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Inusha
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🌈 366 正念卡 20220620

Inusha
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🌸 當我感到受害情緒 🌸

🌈 366 正念卡 20220620


🌸 當我感到受害情緒 🌸

當某人的行為話語,

讓我的財產上、精神上、

身體健康上遭受損失,

我覺得自己是受害者,

我想要用言語、行為攻擊對方,

我停下來做三個深呼吸,

我問問自己

「我把時間延後十年來看,

十年後,

我還希望自己是保持這個受害的情緒嗎?」


類別:情緒覺察


🌈 正念卡使用方式:

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。


可參考官方網站:

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards


圖/ unsplash

#牌卡祝福

#366正念卡

#正念

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