覺醒麵包「如何察覺自己的能量」

愛因斯坦的質能方程式說明：物質的本質就是能量。

科學早已揭示出，宇宙間萬物的本質是能量。宇宙中的一切都靠能量的轉變而運作。 物理學家已經證明，我們這個世界上所有的物質都是由微觀旋轉的粒子組成的。這些粒子有著不同的振動頻率，是粒子的振動使我們的世界表現成目前豐富多彩的樣子。我們的人身和各種生命也是如此。科學家已經測量過人在不同的體格和精神狀態下身體和意識的振動頻率。

大衛•霍金斯博士能量表

我們已經知道意識雖然看不到但是可以測量的，但日常生活中如何自我測量呢？美國著名大衛•霍金斯博士（David R. Hawkins, Powervs.Force）與諾貝爾物理學獎獲得者合作，運用人體運動學的基本原理，結合使用精密的物理學儀器，經過近三十年長期的臨床實驗，其隨機選擇的測試物件橫跨美國、加拿大、墨西哥、南美、北歐等多地，包括各種不同的種族、文化、行業、年齡等多元性指標，累積了幾千人次和幾百萬筆資料資料，經過精密的統計分析之後，發現人類各種不同的意識層次都有其相對應的能量振動頻率物理學指數。（圖1）

如何練習察覺自己的能量（來套個問題/情境發生公式吧！）

察覺公式：情境發生 ⇨【情緒升起＋（停，看，聽）】⇨ 行為/行動
（圖3）

複習
首先，定義完美是苛刻的，千萬不要陷入自我責備。停看聽是為了讓自己有機會可以叫喚出是哪些核心記憶在幫你做決定，認清喚出的記憶裡的經驗值，思考一下是否要清除記憶裡不需要的情緒能量後便可再定義。這也是市面上許多身心靈書一再提到的放下跟清除的概意。持續不斷的練習總有一天會把記憶裡不需要的能量降到最低（養成覺察性大腦習慣並不難，請在每次的察覺成功後不斷的讚美自己！）

千里貓林(^^♪祝福各位今天也是滿滿正能量！