閱讀筆記-轉大人的微焦慮求生指南

此書建議年紀是21-25之間的人閱讀，以台灣學生多數人的歷程，差不多是大三跟出社會剛要起步。會有著對未知的焦慮，焦慮的成因是大腦釋放可體松，讓人肌肉緊繃來面對威脅是無濟於事。有時候需要一段都不做的時間，讓自己能夠好好觀照自己的感受並舒緩大腦的威脅系統。

會產生焦慮原因是對未知感到恐懼，要學習去容忍不確定性，對於反覆的檢查細項這行為大可不必，要有動態規劃的修正概念。

再來容易遇見焦慮點是人際關係處理，面對與他人別離前想辦法與過去和解，當你要和某些人分離，可能再也不會見面時，最簡單的做法是忘記與他們之間有什麼紛爭。

18歲即認定成年只是一個社會成本低的方式，不代表立刻成為所謂的大人，人際關係也不是大學期間可以理解完畢，而是不停地接觸社會與自我修正。這兩年我也才慢慢學會看淡緣滅與背叛，過程是痛苦難受；職涯上遇到衝突才發現我有著固執的個性，要逐步修正才行。