日常 │ 戒菸

抽菸有害健康！不管是你還是你的家人，甚至你的錢包也是！

第一次抽菸，印象很深刻

國中後的同學會，和一個比較要好的同學，在附近的小公園盪鞦韆聊天。聊著聊著他就點起菸「你會抽菸喔！」我有點驚訝，「對阿，朋友有在抽，就跟著抽了。要抽嗎？」那個時候的我還只是個高一的小朋友，沒多想就答應了。

第一次抽菸完全不知道該怎麼抽，以為吸進去再吐出來就好了「不是拉！你要吸到裡面。」再吸一口後整個嗆爆！咳了好幾下，都咳到流眼淚..心想「這到底是什麼鬼東西阿？」朋友在旁邊笑著說「你也太誇張，我第一次都沒咳這麼大！」。第一次抽菸並沒有留下什麼好印象，所以有段時間都沒有抽。

高一交了幾個死黨，做什麼都是一起，吃飯一起，分組一起，上廁所也一起。下課就約一約，在附近的公園打球，學校附近的小吃店吃東西，吃到老闆都認識我們，好幾次都讓老闆請客，現在想想真是段愉快的回憶。裡面有幾個也有抽菸，高中時期主要都是因為〝我會抽菸我超酷！〞這個原因才抽的。那時候還沒有所謂的菸癮，就是死黨在抽，自己也要跟著抽這樣。還記得當初因為未滿18，買菸都去學校附近一間柑仔店，而且那時候一包才50，超便宜！

到了高二，分班還是有在一起玩，但都在新班級，大家都交了些新朋友，就沒有像高一 一樣天天聚在一起。這時候好像有點菸癮，就算周圍朋友沒有人會抽菸，還是要抽一下。去朋友家玩，他們家沒人會抽菸，卻硬要到陽台吸一下，當然是他家人不在的時候。

高三可能算是把抽菸這壞習慣真正的養成...那時候不管是課業還是專題報告，都沒有認真的做，反而是沉迷在網路遊戲上，下課就是泡網咖，打到晚上9點到10點，有時甚至到11點，那時候未滿18歲，超過12點會看證件，如果沒這個規定，我想我會直接包過夜...總之那個時候因為網咖剛興起，沒有太多管制，很多人都直接在網咖抽菸，所以菸也就越抽越多。

而且高三那個階段的朋友，有些人的菸癮稍微有點重，一下課就馬上衝去廁所抽菸。身為〝呼吸黨〞的一員，朋友都會在快下課時都說「等下去呼吸阿！」，我就知道等等要去抽菸。因為人數稍微有點多，廁所常常煙霧迷漫，整間廁所像三溫暖一樣..有次還被教官抓到，記了個警告..那時候我們所做的就是轉移戰地，跟教官玩躲貓貓，有時到頂樓，有時到樓梯下，就是為了〝呼吸〞。

大學階段沒有住家裡，在學校附近和同學合租一間套房，室友也有抽菸，可想而知菸癮是只有增加沒有減少。大二後那位室友因為個人因素就先回家，而我大學階段有點窮，房租一個人承擔，加上日常開銷，有段時間都在考慮要不要戒菸，省下一筆錢這樣。雖然戒菸這個念頭有出現，但常常為了抽菸，連飯都沒吃，戒菸對當時的我來說，就只是單純的概念，我沒有採取任何實際的動作。

當兵階段，不用想也知道菸癮絕對不會減少。因為當兵閒的時候真的是閒到不知道要幹嘛，而且在軍中絕對不會找不到菸友，有時候一天會到兩包或三包..雖然很多時候都是請來請去，但那個時候算是菸癮最重的時候吧。

開始工作後，有段時間是因為壓力，也有些是因為交際，雖然戒菸這念頭有時候會跑出來，但還是沒有任何作為。

出社會後一段時間，工作同事沒有抽，那時候的朋友沒抽，家人同樣也沒抽，這時候我周圍沒有一個人會抽菸。當你周圍沒有人會抽菸，你就會變成異類，而且這時候整個社會也開始重視無菸環境，而我個人討厭邊走邊抽，所以出門就很麻煩，要找地方抽菸，菸蒂還要想辦法處理。上班時，因為只有我一個人抽菸，只要我有抽，整間辦公室就會有一股菸味，講話也會有那個味道，菸還一直漲價，抽菸真的是一點好處都沒有...戒菸的想法越來越強烈。

《一千萬人都說有效的輕鬆戒菸法》買了這本書後，裡面說「當你看完這本書時，你就成功戒菸了！」，拖了一年才把這本書看完，因為都在想「看完就要戒菸了？！」，就是有種還沒做好心理準備的感覺。這本書還要你思考〝你為什麼要抽菸？〞這件事，有段時間就一直在想這件事，完全不知道自己為什麼要抽菸。

看完那本書後，雖然沒有不抽菸，但戒菸這件事真的是無時無刻跑出來找我，每次點起菸就覺得自己怎麼這麼沒有毅力，戒菸好難，自己好爛之類的...

有次公司辦個小活動，我站在椅子上佈置，不小心跌倒受傷，去醫院看說只是挫傷，不用太擔心。那時候在醫院就想說「之前在網路上有看到，醫院有戒菸門診。現在都到醫院了，就順便來看看吧！」，在沒有任何預期之下，就看了戒菸門診。

看診時就是問你菸齡多少、菸癮多大之類的問題，之後開了個口服藥給我。吃了那個藥再抽菸，會有嘔吐的感覺，會一直乾嘔非常不舒服。一開始沒有馬上不抽菸，就算在那邊乾嘔半天，還是要抽...但抽的次數越來越少，不到一個月我就沒再抽了，不抽後還有種解脫的感覺，覺得很開心！現在距離上一根菸，最少也有三年了，而且碰到有抽菸的朋友，我也不會有想抽的慾望，反而有點不習慣那種環境。

現在想一想，能成功戒菸，決心和環境真的是非常重要的因素。我的案例就是〝戒菸〞已經在我心中存在一定的時間，可能兩三年，看書稍微改變自己對菸的看法，加上環境的加持，周圍沒有人抽菸，然後是戒菸門診的口服藥，最後，才成為沒有抽菸的人。

我覺得戒菸不是說今天要戒，明天就不抽這樣，這是一個漫長的過程。當然！這只是我的經歷，說不抽就不抽，隔天就切得乾乾淨淨，說不定這世界上真的有這種人存在。