憤怒

面對珮妍突如其來的憤怒，縱使已經有十多個年頭的經驗，但是每一次遇上的我仍然會感到無比的恐懼的，感覺像遇上自己無法改變的天災一樣的心情。

不同時候遇上憤怒的珮姸，我會產生很多不同的情緒及想法，例如悲傷、委屈、憤怒、驚慌，例如我應該糾正、我想陪伴內在翻騰不安焦燥的自己、我沒有心量去處理要暫停逃離現場等。

如果珮妍的憤怒達到要用不停破喉尖叫及丟東西來抒發情緒時，以上所述的情況將會在我內在以幾何級的形式遞增，而且有時會無止境的逗留或者像海嘯般把我的身心拖進深海一樣讓我感到難以呼吸；有時內心的自我保護機制會告訴我要”緊急徹離來保命”，但是身體又會因為太驚慌而變得僵硬走不動；有時慈悲心及同感心又會跑出來嘗試安撫我自己，同時鼓勵我留下來找個安全位置用口大力深呼吸幾次去釋放壓力及焦慮；有時又可能是童年創傷的內在部份走出來在內心與珮妍一起尖叫及發火丟東西，但身體此時又會一直冒汗像正在處於懸崖邊尖頂石頭上不敢輕舉妄動，因為隨時會粉身碎骨，感覺就是要閉着氣偽裝冷靜再想想如何走下一步。

這些時候，我都會感覺渡秒如年，但同時又在經歷了N次內爆一樣，無法掌握現況，只可以等待一切流動。有些時候我會崩潰；有些時候我會免強自己慈悲下去；有時我可以純粹臣服生命及接受當下正在發生的，在內心即時自製一個「靜靜內觀的空間/風眼/防空洞」去感受當下的自己，同時對外界保持覺知去避免自己受傷及徹走具傷害性/災難性的元素。

現在我越來越發現⋯⋯在任何情況下⋯⋯何時何地⋯⋯按自己當下狀態⋯⋯做到什麼就做什麼，做不到也並非我能力不足，我允許自己展現真實的自己及安心展示自己脆弱的部份⋯⋯我會「永遠」的「在」陪伴自己經歷生命的一切⋯⋯看到真實的自己！

🔥寫於當下陪伴珮妍體驗半小時由超級憤怒到平伏的生命共同體會空間中🧡情緒是中性的，也是一種生命流動的展現🌋我們永遠在侷期中仍然可以選擇🌸感覺所有選擇都沒有高低好壞之份😌我覺得都是一種愛當下自己的狀態🥀純粹開心分享生命的此時此刻🫶🏻

⋯⋯最終聽到珮妍的笑聲⋯⋯

其實我一直只是想在自己侷限中⋯⋯陪伴她去經歷⋯⋯無論憤怒的她⋯⋯開心的她⋯⋯悲傷的她⋯⋯驚惶不安的她⋯⋯怎樣的她⋯⋯都是她生命的展現⋯⋯都是沒有絕對的對錯的⋯⋯而且⋯⋯ 一切感受都在流動⋯⋯會過渡⋯⋯陪伴她的時候⋯⋯我也在陪伴自己⋯⋯彼此一起體驗自己內在及身體的變化⋯⋯看到更多真實呈現的狀態/自己⋯⋯享受人生獨有的精彩