[自我成長] 為什麼你不敢面對真實的自己 | 書評
主觀評分 推薦指數：🌕🌑🌑🌑🌑 閱讀難度：🌕🌕🌑🌑🌑
讀書心得
作者是有豐富資歷的心理治療師 - 偉恩博士，本書也在亞馬遜上霸佔暢銷榜冠軍多時，更是全球暢銷書籍熱銷3500萬本。
剛開始在Kobo書城看到這樣的書籍來歷，再加上吊人胃口的書名（為什麼你不敢面對真實的自己？），我簡單試閱幾頁後就買了，在看完「僧人心態」也滿心期待的希望繼續陶冶性情、認識自己，甚至不排除修煉成佛的可能性XD。
但整體來說這本書的內容是讓我失望的，這本書甚至我最後是沒看完的，只用速讀法快速翻過一遍，以往我會特別跳過不喜歡的書籍只寫推薦的書籍的介紹、統整出來，但經我近期反思後，也希望透過文字記錄下每一本書，將我自己的想法分享出來，如果遇到雷書也可以替大家省錢或省時間，畢竟看一本書都是4.5小時以上的事情。
與許多自我成長、心靈成長的書籍一樣，我認為本書核心理念也是要「認識真實的自己、不逃避，並過有意識的生活」，本書寫作編排上是用人性上比較常逃避而不直視的特點上去探討，比方：渴望別人認可、擺脫過去的標籤、內疚和憂慮、公平等，作者會先敘述我們生活中時常遇到的情緒有哪些、分門別類，並舉一些生活案例，最後探討解決方案。
本書作者的敘事手法算很口語、平易近人，但我覺得論點過於果斷，且作者提出的解決方法相較於「僧人心態」我也覺得較沒建設性，當然也是有些令我覺得受益的地方，像是：作者有提到「讓我們難過的不是事情本身，而是你跟自己說了什麼。」，讓我們沮喪的不是星期一要上班這件事，而是我們對上班掛上了什麼標籤，這樣的邏輯可以套用到生活很多地方，換言之，我們要先學會有意識的分辨事件、情緒之間的連結，再來思考要怎麼應對。
以上述為例，僧人心態提出更有系統地「轉化負面情緒3S」（詳情有興趣的可以點選僧人心態連結，我也有寫一篇心得統整），甚至拉高層次談到人生規劃對於情緒也會有所影響，並帶到人生藍圖的規劃，但相較於此本書講的解決方法我就覺得很空泛，轉化負面情緒的方式他只提出轉念的方式，但轉念對於一般人來說不是一念之差說轉就轉，應該是更有步驟、方式的，不然對於情緒的視而不見也是一種壓抑與逃避。
整體來說本書我看了網路上許多評論是說受益良多，但對於我個人而言，我覺得內容太淺沒有太多實質幫助，有興趣看這類書籍的我會更推薦「僧人心態」、「情緒靈敏力」，當然畢竟這在亞馬遜也是暢銷書籍，或許各位讀者也可以從中受益良多，我這邊只是記錄自己的想法，也不是專業的書評喔（別嘴我～）XD
- 書名：為什麼你不敢面對真實的自己
- 出版社：如果出版社
- 作者：偉恩 戴爾Wayne W. Dyer
- 譯者：林麗冠、李寧怡
- 博客來網址：https://www.books.com.tw/products/0010882208
- 蝦皮書城：https://shp.ee/heathyj