Si薰|參與I-LIFE「脆弱，教我們的那些事」的座談|找回勇氣

當我看到藝人曾寶儀和I-LIFE創辦人賴雷娜的訪談畫面，那標題「陪伴脆弱，成為勇敢」時，我深深被吸引，一直以來，自己內心住著不願長大的自己，於是馬上報名參與。

我ㄧ直都明白自己像個小孩，原來這個情形就是代表自己是個半熟大人，我ㄧ直對我的女兒有很深的愧疚感 ，當她陷入半熟的冏境，脆弱讓她與恐懼同在，長期的時間下，我很害怕，也很恐懼，這路有多長。

18歲到30歲的年青人，承載父母、社會、學校對他們的期望，當一個人跨過18歲，就告訴他們 ，你們長大了，該要有承擔的肩膀，面對自己的責任，但家庭並非都有這個讓孩子長大的訓練與學習。

75%的半熟大人，生活在擔憂中    有53%的半熟大人，服用身心科藥物

大人常常用這一代不如一代，現在的小孩缺乏抗壓性，這也不是家庭教育、學校教育、社會教育失去功能，造成的結果，父母親忙著上班、賺錢，回家對孩子的關注有多少，是不是只記得關注他，有沒有認真讀書。

當女兒陷入青春期的憂鬱，隨著年紀增長，我們一直在這路上，我每次看到有半熟大人走不出恐懼，而選擇自殺時，我都會忍不住的顫抖，恐懼感隨影而行。

第一階段訪談内容

🌞 半熟時期，經歷了什麼樣脆弱？

🌞 一路走來，如何對自己長出欣賞的眼光？

🌞 什麼樣的陪伴，是半熟大人需要的？

座談會的第一階段是「看藝人曾寶儀和I-LIFE創辦人賴雷娜的訪談視頻」，這段訪談真的句句敲擊我的心，這30分鐘的時間，隨著她們把内心的感受，講述時，她們的淚水，讓自己和她們頻率一樣感受，彷彿就是自己的身歷其境。

曾寶儀在我們看來是多麼自信，但她曾經陷入低潮，曾經脆弱、曾經自我懷疑，她自我放逐療癒得到勇敢，走出困境和大家分享，她說出自己的故事，那每句話真的都讓自己產生共鳴。

她告訴大家一路走來，她總是全力以赴，她從未仔細問過自己，努力考試只怕父親失望，總是滿足別人的需求，在這失落過程中，慢慢找回自己想要的模樣。

分享語錄

• 一個人很努力不用太用力
• 真實面對自己的樣子，接受自己的情緒
• 當下做不好，不用責備自己，允許自己在路上透過事件，循序漸近從內得到勇氣。
• 人生沒有白走的路
• 脆弱都可以找到勇氣

方法:

1. 停止比較

  2.以好奇、好玩的心態面對挑戰

 3.欣賞在過程中的自己

• 照顧內在小孩，Suffer 成為一種祝福
• 恐懼可以被取代

第二階段心得分享

雷娜和子銘心理師分享，在第一線陪伴半熟大人成為勇敢的心得！

如果可以踏出身體，讓你和自己面對面說說話，你會說些什麼？

半熟大人面對的方法

1. 勇敢求救，好好善待自己。
2. 建立支持系統，不再掉回弱循環。
3. 相信自己已經不再一樣，勇敢前進。

只有會照顧自己的人，才有能力照顧別人

找自己專長→自卑減少→努力多一點

設定目標→多一點可能性

我們都脆弱，但我們都很勇敢

每一天為自己加油，愛與恐懼是可以自己選擇。

案例：一位長期處在家暴環境，他早熟，努力，考上第一志願，當所有亮點在他身上，但他卻自卑了，他用盡全力來到這，卻發現自己一無是處，懷疑自己，他認為原來我的人生，目的就是考上第一志願而結束。

如果可以踏出身體，讓你和自己面對面說說話，你會說些什麼？

關懷早熟的孩子，這些孩子承擔父母的期望，用百分之二百的努力，去學習，一直向前衝，一個人承擔一切，失去求救的本能，當用同樣方法，在大學精英如此多的人，不是天才型，不是家庭富裕，這人與人間的眼界，可以是天壤之別，從沒有人教過自己如何接納自己的失敗。

社會上只問如何成功?只見錦上添花，卻不見雪中送炭，如何面對自己、看待自己，當半熟大人承擔你長大，要有責任，但是卻沒人教這些早熟的半熟大人，相信你不是只有一個人，可以認識愛，學習愛。

陪伴憂鬱症的半熟大人，記得這是一場馬拉松，千萬不能一開始就用盡全力的跑，對憂鬱症患者而言，恐懼被遺棄的痛，這馬拉松需要用最適當呼吸，才能跑完，隨時要注意呼吸，陪跑員的夥伴，一定讓跑者知道，我們都在。

當陪伴員長期下來，一定疲憊不堪，所以一定要找出口，衡量自己的能力、時間，千萬不能一口氣，百分百的付出，還沒到終點，就已經無法負荷。

雷娜和子銘心理師分享語錄

陪伴他人也是種幸福

陪伴不一定要聽患者的故事，可以當下表示心疼，雷娜表示她會拿出一個可愛的計時器，願意表達我可以做的事，明確表達。

1.陪伴時段

2.評估時間的陪伴

3.了解自己的能力，告訴自己的限制

以上，不會因為自己無法陪伴，又害怕造成誤解，讓半熟大人以為你要遺棄她。

• 只有彼此關係密切，才有辦法有陪伴的功能
• 耐心陪伴風風雨雨的光景
• 一次再一次的溝通
• 我們都是獨立的個體，我們只能盡力，盡自己所能，結果並不是我們能控制
• 脆弱與勇敢是併存
• 好好照顧自己，照顧他人

一起參與「脆弱，教我們的那些事」，遇見脆弱，開始成為自己，感謝自己願意走出的自己的恐懼。

我自己面對兒女的狀况，讓父母擔憂，實在是不孝，我自己其實就是個半熟大人，遇到很多事，心中總有許多恐懼出現，讓自己没有勇氣，害怕。

當自己參加這個講座，聆聽他們的故事，才恍然大悟自己，永遠在滿足別人，雖然我這一年一直在找尋自己，找回遺忘的自己，我最近的情緒似乎又把自己往下推，我很明白自己要趕快浮出水面，透透氣。

我內心世界，其實根本無法把恐懼、害怕驅離，現在透過別人的分享，自己似乎明白自己的內心總是隔層紗，無法ㄧ探究竟，我得把自己治癒，才能真正的感受到心靈的平靜，才能感受那美好的一切。