或愉悅的氛圍，不要讓對方產生排斥感，下一步要慢慢挽回對方就不會是很困難的事情了。

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