怨氣

每當期望跟實際所得有差距時，就容易出現怨氣。

有人認為我們跟西方人在心理上的最大分別，就是西方人表達自己的不良情緒時，比我們更敢於表達"我情緒不好"，我們很多時候只會把不良情緒轉變為身體不適，因為我們更願意表達出"我身體有毛病"。前者是表達自己有情緒問題，後者則只是因為"有病"，才令自己出現情緒問題。

我們都喜歡以"好人"的標準來要求自己，努力壓抑自己認為"不好"的不良情緒，使自己符合人們心中的"好人"形象。

當"好人"以為對別人好，以愛心對待別人，在衝突中克制忍讓，就會得到好報，但不知道這些"好人好事"卻導致惡性循環：自己既壓抑不了不良情緒，還給別人"得寸進尺"，向自己索取更多"好處"，最終只會令自己怨氣越積越多。

由於"好人"的標籤令我們没有勇氣去得罪或報復別人，於是不良情緒一再壓抑，容易使人生病，包括生理或心理的病。因為，生病可以視為潛意識表達不滿：是這人把我害得生病了！

面對這種對自己不利情況，為什麼不可以用微笑來生活，以友善來對待身邊人(包括朋友和同事)呢？

有時候，不該升職的人比自己捷足先登，看不慣官場的阿諛奉承、爾虞我詐。與其怒火中燒，或選擇憤然辭職，不如接受既定事實，跟朋友或家人傾訴一下，讓他們的正向思維感染自己，先化解心中的委屈和憤怒，再商討下一步的路向。

因為，如果一直想著令人生氣的事情，就會越想越有氣，越氣則心裡越難受，若這時候不儘量轉移自己的情緒，可能會作出錯誤選擇，或因為盛怒說話刺傷人，有時還會無端刺傷自己最親的人。

其實，導致怨氣的原因可能是憤怒抑壓累積的結果，有時候並非跟自己有直接關係，可能只是剛好看見某些人不順眼而已。

在現實生活中，有很多心存怨氣的人，總會以損害他人的方式來求得自己心理上的安慰和平衡，结果往往是兩敗俱傷，不僅失去友誼，還會失去健康。

人與人之間必然會有衝突，即使是相親相愛的人也不能幸免。如果允許自己適當地表達對別人不滿，不單可以消除自己的不良情緒，自己反而更能健康地生活及跟別人和睦共處。因為，不良情緒壓抑久了，人們就不會有真正"和睦"，而是形成一種外表看似"和睦"，但私下互相猜疑、不再信任的複雜人際關係。

要知道，只要是正常人，就没有人不曾生過氣，當學會以寬廣的心胸看待挫折或批評，把不良情緒看待成人生的"特殊禮物"，讓自己渲洩心中怨氣，正視自己內心的想法，敢於表達對別人不滿，反而有助消除誤會、化解矛盾、促進親人和朋友的感情。

能夠找出自己内心深處的擔憂和害怕的根源，才可以緩和自己的不良情緒。只要不損害人，有時只求利己的發洩怨氣，也是一種處理不良情緒，尋求心靈健康的方法。