如果你希望老的時候有尊嚴，那你最好抽空看看這篇文章
今天早上教完課後，一如往常的騎ubike 回家，看到的這兩幕，令我感觸很深，分享給在座各位，以下第一幕的兩位主角我用圖來表示
70歲奶奶：👵
不知道是傭人、還是女兒：🙎♀️
（應該比較像女兒因為說中文）
🙎♀️：你走快一點啦！（爆罵）
👵：我⋯⋯我⋯⋯（老奶奶不止行動遲緩講話也有點）
🙎♀️：*$&@“+”!(國罵）
🙎♀️：妳動作真的很慢，是要拖多久，很煩欸
👵：我⋯⋯都70幾了⋯⋯
🙎♀️：那又怎麼樣妳$&@“:(;&-“***～～～
大概到這裡我就騎走了，因為罵的真的很大聲，旁邊路人也在勸導，我自己也不喜歡看熱鬧，所以後面的劇情我就不知道了，剛開始，騎的路上我一直在想，老奶奶真的很可憐，年紀大又行動不便已經夠慘了，還要一直被罵，可是，當我車停在大安森林公園旁邊的時候，我的想法完全變了，
第二幕：兩個老人用跑走的方式走過來
（都是男的，所以我用👱🏻♂️、👨）
👱🏻♂️：哈哈哈，真的老了，走個三圈就不行了
👨：對啊，再年輕10歲一定不會喘哈哈哈
👱🏻♂️：我們60歲那時候⋯⋯⋯⋯
（然後就開始講古，兩個人就走掉了）
當下聽到他說我們60歲那時候，我心情就好像被電到一樣，回想剛剛前面那一幕，一樣都是70歲的老人，可是差別竟然可以那麼大，當下我的感觸真的蠻深的，確實，那個當女兒的不能孝順自己的媽媽真的很不好，可是，換個角度想，今天那兩個爺爺，為什麼不會遇到這樣的問題？
如果老奶奶年輕的時候也好好的運動，照顧她自己的健康，會不會今天她的生活就變得不一樣？當然，她可能有各種各樣的天生疾病才導致她這樣，也不見得是她不想運動，可是，我相信，現如今躺在醫院很多健康出問題的老人，普遍都不是什麼先天疾病，而是【單純懶得動】。
沒時間運動已經是我們這幾代人，最常聽到不運動的藉口，今天我也認為老奶奶很可憐，老了還要被這樣當街爆罵，但是，如果老奶奶在她年輕的時候，如果也跟現在我看到的這些懶人一樣，滿是藉口就是不運動，不照顧自己的飲食、睡眠，對自己的健康漠不關心，那我真心覺得，比起同情，更多的是活該，因為這真的是自作自受。
試想，現今多少人就是如此，能躺絕對不坐，能坐絕對不站，比起2、30年前的台灣，我們的生活更加不需要勞力了，換句話說，如果前面的老人都已經長這副德行了，這個世代的我們，到七老八十的時候，又會是何種景象，在臨終之前，有個東西叫做「臥床期」，意思就是死之前你會躺在醫院的時間，2016年台灣主計處公布數據，台灣人平均臥床期為8.8年，什麼意思？意思就是你死前有8.8年都是躺在病床上病懨懨的度過，各位啊？這是你們要的人生嗎？我平常都習慣看一些商業相關的書籍，所以對年長的成功人士比較有印象，台塑集團的創辦人，王永慶先生，一路從年輕工作到死90幾歲，到走前幾個月還飛到美國出差，為什麼他90歲還能這樣工作，靠的就是數十年如一日的慢跑、三餐健康、早睡早起，如果他像一般的有錢人大魚大肉，不運動，他不會有那麼健康的身體，以至於在一個夜晚心肌梗塞就走。
另外一位
阿諾史瓦辛格：他今年74歲 長這樣
如果不是注重運動、飲食、健康，他不會有那麼好的身材、健康，享受自己的晚年。從來就沒有人規定，人的晚年一定要是行動不便，病懨懨的。
我自己覺得啦，人生真的已經夠慘了，沒錢真的很麻煩🤦但是如果你連健康都沒有，那就已經不是文字可以形容的了，如果你家裡有錢，那無所謂，反正病了有錢請傭人，長期不工作，也有錢讓你花，但是如果你跟我一樣沒錢，你還不注重健康，你以為你的人生已經谷底了嗎？沒有，你未來還有好長一段下坡在等你，真的很希望今天看到這篇文章的人，可以下定決心好好去運動，不要再給自己那麼多的藉口了，除非你真的覺得老了任人踐踏無所謂，病懨懨的躺8年無所謂，那也許到那時候會有一個跟我一樣的路人，再寫一篇同樣的故事，只是，這次故事的主角，【就是你】。
我很怕，怕我老年行動不便、一身毛病、沒人照顧，所以我打算維持健康到我死掉的那一刻，我就算沒錢也能自己照顧自己，不用看醫生、不用請看護、不用躺在病床上、更不用吃藥，所以，我選擇天天運動，你呢？
一起加油吧，朋友，希望你也能健康的活一輩子。