閱讀分享 |《人間值得》淬鍊百歲人生的六大健康秘訣，讓這一生活出愛與豐盛！

「回首看人生，你好好活過嗎？」——格拉迪絲．麥加莉

作者格拉迪絲．麥加莉一開始在前言就丟出了這個叩問。而怎麼樣可以被稱為活得好，怎麼又算有真切地去活過？也一直是人們在尋覓著，試圖想找到一個合乎所有人的解答。自古以來，許多人對於長命百歲費盡心力，後續，隨著醫療發展，很多人已經突破過去認知可以靠那些手術、器材去延續生命，然而隨著壽命的提高，我們開始更重視的是：如何活出健康？

活得好，幾乎等同於身心的健康，在如此高壓、快速變化的現代，舉凡與健康有關的，幾乎都能快速成為話題。

如何健康的長命百歲？透過一般人眼中認定為健康狀態的百歲醫生，即是作者本人來現身說法，無疑是最有說服力的。因為無論是她已超過百歲高齡還能夠頭腦相當清晰，運用完整脈絡寫下這本書。更何況，她還具有將近80年專業而豐富的醫師背景並身為整合醫學會的創始人跟重要推手，不僅如此，她整個家族父母跟手足、伴侶都是醫師，而這些豐厚的歷練與知曉，更是讓她有充分的立場跟說服力來分享如何好好地活，並活出健康。

「好好活過嗎？」其實又具有更深層的意涵，那超越了健康本身，而是活出具有意義、精彩豐富、快樂的人生。

 ▌ 精采絕倫的生命故事，鼓舞你勇敢尋找自我

閱讀這本書的時候，我總能感受到來自作者強大的愛與包容，沒有任何一點賣弄自我專業，少有艱澀難懂的理論，更多的是溫暖與真摯地娓娓道來，由自身的生命故事、歷程出發，並揀選幾名病患的例子來分享所想表達的知見。

即使單純閱讀她的文字，已經備感療癒，每每讀完一小段，就讓人心裡彷彿曬過暖陽般，充滿動力想去進行接下來的工作，並對未來的人生充滿期許，渴望也能活出屬於自己的精彩。

作者引領我們一同進入那些重要的生命歷程之中，因著她父母身為醫療傳教士的身分，幼年時期的她是在印度長大。而她的母親幾乎是她的職涯啟蒙，也是人生重要的導師，她不只透過母親的寬大視野與愛學習，也早於更多同齡的孩子，很小的時候就已經經歷各式各樣的事件。就像書中所提，麥加莉曾有過協助母親一起醫治一頭大象的神奇體驗。而透過這些協助父母醫治病人的過程，她也找到了自己的原動力，立定志向要踏上醫療之路。

 ▌ 傾聽你的愛與原動力，讓能量持續流動

作者認為，一個人要活得健康、活得好，一切都關乎你能否解答「我是誰」，能否覺察上天對我要如何成長與改變的召喚，以及能否傾聽是什麼促使自我的心歡唱。當你能夠找到自己的原動力，從內在便會產生源源不絕的能量去支撐著你，而那也就是我們所謂的愛與熱忱。

書中提供了六個秘訣，循序漸進

　　1. 帶著你開始尋找自我的熱情。

　　2. 學習讓生命一切可以持續流動，不拘泥於過去傷痛，而是願意持續前進。

　　3. 懂得什麼是愛自己，並學會接納愛、也給予愛。

　　4. 分享人際互動的必要性，人跟人之間的美好而當然，也提醒我們仍需要適度的有界限。而願意去用愛與人相連，一切也都會充滿著愛與正向回到自身。

　　5. 面對怎麼樣都無法度過的困境或病痛，她也用極度溫柔地方式去訴說分享，讓你能夠願意學習放手，不再抗拒，重新去看見每件事情仍然都是一個學習跟成長的機會。

　　6. 不羈的揮灑能量，而非小心翼翼地去活，學習去看見自己都將心力投注到什麼地方，當你生活感到疲乏，那可能只是你的能量停滯了，重新檢視你的生活，並試著去提升更多讓你可以更充滿愛的事物。

當然，若有些事非做不可，就去思考有沒有兩全其美的方法，或可以改變作法或心態。

只要你的能量是流動的，就能讓你重新恢復活力。

而這一切無關年齡，作者分享許多實例去傳達沒有「年紀老了，所以不能‧‧‧‧‧‧」，而只是你有沒有找到自己的原動力，當你因原動力出發，就能活得越好，活出精采的生活，深感來這一趟人間真是值得！